Duygusal Ağrıyı Nasıl Çözeceğinizi ve Bırakacağınızı Öğrenin
Empatik insanlar başkalarının duygularının yükünü nasıl bırakabilir?
Vücudunuzda hastalık, hastalık veya ağrılı durumlar olduğunda, bastırılmış (somatize) duygu, semptomları şiddetlendirebilir ve kötüleşmeyi veya azalmayı artırabilir. Son makalemde, fiziksel bedenin enerji sistemine bastırmaktan kaçınmak için duygusal enerjiyi tanımlama ve kabul etme pratiğini paylaştım.
Size öğretilmiş olabileceğiniz duyguları doğrulamak ve kucaklamak sizin için kabul edilemez veya uygunsuzdur ve enerjik birikimi temizlemek ve serbest bırakmak için sahiplenmek, hayatınızı daha bütünsel ve bütünsel olarak deneyimlemenizi sağlar.
Duygularınız, anlık deneyiminiz için bağlam ve anlam sunar; onların sizi bilgilendirmesine izin vermek, bilinçli farkındalığınızın raydan çıkmasını veya engellenmesini en aza indirir.
Duygularınız sizi insan yapar. Hoş olmayanların bile bir amacı vardır. Onları kilitlemeyin. Onları görmezden gelirseniz, daha yüksek sesle ve daha da kızarlar. - Sabaa Tahir, Geceye Karşı Bir Meşale
Hiç aşırı tepki verdiğiniz bir deneyim yaşadınız mı, geriye dönüp bakınca neden bir kızgınlığa veya tahrişe kavrulmuş bir toprak tepkisi uyguladığınızı merak ettiniz mi? Bastırılmış duygu genellikle yanlamasına ve deneyimlemek için bağlamın dışına çıkar.
Her şeyi o kadar derine gömüyoruz ki, gömülecek bir şey olduğunu artık hatırlamıyoruz. Bedenlerimiz hatırlar. Nevrotik durumlarımız hatırlar. Ama yapmıyoruz.
- Jeanette Winterson, Normal Olabildiğin Zaman Neden Mutlu Olsun?
Hangi duyguları bastırıyorsun, izin vermiyorsun, derinden gömüyorsun? Öfke, öfke, saldırganlık? Üzüntü, keder, pişmanlık? İzin verilmeyen her şey sıklıkla vücutta somatize edilir.
Fiziksel beden için enerji sisteminde (Eterik beden, düzlem veya alan) binlerce çakra vardır. Çakraların organlara, sistemlere, salgı bezlerine, kaslara, tendonlara, eklemlere, cilde serbestçe enerji akıtması yerine… duygusal enerji Eterik bedene somatlaşarak işleri yapıştırabilir. Fiziksel bedende stres veya sıkıntı olduğu her yerde, Eterik enerji sisteminde, bazıları muhtemelen bastırılmış duygu olan nedensel bir sıkıntı vardır.
Duygusal acı sizi öldüremez ama ondan kaçmak öldürür. İzin vermek. Kucaklamak. Kendinizi hissedin. İyileşmesine izin ver. - Vironika Tugaleva
Tıpkı çocuklar gibi, duygular da duyulduğunda ve onaylandığında iyileşir. - Jill Bolte Taylor, My Stroke of Insight: A Brain Scientist’in Personal Journey
Lütfen başkalarının duygularını deneyimlemeden size ait olan duyguları hissedebileceğinizi düşünün. Gerçekten mi! Ruhsal, evrimsel yoldaki pek çok kişi gibiyseniz, diğer insanların duygularıyla sürekli temas halinde olan olağanüstü derecede hassas bir kişi olabilirsiniz. Başkalarının duygularına onların duygusal enerjisine erişerek ve onları tutarak bağlanırsınız. Bu bir gereklilik, yetki ya da "koşul" değildir. Bu, enkarnasyon çarkının bu dönüşündeki amacınızın bir açıklaması değildir.
Aksine, muhtemelen zaman içinde alıştığınız enerjik bir durumdur. Çoğunlukla travmaya tepki… güvenliğinizin ve güveninizin ihlali veya ödün verilmesi, enerjik benliğiniz seçimlerinizi ve davranışlarınızı bilgilendirmek için çevrenizdeki duygusal enerjiyi taramayı ve üstlenmeyi öğrendi.
Duygusal keskinlik, enerjik öz-denetim, öz farkındalık ve öz sorumluluk geliştirirken başkalarından emdiğiniz duygusal enerji miktarını en aza indirebilirsiniz.
İzin Verme ve Bırakma Çalışmanız
Duygulara İzin Verme
Alanınızda bastırılmış duygusal enerjinin farkındalığını davet etmek için kendinize izin verin. Yıkılmana, bunalmana gerek yok. Bunun yerine, duygularınızın bilinçli farkındalığı bilgilendirmesi için alan yaratıyorsunuz.
Bir nefes al, bir dakika
Enerjinize, duygusal farkındalığınıza uyum sağlayın
Hangi duygular için alan, oda, izin, onay ister?
- Öfke
- Keder
- Korku
- Öfke
- Üzüntü
- Hayal kırıklığı
- Kaygı
Duygusal Enerjiyi Başkalarına Döndürmek
- Bu duygusal enerjinin bir yüzdesi size aitken, bir kısmının başkalarına ait olduğunu ve yönetme sorumluluğunuz olmadığını doğrulayın.
- Uzanmış kollarınızın ve parmak uçlarınızın 12 ila 15 fit ötesinde, enerji alanınızın önünde bir çiçek hayal edin.
- Davet ettiğiniz, izin verdiğiniz, kucakladığınız duygusal enerjiye merhaba deyin.
- Duygusal enerji, toz parçacıklarına, demir parçacıklarına benzer; tarlanızın dışına, önünüzdeki çiçeğe yönlendirin.
- Orijinal çiçeğin sağında ikinci bir çiçek oluşturun.
- Güçlendirilmiş ve özerk otorite ve farkındalıkla, "başkalarına" ait olan duygusal enerjiyi ikinci çiçeğe yerleşmeye yönlendirin.
- "Diğerlerini" duygusal enerjilerini ikinci çiçekten geri almaya yönlendirin ve onu tamamen onlara salıverin.
- Orijinal çiçekte kalan duygusal enerji miktarını fark edin ve ona sahip olun.
Duygusal Enerjinizi Temizlemek
Çiçeğinizdeki duygusal enerji salıverilmek için oradadır. Bu duyguyu bastırma eğiliminizi geliştiriyorsunuz, birikimi serbest bırakıyorsunuz ve alanınızı boşaltıyorsunuz.
Geri dönüşüm için enerjiyi Dünya'ya çekmek için çiçeğinizde içi boş bir sap oluşturduğunuzu hayal edin.
Bedeninizin nasıl değiştiğine, genişlediğine, Kim Olduğunuza dair size alan açtığına dikkat edin.
Bırakma ve otonom, otantik benliğinize derinlemesine bağlanma yeteneğinizi onaylayın.
Evrim ve şifanın ruhu ve çıkarları içinde, size ait olana sahip olmak, olmayanı teslim etmek ve özgürce, isteyerek bırakmak için ne güzel iş.
Tüm duygularınızın gitmesine izin vermek için kendinizi ortalayabilmelisiniz. Vücudunuz kadar ruhunuzla da oynadığınızı asla unutmayın. - Kareem Abdul-Jabbar
Bu gönderi Maneviyat ve Sağlık izniyle.
