Duygular ve Duyarlılık: Michael Jawer ile Söyleşi

Bugün, www.emotiongateway.com adresinde okuyabileceğiniz “The Spiritual Anatomy of Emotion” un ortak yazarı Michael Jawer ile röportaj yapmaktan mutluluk duyuyorum. Duygu araştırmacısı ve "hasta bina sendromu" konusunda uzmandır ve Viyana, Virginia'da yaşamaktadır. Kitabını inanılmaz derecede ilgi çekici ve kapsamlı buldum. Depresyonla ilgili olarak şimdiye kadar merak ettiğiniz her konuyla ilgileniyor: kimyasallara duyarlılık, çok hassas insanlar, farklı kişilikler, şefkat ve empatinin aksine öfke ve korku hissederken beynin yaptığı şeyler.

Röportaj yapmayı kabul ettiğiniz için teşekkürler, Michael!

1.Bu alanda uzman olduğunuza göre - ve ben bunu hep kendim merak etmişimdir, zehirli yerlerin etkilerini hissederek - kötü hava kalitesi depresyona ve diğer hastalıklara nasıl katkıda bulunur?

Michael: Bir binanın hava kalitesi eşit değilse, özellikle hassas insanlar buna tepki göstererek kendilerini hasta hissedebilirler. Ve aynı kişiler kendilerini uzun bir süre işten mahrum bırakırlarsa, büyük olasılıkla sorular sorulacaktır: neler oluyor? Temaruz mu yapıyorlar? Hipokondri hastaları mı? Kafalarında ne kadarı var? Meslektaşlardan, komşulardan, hatta aileden ve arkadaşlardan gelen bu tür sorular, açıkçası neden hasta hissettiğinden emin olmayan birini de kötü hissettirebilir. Pek çok hassas insan depresyondan muzdariptir, belki de bir kök hastalığı değil, zorluklarının öğrenilmiş bir eşlikçisi olarak değil. Hassas insanların anlaması gereken en önemli şey, zayıf hava kalitesinin, bir araştırmacının sinir sistemlerinin alışılmadık şekilde uyanık olma eğilimi olan "Merkezi Duyarlılık Sendromu" olarak adlandırdığı durumu kötüleştirmesidir. Patoloji değildir - çoğu durumda bu onların içsel fizyolojisidir.

2. Çok hassas insanlar hakkında çok fazla içgörünüz var. Düşüncelerinizi özetleyebilir ve HSP'lerin duyarsız bir dünyada yaşayabileceği ve başa çıkabileceği birkaç yol bulabilir misiniz?

Michael: Öncelikle ve en önemlisi, son derece hassas insanlar (veya başka bir yazarın bahsettiği gibi, “duyusal savunmacı” insanlar) kendini dışlanmış veya mahcup hissetme cazibesine direnmelidir. Tahminler, örneğin çocukların% 15-20'sinin yüksek reaktörler veya duyusal savunmacılar olduğu yönünde. Genellikle çok hassas yetişkinler haline gelirler.

Özellikle akut bir duyarlılık biçimi olan Kronik Yorgunluk Sendromunun (CFS) sadece on yıl önce "Yuppie Gribi" olarak kabul edildiğini ve saygın kuruluşlar tarafından ne kadar çok çalışıldıkça gerçek bir duyarlılık olduğunu düşünün. bazı insanların birlikte doğduğu. (Tetiklenmesinin bazı durumlarda biriken stresle, diğerlerinde ise çocukluk çağı travmasıyla ilgisi var.) Sinestezi veya örtüşen duyularla aynı: beyin görüntülemesi bazı insanların gerçekten "bir tat duyduğunu" veya "bir rengi kokladığını" gösterene kadar, raporlarına göre en iyi ihtimalle mecazi olarak kabul edildi. Dolayısıyla, HSP'lerin kendi algılarının geçerliliğini inkar etmesi gerekmez.

Benzer şekilde, hassas bir kişi kendi özel ihtiyaçlarını tanımalı ve onlar adına konuşmaya istekli olmalıdır. Bu, ajitasyondan çok eğitim meselesidir: çoğu insanın çok hassas olmadığını ve aynı bakış açısına sahip olmadığını, aynı duygulara sahip olmadığını kabul edin. Yine de, diğer kişi sabırlı ve öğretici, ancak nihayetinde ısrarcı ise, başka birinin nasıl yaşadığını anlayabilirler. Başka hiç kimsenin sizin adınıza konuşamayacağının farkına varın, ancak bunu kendinize istediğiniz saygıyla yapın.

3. İnce sınırları olan (HSP'ler) ve kalın sınırları olan insanlar arasında yaptığınız ayrımı seviyorum. Bunu okuyucularıma anlatır mısınız?

Michael: Kalıntan inceye sınır spektrumu benim bulduğum bir kavram değil, Massachusetts'te bir psikiyatrist ve rüya araştırmacısı olan Ernest Hartmann'dan ödünç aldığım bir kavram. Kişiliği tanımlamanın bu yolu, duyarlılık hakkında konuşurken o kadar kullanışlıdır ki, aslında kitabımın temelini oluşturur. Hartmann temelde, bize çok sağlam, sert veya kalın derili olarak çarpanların kalın sınır insanları olduğunu söylüyor. Bir de özellikle hassas, açık veya savunmasız insanlar var. Bunlar ince sınır türleridir. İnce sınırların rüya hatırlama ve canlılık, artan duygusal tepkiler, hayal gücü ve yaratıcılık, fanteziye yatkınlık, çevresel hastalık ve mistik veya psişik deneyim ile ilişkili olduğu gösterildiğinden, bunlar çok ilginçtir.

Zayıf sınır insanları, bence, kendimiz hakkında şimdiye kadar ulaşılamayan birçok şeyi anlamanın anahtarıdır. Bilim, insanların bize öğretmesi gereken ince sınırı ciddiye aldıkça - özellikle duyguların varoluştaki merkeziliği hakkında - insan doğasındaki, hepimizin geçinme şeklimiz için gerçekten temel olan ayrımları takdir etmeye başlayacağız.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!