Daha Güçlü Bir Siz Olmanın 5 Adımı
Neyin kolay olduğu ile başlayalım - sözleriniz. Evet, kendinize söylediklerinizin nasıl hissettiğiniz ve ne yaptığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Daha güçlü bir siz olmak için konuşma kalıplarınızı değiştirmenin 5 kolay yolu.
- Konuşmanızda niteleyicilerin kullanımını azaltın.
Niteleyiciler, "belki", "belki", "bir çeşit", "dene" gibi kelimelerdir. Kesin taahhütlerden kaçan geçici ifadeler yapmak için kullanılırlar. Daha olumlu konuşun. Demek yerine, "Olabilir Konser için bilet alacağım ”diyerek niyetinizi beyan edin,"yapacağım bir konser için bilet alın. "
Etkinliğinizi artırmak için kesin bir zaman çizelgesi ekleyin, "Biletleri bugün işten sonra alacağım." Kibosh'u "Yapacağım" gibi kaygan ifadelere koyun. denemek bu hafta spor salonuna git. " Söyleyerek kesin olun, "Yapacağım haftada üç gün spor salonuna git. "
- "Yapamam" cümlelerini "AMA yapabileceğim tek şey ..." olarak değiştirin
"Yapamam ..." ifadesi (yani, "şimdi işimi bırakamam") sizi umutsuz hissetmenize neden olabilir. Seçim yok, güç yok, seçenek yok; sarhoşsun! Bu güçsüz konumda kalmak yerine, odak noktanızı yapamam ne yaparsan yap Yapabilmek yapmak. Örneğin şöyle diyebilirsiniz, "Şimdi işimi bırakamam, AMA yapabileceğim bir şey yapmak gelecekteki olasılıkları keşfetmek için bir kafa avcısıyla konuşmak. " Cezanızı kötümser bir notla bitirmekten kaçının. Sizi harekete geçmeye ve kişisel güç oluşturmaya motive eden iyimser bir notu hedefleyin.
- "Bilmiyorum" cümlelerini "AMA bildiğim tek şey ..." olarak değiştirin
"Bilmiyorum" ile biten cümleler genellikle zor bir durumla yüzleşmekten kaçınmak için kullanılır. Bu iyi bir fikir gibi görünse de (beni endişelendiren ne?), Dezavantajı şudur: doğrudan değinemediğiniz şeylere çözüm bulamazsınız. Daha güçlü olmak için, bildiklerinizi keşfetmek için kendinize meydan okuyun. Umutsuzca "Bu berbat ilişkide neden kaldığımı bilmiyorum" demek yerine, şöyle bir şey söyleyin: "... ama bildiğim tek şey, yalnız kalmaktan korktuğum."
Bu probleminizi çözüyor mu? Hayır değil. "Gerçek" soruna sahip olmanın sizi çözüme doğru yönlendirmesi olasılığını yaratıyor mu? Evet, kesinlikle öyle.
- "Ya eğer?" sorular.
"Farzedelim?" cevapsız kalan sorular güçlenmemiş olmanızı haklı çıkarır. Örneğin, gecikmiş bir tatil için rezervasyon yaptırmayı ertelediğinizi ve kaçma davranışınızı şöyle açıkladığını varsayalım: "Farzedelim O sırada işe bağlı mıyım? " Bu ifadenin cevapsız kalmasına izin vermek endişelerinizi güçlendirir. Öyleyse, alternatif bir yaklaşım kullanın.
Elbette, bu kadar iş için hayal kırıklığına uğradınız. Bununla birlikte, ilham genellikle hayal kırıklığından doğar. Öyleyse ilham alın. Seçeneklerinizi belirleyin. İşte birkaç olasılık: İşinize daha fazla enerji katın şimdi Böylece programınız daha sonra daha az yüklenir. Tatildeyken çalışın (umarım aşırı değildir). Başkalarına hangi işleri devredebileceğinizi görün.
- "Bekliyorum ..." cümlelerini "bu arada, yapıyorum ..." ile bitirin
Bir şeyin olmasını beklemek, kendinizi güçsüz hissetmenize neden olabilir. "Bekliyorum arkadaşımın ne yaptığını öğrenmek için; " "Bekliyorum daha fazla param olana kadar. " "Bekleme" ifadelerinin eklemeden oyalanmasına izin vermeyin bir "bu arada ben yapıyorum" fıkra. Arkadaşımın ne yaptığını öğrenmeyi bekliyorum; bu arada hafta sonu için alternatif planlar geliştiriyorum. " "Büyük iyileştirmeler yapmak için daha fazla param olana kadar bekliyorum; bu arada yatak odamı boyuyorum. " "Bu arada ben de yapıyorum" ifadelerinin eylem odaklıyken, "bekleme" ifadeleri pasifken (ho-hum) dikkat edin. Hayatınız daha heyecanlı ve güçlendirilmişken neden bekleyip endişelenesiniz?
Evet, kendinize - ve başkalarına - söyledikleriniz güçlenme duygunuzu derinden etkileyebilir. Öyleyse, size daha güçlü ve daha kolay bir hayatı nasıl yaşayabileceğinizi hatırlatmak için bu 5 basit adımı aynanıza asın.
"Yapmakta ısrar ettiğimiz şey daha kolay hale geliyor - görevin doğası değiştiği için değil, ancak bunu yapma yeteneğimiz arttı." ~ Ralph Waldo Emerson
©2017
