Suyun Psikolojik Faydaları

- Başkan John F. Kennedy

Okyanus, Coney Adası'ndaki o kış gününde alacakaranlıkta bile parıldıyordu. Birkaç aydır bir kumsalla ilk karşılaşmamdı ve manzarayı derinden özledim.

Gelgitin sakin bir ritimle girip çıkma şeklinden keyif aldım ve kıyı şeridine ulaşan ışık dalgalarını dikkatle dinledim. Kulağa klişeleşmiş gibi gelse de, o anlarda, deniz havasını soluduğum ve mavinin enginliğine baktığım anlarda, sinir bozucu “sıkıntılar” kayboldu.

Suyun, özellikle okyanusların psikolojik faydaları vardır.

Çevre psikoloğu Mathew White 2013 tarihli bir makalede, kıyıya yakın yaşamanın bizi nasıl etkilediğini ölçmek için İngiltere'de nüfus sayımı verilerini inceledi. White'a göre denize daha yakın olmak "insanların refahını önemli ölçüde artırıyor."

Diğer araştırmalar, okyanusun ruh sağlığını iyileştirme yeteneğini gösteren bilimsel kanıtlar yayınlıyor.

Deniz havasındaki mineraller stresi azaltır; deniz havasındaki negatif yüklü iyonlar serbest radikallerle savaşır, uyanıklığı ve konsantrasyonu artırır; Sudaki tuz, beyindeki triptamin, serotonin ve melatonin seviyelerini korur, bu da depresyonu azaltmaya veya genel sağlık hissinizi artırmaya yardımcı olur; ve araştırmalar, dalga seslerinin beynin dalga modellerini değiştirerek bir gevşeme durumu yarattığını göstermiştir.

Su sıcaklığı duygusal sağlıkta da önemli bir rol oynar. California, Mountain View'daki Pacific Naturopathic'ten Dr. Connie Hernandez ve Dr. Marcel Hernandez'e göre, "ilkbahar ve sonbahar aylarında soğuk su sinirleriniz için rahatlatıcı bir tedavi sağlarken, yaz aylarında daha sıcak sular kaslarınızı gevşetiyor."

Bu düşünceyi şahsen doğrulayabilirim - okyanusun inine tamamen daldığımda, bir yaz öğleden sonra yumuşak dalgaların arasında yüzdüğümde, kendimi en merkezlenmiş ve en lezzetli şekilde özgür hissettiğim yer burasıdır.

Arkadaşım "Su beni endişelendiren her şeyi kesinlikle unutturuyor," dedi. Bana onların ne kadar önemsiz olduklarını ve gerçekte ne kadar küçük olduğumu hatırlatıyor. Bir tür yeniden başlatma düğmesine basıyor ve zihnimi temizliyor. "

Araştırmalar, okyanusun stresi azaltmak, denge duygusunu güvence altına almak, rahatlamak ve yenilenmek için fırsatlar sunduğu sonucuna varıyor.

Geçtiğimiz Mart'ta bir Pazar günü öğleden sonra, resmi baharın sadece birkaç haftası, Long Beach, Long Island'da okyanusa bir göz attım ve bir kez daha güneş ışınlarının tadını çıkararak doğal deniz manzarasının tadını çıkardım.

Suyun yanında gülümsüyorum - suyun yanında, her şey doğru.