17 Şubat Ulusal Rastgele İyilik Günü.

Ulusal Rastgele İyilik Günü (RAK) Günü tam da şuna adanmıştır: Dünyayı daha iyi ve daha iyi bir yer haline getirmek için rastgele, jestler istenmeden, irili ufaklı yapan insanlar.

Nasıl başladığına dair farklı hikayeler var. ABD'de, Ulusal Rasgele İyilik Günü, küçük bir kar amacı gütmeyen kuruluş olan Random Acts of Kindness Foundation tarafından 1995 yılında oluşturuldu. Daha maksatlı nezaketi kabul etmek ve desteklemek için 17 Şubat'ı yıllık gün olarak seçtiler.

Yeni Zelanda da kuruluş kredisi olduğunu iddia ediyor. RAK günü, son 15 yıldır 1 Eylül'de her yıl bir nezaket kutlama günü olmuştur. Josh de Jong'un trafiğe takılıp sabırsız sürücüler tarafından kesildikten sonra ortaya çıktığı söyleniyor. Kendini, yılda sadece bir gün insanlara bir yabancıya karşı nazik davranmaları hatırlatılsa nasıl olurdu diye merak ederken buldu kendini. Devlet yetkililerine ve medya sitelerine mektup yazan arkadaşlarıyla konuşan arkadaşlarıyla konuştu ve fikir yükseldi.

ABD veya Yeni Zelanda'nın önce kendi gününü nezaket göstermesi gerçekten çok az önemli. Önemli olan, iyiliğin öneminin milyonlarca insan tarafından temel bir değer olarak kabul edilmesidir - özellikle de gelişigüzel kaba görünen zamanlarda. Fikir yayıldı. Artık birçok ülke nezaket için özel bir gün ayırıyor.

Bu tür şeyleri araştıran pozitif psikologlar, iyilik yapmayı günlerinin anlamlı bir parçası yapan insanların kendileri ve başkaları hakkında daha iyi hissettiklerini keşfettiler. İyilik yapmak insanları iyi hissettirir. Neden? Bilimsel cevap, nezaketin sakinlik duyguları yaratan serotonin ürettiğidir. Çalışmalar ayrıca nazik olmanın ağrıyı azalttığını, stresi azalttığını, anksiyete ve depresyonu azalttığını ve kan basıncını düşürdüğünü göstermiştir. İyilik yapmak insanlara enerji verir, pozitif bir özgüven geliştirir ve hatta daha uzun yaşamamıza yardımcı olur.

Bireysel faydalara ek olarak, birbirlerine karşı nazik olmak bir topluluk duygusu oluşturur. Nazik olmak için birbirimizle% 100 anlaşmak zorunda değiliz. Aslında, gerçek nezaket, insanlar birbirlerine karşı iyi ve farklılıklardan bağımsız olarak saygılı olduklarında ortaya çıkar. İnsanları mahallelerden uluslara birleştiren ve herkesin kendini güvende hissetmesini sağlayan şey budur.

İdeal olarak, her gün dünyaya biraz güneş ışığı yaymak için bir gündür. Ancak yoğun hayatlarımıza ve yapmamız gerektiğini düşündüğümüz her şeye bu kadar kapılmış olmak sadece insandır, kendimiz ve başkaları için biraz fazladan bir şeyler yapmak için bir iki dakika ayırmayı unuturuz. RAK Günü, iyilik yapmanın "ekstra" değil, pozitif bir günlük alışkanlık olması gerektiğini hatırlamamız için bir dakikanızı ayırmamızı sağlamayı amaçlamaktadır.

Nezaket, büyük veya pahalı jestler gerektirmez (ama bunlar da güzeldir). Pek çok küçük yoldan nazik olmayı alışkanlık haline getirmek, yapan için olumlu bir etkiye sahiptir ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirir. Küçük nezaket eylemleri, havuza atılan bir çakıl taşına benzetildi.Bizim bildiğimizden daha da öteye uzanan cömertlik ve nezaket dalgaları gönderiyorlar.

Burada başlamanız için birkaç fikir var:

Küçük nezaket eylemleri:

• Partnerinize, hiç beklemedikleri anda fazladan bir kucaklayın veya sırtına hafifçe vurun.
• Aile üyelerinize iyi günler dileyerek banyo aynanıza yapışkan bir not koyun.
• Çocuklarınızın yemek çantalarına veya yastıklarının altına bir aşk notu koyun.
• Sadece birkaç ürün satın alan birinin ödeme hattında önünüzden geçmesine izin verin.
• Başkaları için açık kapılar.
• Yaşlı bir kişinin arabasına yiyecek yüklemesine yardım edin.
• O park yerini başkasının almasına izin verin.
• Uzun bir trafik akışına karşı sola dönmeye çalışan birini sallayın.
• Alışveriş sepetinizi otoparkta bırakmak yerine mağazaya iade edin.
• Bir fast food arabasında ileri geri ödeyin (arkanızdaki birinin faturasını ödeyin).
• Sabah kahvenizle ekstra bir kek alın ve onunla birini şaşırtın.
• İşyerinizin yemekhanesine bir ziyafet çekin.
• Çocuğunuzun öğretmenine bir teşekkür notu yazın.
• "Yapılacaklar listesinden" bir şey çıkarmayı teklif ederek bir iş arkadaşınızı şaşırtın.
• RAK günü hediyesi olarak çocuğunuzun bir günlük işten kurtulmasına izin verin.
• Cömertçe bahşiş verin.
• İltifatlar konusunda cömert olun.
• "Teşekkürler" konusunda cömert olun. Sana el sallayan polis memuru, bakkaliye çantalarını toplayan çocuk, şükürler olsun.

Bunlar biraz daha çaba gerektiriyor:

• Büyürken olumlu etkisi olan birine şükran mektubu yazın.
• Bir dahaki sefere alışveriş yaptığınızda bir poşeti kişisel eşyalarınızla (sabun, tıraş kremi, deodorant, kadınsı ürünler) doldurun. İhtiyacı olan birine vermek için yerel barınağa götürün.
• Hayatınızdan çıkmasına izin verdiğiniz o arkadaşınızla yeniden bağlantı kurun.
• Birini affeden bir mektup yazın.
• Bebek bakıcılığı için gönüllü olarak tanıdığınız genç bir çifte bir randevu gecesi verin.
• Çok meşgul bir arkadaşınızı öğle yemeğinde tedavi edin.
• Kar kuşağında yaşıyorsanız: Başkasının yürüyüşünü kürekleyin veya arabasını temizlemeyi teklif edin.
• Bir dolabı temizleyin ve yerel darülaceze veya Goodwill mağazanıza bağış yapın.
• Bir askere yazın (Şükran Operasyonu: https://www.operationgratitude.com/express-your-thanks/write-letters/).
• Kan bağışı - sadece bir saat sürer.

Bunlar daha az “rastlantısaldır” ve bir günden fazla sürer. Daha kibar bir topluluk oluşturmaya yardımcı olmak için RAK Günü nezaketini genişletiyorlar:

• Kâr amacı gütmeyen bir kuruluşun komitesine veya yönetim kuruluna katılın.
• Yerel hastanenizde gönüllü olun. (hasta bebeklerin tutulması gerekir; resepsiyon ve kahve dükkanı genellikle gönüllüler tarafından yönetilir).
• Yerel aşevi veya barınakta birkaç saat gönüllü olun.
• Bir gençlik lideri olun (İzciler, 4-H, kilise grubu).
• Kitaplığınızda veya sınıfta çocuklara yüksek sesle okumak için gönüllü olun.
• Sevdiğiniz bir hayır kurumuna bağış yapın.
• Yerel bir okul olarak okul öğle yemeği borçlarını ödeyen fona katkıda bulunun.
• Topluluğunuzdaki bir yardım etkinliğine katılın.
• Daha nazik ve kibar bir dünyayı teşvik eden politik bir kampanyaya katılın.
• Artan nezaket platformunda ofise koş.