Neden Zamanın İzini Kaybetmeye Devam Ediyorum?

Birkaç sorunum var ama cevabım olmayan asıl sorun; neden zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum?
Örneğin Ocak ayında okulda ne öğrendiğimi, yaptığım konuşmaları hatırlayamadığım ve bazen 24 saatlik bir sürede yaptıklarımı unuttuğum dönemlerde oluyor. Ve önümüzdeki ay iyiyim.

Bazen orada olmayan nesnelerin gölgelerini görüyorum ve yalnız kaldığımda sesler duyuyorum.
Kendimi bir akıl hastanesine kilitlemek istiyorum çünkü deliriyormuşum gibi hissediyorum.

Trichotillomania, depresyon ve TSSB var. (İsveç'ten)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2020-05-5 tarihinde cevaplandı

A.

Endişelerinizle bize ulaşmak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz. Trikotillomani (saç çekme) ile başlayalım. Bu Psych Central makalesinde açıklanacağı gibi, bu durum kişinin kafa derisi, göz kapakları veya kaşlar gibi vücudun herhangi bir bölgesinden, hatta yüz kılları, saçları kollarınız, bacaklarınız, koltuk altlarınız veya kasık kıllarınız. Saç çeken bölgeler zamanla değişebilir ve bunun tetikleyicileri tipik olarak kaygı, can sıkıntısı ve stresten kaynaklanır. Kıl çekmenin kendisi rahatlamaya neden olabilir. Bu, çeşitli hayal kırıklıklarının rahatlama ihtiyacını tetiklediği bir tür döngü oluşturur.

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve depresyon olmak üzere iki durum sıklıkla buna bağlıdır. Bunu söylüyorum çünkü depresyon semptomları hafiften şiddetliye değişebilir ve şunları içerebilir:

• Üzgün ​​hissetmek veya depresif bir ruh hali yaşamak
• Bir zamanlar zevk aldığı faaliyetlere ilgi veya zevk kaybı ile bağlılıktan uzak
• İştahta değişiklikler (kilo kaybı veya diyetle ilgisi olmayan kazanç)
• Uykusuzluk veya çok fazla uyumak.
• Enerji kaybı veya artan yorgunluk
• Anksiyeteyle ilgili fiziksel aktivite (örneğin, el sıkışma veya hızlanma) veya yavaşlayan hareketler ve konuşma (başkaları tarafından gözlemlenebilen eylemler)
• Anlam veya amaç kaybı, kendini değersiz veya suçlu hissetme
• Düşünme, konsantre olma veya karar verme zorluğu
• Ölüm veya intihar düşünceleri

Bu, konsantrasyon ve hafıza ile ilgili endişelerinizin çoğunun depresyondan etkilenebileceği anlamına gelir, bu da strese neden olur ve bu da rahatlama ihtiyacını ve saç çekme arzusunu yaratır. Bu kısır döngüyü kırmayı zorlaştıran yaratılmış aşamalı bir dizi olabilir.

Bu, bu aşağı doğru spirali yaratan tetikleyicileri ortaya çıkarmak için bir terapistle çalışmanın önemli olduğu anlamına gelir. Buna yaklaşmanın en iyi yolunu planlamanıza yardımcı olabilecek birini bulun. Bu döngü hakkında öz farkındalığınızı artırmanız için bir yol yaratmanıza yardımcı olabilecek biriyle çalışmanızı tavsiye ederim, bu da size biraz rahatlama sağlayacağına inanıyorum.

'ın sahibi Gabe Howard'ın birinci şahıs hesabı için buradaki bloguna göz atın.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @