Korku Filmleri Nedeniyle Sahip Olma Korkusu

Merhaba ben hatırlayabildiğim kadar uzun süredir endişeden muzdarip olan 14 yaşında bir kızım ve son zamanlarda beni durmadan rahatsız eden yeni bir korku ortaya çıkarmak istiyorum, Cuma günü bazı arkadaşlarım vardı. Haftasonu takılmak ve korkunç bir film izlememizi önerdiler. Fikir konusunda biraz isteksizdim ama yine de yaptım. Ben GERÇEKTEN keşke yapmasaydım diyorum. O zamandan beri korkuyorum (kulağa saçma geldiğini biliyorum) sahip olmaktan ve sesler duymaktan korkuyorum. Filmi izlemekten bahsedene kadar bu konu etrafında korku yoktu, bu yüzden büyük olasılıkla böyle başladığından eminim, bu geçmişte sahip olduğum bir korku olmasına rağmen, bu kadar kötü olduğunu hatırlamıyorum. Bu korku sadece ele geçirilme korkusuna değil, sesleri duyma ve şizofren olma korkusuna dönüştü. Görünüşe göre ailem bana ne söylerse söylesin, korktuğum her şeyin sadece düşünceler olduğuna asla inanamıyorum. Tüm kaygımın gerçekten SADECE kaygı olduğundan nasıl şüphe etmeyeceğimi öğrenmek istiyorum. Geceleri uyumak çok korkutucuydu çünkü sabah uyanmamaktan korkuyordum. Korkuyorum (açıklayıcı olmak anlamına gelmiyor) ama ele geçirileceğimden ve uykumda kendime zarar vereceğimden korkuyorum. Lise birinci sınıftayken neredeyse bitirdim, hayatımdan yeniden zevk alabilmek istiyorum. Bunu yazarken kalbim yarışıyor. Bu sabah düşünmeye başladım ve normalde müdahaleci düşüncelerim olmasına rağmen, bu sabah düşüncelerim sesim gibi gelmiyordu, hala kafamdaydı ama yine de beni korkutuyordu. Kesinlikle çok korkuyorum, korkarım öleceğim veya bir tür psikoz geliştireceğim. Lütfen yardım edin ve hızlı yanıt verin, ne yapabileceğimi bilmiyorum. Sonu olmaktan korkuyorum.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu kadar çok kaygı, korku ve bunun üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını hissetmek zor olsa gerek. Bunun üzerine uykuyu kaybetmek sadece zorluğu arttırır. Üç tavsiyem var. Öncelikle, korku filmleri izlemeyi bırakın ve TV haberlerini izlemenizi sınırlayın. Bu ortamlarda kullanılan grafik görüntülerin korkuları ve endişeleri şiddetlendirdiği bilinmektedir.

İkinci olarak, kendinize düzenli bir egzersiz programı hazırlardım. Spor salonunuzdan veya sağlık öğretmeninizden başlamanın en iyi yolunun ne olduğunu öğrenin. Düzenli egzersiz, refahı destekleyen herhangi bir programın merkezinde yer alır.

Son olarak, bu iki şey yeterince yardımcı olmazsa, okulunuzun danışmanıyla görüşmeyi isteyin. Daha sonra ne yapacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @