Başarısız Çözümlerin 3 Özelliği
Elbette birçoğumuz hedef belirleme konusunda da alaycı davranıyoruz. Başarısızlık oranları hakkındaki hikayeleri okuduk. Ve muhtemelen kişisel kararlarımızın işe yaramadığına dair ilk elden deneyimlerimiz var.
Ancak başarısız çözümlerin arkasında genellikle iyi bir neden vardır - aslında bunlardan birçoğu -. Ve bunun nedeni irade gücünüz, özdenetim veya disiplinden yoksun olmanız değil. (Bu tür cezalandırıcı hedefleri kim takip etmek ister ki?)
Yeterince güçlü, yeterince zeki veya yetenekli olmadığınızdan ya da her neyse, değil.
İşte nadiren işe yarayan üç karar özelliği - ne işe yaradığına dair bazı uzman görüşleri.
1. Bu bir "mega çözünürlük" dür.
Psikoterapist Sarah McKelvey, MA, LPC, düzenli olarak bireylerin kendi deyimiyle "mega kararlar" olarak adlandırdığını görüyor. Bunlar, tüm hayatınızı elden geçirmeyi gerektiren hedeflerdir. Örneğin, her zaman yüzde 100 organize olmaya karar verdin, dedi.
Bunlar, tüm yıldızların hizalanmasını gerektiren hedeflerdir. Yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir psikolog ve Health at Every Size® modelinin kurucularından biri olan FAED, PhD Deb Burgard, iyi bir ruh hali içinde olmanız, piyangoyu kazanmanız ve tatilde olmanız gerektiğini söyledi.
"Başka bir deyişle, hayatınızdaki diğer her şeyi feda etmenizi ve başarmak için mükemmel şansa sahip olmanızı gerektirir."
McKelvey, bu gerçekçi olmayan kararların bizi yenilgi ve hayal kırıklığına uğrattığını söyledi. Bizi eski başa çıkma stratejilerimizle meşgul olmaya yönlendiriyorlar "genellikle kırmayı planladığımız alışkanlıklar ve eğilimler."
2. Yaşam tarzınızla tutarsız.
Örneğin, geçmişte, McKelvey çok içtiği aromalı latte'ler gibi görünüşte anlamsız harcamaları azaltmaya çalıştı. "Ama hiçbir zaman işe yaramıyor çünkü bu sadece basit bir içecek seçimi değil, benim için çok değerli olan bir yaşam tarzı seçimiyle tamamlanıyor."
Günlerinin çoğunu kahvehanelerde yazarak, çalışarak, sosyalleşerek ve düşünerek geçiriyor. "Kararım bana ve yarattığım hayata karşı işliyor."
3. Temeli eksiktir.
Burgard'a göre, çok az hazırlık gerektiren çok iddialı fikirler de işe yaramıyor. Bu tür kararlarla, insanlar “sadece yap” tavrını benimsediğini söyledi. Kendilerinin çok fazla destek olmadan devam etmelerini beklerler.
"O zaman o anın sıcağında lojistiği nasıl gerçekleştireceğinizi bilemiyorsunuz", bu da sizi suçlamanıza ve azarlamanıza neden oluyor. "Oldukça tatsız deneyimin tamamı, bir dizi kurs düzeltmesi ve uzun süreli öğrenme deneyimlerinden çok kaçınılması gereken bir şey haline geliyor."
Peki, kararları başarılı kılan nedir?
McKelvey'e göre, etkili çözümler "yaşam kalitemizi iyileştirmeye yardımcı olan daha küçük, daha yönetilebilir vardiyalar, ince ayarlar ve ayarlamalar" dır. Temel değerlerinizi ve önceliklerinizi temel alırlar.
Burgard, hedeflerinizle ilgili duygularınızı değerlendirmenin ve kabul etmenin de önemli olduğunu söyledi. Bu potansiyel değişim hakkında ne düşünüyorsunuz? Normalde yaptığınız şeyi yapamadığınızda nasıl hissedeceksiniz?
Ayrıca, hedeflerinizi nasıl "olabildiğince eğlenceli, ödüllendirici ve destekleyici" hale getirebileceğinizi düşünmek çok önemlidir. Geri bildirim, esneklik ve revizyon için yer bırakın, dedi.
McKelvey, müşterilerinin büyümesini destekliyor ve besliyor. Ama aynı zamanda halihazırda kim olduklarına dair gevşemenin önemini de vurguluyor. Çoğu zaman, “görev odaklı, başarı odaklı” bir yerden çalışırız. Biz yapmak. Ancak, alan yaratmak ve kendimize sadece olmak.
Örneğin, bir bisikletçi olarak McKelvey, en yüksek performansınızda eğitimin değerini bilir. Ama aynı zamanda olmadığından da emin oluyor yapmak çok fazla. "[Ben] kendime halihazırda sahip olduğum bisiklet becerisi ve kapasitesi ile rahatlamama izin veriyorum - sevgili Cannondale arkadaşımla kendi iyiliği için, bir deneyime sahip olmanın ve sadece yaşamanın güzelliği ve keyfi için zamanımın tadını çıkarıyorum."
Ayrıca şunlara da göz atın: Yeni Yıl Kararlarını İşe Yarayacak 6 Adım
