Benlik Saygısı Üzerine Kısa

Merhaba 19 yaşındayım ve son birkaç yıldır özgüvenimle ilgili sorunlar yaşıyorum, sorunum çok kısa olmam (5'6) ve bazen dışarı çıkıp çok uzun gördüğümde kendim için kötü hissediyorum çünkü çok kısayım ve bu güvenimi etkiliyor. düzenli olarak spor salonuna gidiyorum, film yapımı okuyorum ve çoğu zaman mutlu bir insanım, boyum hakkında hiç zorbalığa uğramadım ve başka bir problemim yok, sadece kendimi hissediyorum daha uzun olsaydım kendimi daha iyi hissederdim ve bunu her düşündüğümde üzülürüm ve bunu neredeyse her gün düşünüyorum, sadece özgüven problemim için bir çözüm istiyorum ve bununla başa çıkmama yardım etmeni istiyorum, çünkü bu sorunu aştıktan sonra daha iyi bir hayat yaşayacağımı biliyorum. Teşekkür ederim.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Tarif ettiğiniz şey beden dismorfik bozuklukla tutarlı. Bu, çoğu insanın önemli olduğunu düşünmemesine rağmen bir fiziksel özellik hakkında olumsuz hisseden biri için tanıdır. Uzun, esmer ve yakışıklıya değer veren bir kültürde yaşıyoruz, doğru. Ama yaşayan en seksi erkeklerden bazılarının 5’7 ″ yaşının altında olduğu da doğru. Listede Tom Cruise, Prince ve Bruno Mars, Henry Winkler, Dustin Hoffman ve Al Pacino var. (Daha uzun bir liste için, bakınız: buraya.) İnsanlar, kişilikleri ve başarıları için onlara hayranlık duyarlar ve boylarıyla ilgilenmezler.

Benlik saygısı, boy ya da başka herhangi bir fiziksel özelliğe dayanmaz. Bu iki şeye dayanır: Kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi ve diğer insanlara nasıl davrandığınızı. İki parça birbiriyle etkileşim halindedir. Başkaları için ne kadar iyi yaparsan, kendini o kadar iyi hissedersin. Kendiniz hakkında ne kadar iyi hissederseniz, başkalarıyla ilişkilerinizi zenginleştirmek için risk almaya o kadar istekli olursunuz.

Bu nedenle, dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için nelere katkıda bulunabileceğinize odaklanmanızı öneririm. İlk başta, boyunuzla ilgili olumsuz düşüncelerinizi durdurmak zor olacaktır. Ancak başkalarına yardım etmeye dahil olduğunuzda ve sonuç olarak insanlara yaklaştıkça, fiziksel yapınız daha az önemli olacaktır.

İyi filmler çekmenize ve başkaları için daha fazlasını yapmanıza rağmen hala boyunuza takıntılıysanız, o zaman biraz terapi zamanı gelmiş olabilir. Bir danışman, olumsuz düşünceleri durdurmak ve hayatınızda iyi giden her şeye odaklanmak için teknikler öğrenmenize yardımcı olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie