Sevgi Dolu Bir İlişki Kurmak İçin 9 İpucu
Kaçımız sevgi dolu ilişkiler kurmayı öğrendik? Nereden öğrendik? Evde? Okulda? Güçlü ilişkiler kurmak için bir sanat ve bilim vardır. Bu vazgeçilmez ipuçları romantik ilişkiler düşünülerek yazılmıştır, ancak küçük bir değişiklik ile bunları arkadaşlıklarınıza, ailenize ve hatta iş ilişkilerinize uygulayabilirsiniz.
1. Güvenebileceğiniz ve korkmadan açıkça paylaşabileceğiniz güvenli bir ortam oluşturun.
Kendinizi durdurmak için elinizi ağzınızın üzerine koymanız gerekse bile sözünüzü kesmeyin. Adilce dövüşmeyi öğrenin. İsim yok. Tehdit etmeyin. Yapman gerektiğini bildiğin zaman özür dile. Gerçekten dinleyemeyecek kadar kızgınsan, dur! Başka bir odaya gidin, kendinize yer açın, nefes alın ve "sakinleşin".
Unutma: partnerin düşman değil.
YourTango'dan daha fazlası: Sevginin 7 Yolu Beyninizi Değiştirir
2. Gerçekleri duygulardan ayırın.
Çatışmalar sırasında sizde hangi inanç ve duygular tetikleniyor? Kendinize sorun: Geçmişimden, durumu şu an nasıl gördüğümü etkileyen bir şey var mı? Sormak istediğiniz kritik soru: Bu onunla mı ilgili yoksa gerçekten benimle mi ilgili? Gerçek gerçek nedir? Gerçekleri duygulardan ayırt edebildiğinizde, partnerinizi daha net göreceksiniz ve anlaşmazlıkları netlikten çözebileceksiniz.
3. Kendinizin farklı parçalarıyla bağlantı kurun.
Her birimiz solo bir enstrüman değiliz. Biz daha çok bir koro veya birkaç sese sahip bir orkestra gibiyiz. Aklın ne diyor? Kalbin ne diyor? Vücudun ne diyor? Senin "içgüdü" ne diyorsun? Örneğin: Zihnim 'onu kesinlikle terk et' diyor ama kalbim 'Onu gerçekten seviyorum' diyor. Bırakın bu farklı sesler veya parçalarınız bir arada var olsun ve birbirinizle konuşsun. Bu şekilde, tüm benliğinizden gelen bir cevap bulacaksınız.
4. Merhamet geliştirin ve besleyin.
Kendinizi ve partnerinizi yargılamadan gözlemleme alıştırması yapın. Bir parçanız yargılayabilir, ancak onunla özdeşleşmek zorunda değilsiniz. Yargılamak bir kapıyı kapatır. Yargılamanın tersi şefkattir. Şefkatli olduğunuzda, eşinizle saygılı bir şekilde diyalog kurmaya açık, bağlı ve daha müsait olursunuz. Partnerinizi şefkatle görmeyi gittikçe daha fazla öğrendikçe, sadece tepki vermek yerine cevabınızı seçme konusunda daha fazla güce sahip olacaksınız.
5. İki "ben" i barındırabilecek bir "biz" oluşturun.
Başarılı, büyüyen, karşılıklı destekleyici bir ilişkinin temeli, ayrı ve bağlantılı olmaktır. Birbirine bağımlı ilişkilerde, her kişi, ilişkiyi bir bütün olarak tehlikeye atarak kendisinin bir parçasını feda eder. Ayrı ve bağlantılı olduğunuzda, her bir "ben", parçalarının toplamından daha güçlü bir "biz" yaratılmasına katkıda bulunur.
Partnerinizle aranızdaki farklar olumsuz değildir. Tüm ilgi alanlarınızı ve görüşlerinizi paylaşan biriyle olmanız gerekmez. Bazen bu farklılıkların uyumsuzluk olduğundan korkabiliriz, ancak aslında, bunlar çoğu zaman bir ilişkiyi heyecan verici ve dolu kılan şeylerdir. iyi ateş.
6. Partner, kendini iyileştir.
Partnerinizin duygusal boşluklarınızı doldurmasını beklemeyin ve onlarınkini doldurmaya çalışmayın. Sonuçta her birimiz yalnızca kendimizi iyileştirebiliriz. Bununla birlikte, partneriniz kendiniz ile çalışırken destekleyici olabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Aslında sevgi dolu bir ilişki içinde yaşamak kendi başına şifadır.
YourTango'dan daha fazlası: Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı
7. Emin olmadığınızda veya varsayımlarda bulunduğunuzda sorular sorun.
Çoğu zaman, ortaklarımızın davranışlarının ne anlama geldiğiyle ilgili kendi hikayelerimizi veya yorumlarımızı uydururuz. Örneğin: "Sarılmak istemiyor; artık beni gerçekten sevmemeli. " Asla çok fazla soru sormaktan yanılmayız ve sonra tüm benliğinizden - kalbinizden, içgüdünüzden, zihninizden ve bedeninizden gelen cevapları dinleriz. Söylenmeyen şeyleri duymak da eşit derecede önemlidir - hissettiğiniz gerçekler ve hisler söylenmemiş olabilir.
8. İlişkiniz için zaman ayırın.
Kim olursan ol veya işin ne olursa olsun, ilişkini beslemelisin. İlişkinizin iyiliği için zaman ayırdığınızdan emin olun. Bu, "oyun randevuları" yapmayı ve aynı zamanda kesinti sürelerini birlikte almayı içerir. Teknolojik ve dijital olan her şeyi kapatarak sık sık birlikte kutsal bir alan yaratın. Bir bahçe gibi, ilişkinize ne kadar eğilimli olursanız, o kadar büyür.
9. Aşktan "zor şeyleri" söyleyin.
Bahsetmediğiniz zor şeylerin farkına varın. Bu nasıl hissettiriyor? Bir durumda ne hissediyor olursanız olun, duygularınızın enerjisini kanalize edin, böylece söylemeniz gerekenleri yapıcı bir şekilde söyleyin.
İşte aldın. Kendinize karşı nazik olun. Unutmayın: değişim zaman alır ve her adım önemlidir.
Öyleyse, aşağıdaki yorumlarda paylaşın.
YourTango'dan daha fazla harika içerik:
- Evlilik Öncesi Danışmanlığın 11 Faydası - Mutlu Çiftlerin Bile Neden İhtiyacı Var?
- Sadakatsizlik Korkunuzun Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz?
- Tek Eşlilik Kadınlar İçin Neden İyidir?
