Her Seferinde Bir Şey Yapın: Rachel Bertsche ile Söyleşi

Sayfalar: 1 2

Rachel Bertsche ile tanıştım çünkü onun bloguna rastladım, MWF Seeking BFF, bu tamamen bir yetişkin olarak arkadaş edinmenin zorluğuyla ilgili. Arkadaş edinmek ve onu sürdürmek en yaygın ve aynı zamanda en önemli mutluluk sorunlarından biridir; arkadaşlık mutluluk için çok ama çok önemlidir, ancak yetişkinler olarak bu ilişkileri kurmak ve güçlendirmek için genellikle zamanımız ve fırsatlarımız yoktur.

Rachel'ın kitabı, MWF BFF Arıyor: Yeni Bir En İyi Arkadaş İçin Bir Yıllık Arayışım, sadece raflara vur.

İçinde, yeni bir şehre taşındıktan sonra tanışmaya ve arkadaş edinmeye çalışırken maceralarını anlatıyor. Arkadaşlık ve mutluluk arasındaki ilişki kitapta sabit bir temadır, bu yüzden burada onun hapiplik hakkındaki görüşleri hakkında daha fazla istekliydim.

Gretchen: Sizi sürekli olarak daha mutlu eden basit bir aktivite nedir?

Rachel: Arkadaşlarla vakit geçirmek. Yorgun olsam ve eve gidip kanepede oturmaktan başka bir şey istemesem bile, kendimi dışarı çıkıp arkadaşlarımla bir saat kadar geçirmeye zorladığımda (ve bu sefer birlikte herhangi bir şekilde olabilir - bir akşam yemeği randevusu, gidip yürüyüş için, hatta yan yana TV seyrederken) Sonrasında kendimi çok daha mutlu hissediyorum. Aslında, 2004 yılında yapılan bir araştırma, yetişkinlerin% 85'inin arkadaşlarıyla vakit geçirdikten sonra kendilerini daha mutlu, daha az stresli ve daha enerjik hissettiğini ve yine de bu insanların% 62'sinin arkadaşlarıyla her zamankinden daha az zaman geçirdiğini ortaya koydu.

Kendinizi defalarca yaparken bulduğunuz, mutluluğunuza engel olan bir şey var mı?

Fazla uyuyor! Evden çalışıyorum, bu da erteleme düğmesine defalarca basmamı çok daha kolay hale getiriyor. Şimdi bunu neredeyse her sabah yapıyorum ve sonunda uyandığımda bile hatırlayamıyorum. Gençken uyumayı sevdim (kim sevmedi?) Ama şimdi ne zaman planlanandan bir saat geç kalksam, sanki bir şeyler yapmayı unutmuşum gibi tuhaf bir dırdır hissi yaşıyorum. Ve günün önemli bir saatini kaçırmışım gibi hissediyorum. Hala yeterince uyuduğum halde erken saatte uyandığımda, "günle yüzleşmek için her zaman daha iyi bir zamanım olur!" uyandığımda hissediyorum.

Çok yararlı bulduğunuz bir mutluluk mantrası veya sloganı var mı? (örneğin, kendime "Be Gretchen" ı hatırlatıyorum.) Veya sizinle kalan belirli bir kitap?

The Happiness Project'in (hem kitap hem de blog) büyük bir hayranıyım [awww, teşekkürler Rachel!] Bu yüzden "Be Rachel" da dahil olmak üzere birçok dersinizi aklımda tutmaya çalışıyorum. Bugünlerde benimsemeye çalıştığım bir mantra "Her Seferde Bir Şey Yapın". Sıklıkla zihnimin aşırı hız üzerinde çalıştığını görüyorum ve bir projeye başlayacak, dikkatimi dağıtacak, yeni bir tane başlatacak ve ilkine geri dönmeyi unutacağım. Bu sadece beni daha da bunaltmaya yarıyor. Bu mantra hala yeni, bu yüzden henüz mutluluğuma daha fazla katkıda bulunup bulunmadığından emin değilim, ama olacağını düşünüyorum.

Her zaman aklımda kalan mutlulukla ilgili kitap pasajı AJ Jacobs’dan Her Şeyi Bilen: Bir Adamın Dünyanın En Akıllı İnsanı Olmak İçin Mütevazı Arayışı. İçinde, krallığının tüm bilge adamlarını bir araya getiren ve onları tüm dünyanın bilgisini tek bir yerde toplamakla görevlendiren bir Ortadoğu hükümdarı masalını anlatıyor. Sonunda, bu bilgi tek bir cümleye indi: Bu da geçecek. Jacobs'un dediği gibi, Kara Veba geçerse ve Yüz Yıl Savaşları geçerse, o zaman ben zor zamanlar geçirdiğimde bunların da geçeceğini hatırlamak isterim.

Çevrenizdeki insanların mutluluklarına çok şey katan veya mutluluklarından çok şey alıkoyan bir şeyler yaptığını veya söylediğini gördüğünüz bir şey var mı?

Arkadaşlık noktasından bahsetmemek, ama arkadaşlık üzerine araştırma yapmak ve odaklanmak için çok zaman harcadığım için, özellikle buna alıştım. Ve mutluluklarına çok şey katan insanların yaptıklarını gördüğüm şey, arkadaşlık için zaman ayırmak. Evden çalıştığım için yakındaki kafede çok zaman geçiriyorum. Hızlı bir görüşme için insanların bir araya gelmesini izlemeyi seviyorum. Birbirlerini selamladıklarında yüzleri aydınlanır, sarılır ve gülerler ve çok mutlu görünürler! Hugh Grant havaalanındaki herkesin yeniden bir araya gelmesini izlerken ve "Aşk aslında her yerdedir" dediğinde Love Actually'nin o sahnesinde olduğumu sık sık hissediyorum. Ben bunu yazarken, yanımdaki masada birlikte gülen bir grup arkadaş var - kadın ve erkek. Onları izlemek bile bana biraz mutluluk veriyor.

Diğer taraftan, arkadaşlara zaman ayırmamak, gerçekten mutluluktan uzaklaşabilir. Araştırmalar, gençlik yıllarımızda zamanımızın neredeyse üçte birini arkadaşlarla geçirdiğimizi gösteriyor. Hayatımızın geri kalanında arkadaşlarla geçirilen ortalama süre% 10'dan azdır. Bu oldukça büyük bir sıçramadır ve kendimizi yalnız veya tatmin edilmemiş hissetmemize neden olabilir. Evli ve çocukluysanız ve bir işiniz ve yapacağınız bitmek bilmeyen bir iş listeniz varsa, büyük ihtimalle arkadaşlarınızla yapılacaklar listesinden kayıp gidiyordur. Bir gereklilikten çok bir lüks gibi hissedilebilir. Ancak kadınlarla (veya erkeklerle) biraz zaman geçirmek, genel sağlığımıza ve mutluluğumuza uzun bir yol kat edebilir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!

Sayfalar: 1 2