Boston Maratonu Bombalamaları: İhtiyaç Duyulan Bir Zamanda Bir Araya Gelmek
Diğer ülkeler uzun süredir kentsel alanlarda görünüşte rastgele bombalamalarla uğraşmak zorunda kaldılar; ABD bu özel korku türüne nispeten geç kaldı. Sadece alışverişe çıkarak ya da bir geçit töreni ya da spor etkinliğini izleyerek gerçekten kötü bir şey olabileceği fikrine nasıl alıştığımdan emin değilim.
Ama hayat devam ediyor - korkudan yaşamayı bırakamayız.
Her zaman açık medyanın yaygınlığıyla, haberleri 7/24 izleyerek bu tür trajediler grev yaptığında güncel kalmaya devam etmek cazip geliyor. Ama bu bir hata olur, zira bilginin muazzam büyüklüğü (ilk başta) ve sonra yeni bilginin (daha sonra) acı verici bir şekilde yavaş damlamasıyla boğuluruz.
Ama kendinize yardım etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var - ve diğerleri.
Örneğin Elvira G. Aletta, Ph.D., Newtown, CT çekimlerinden sonra şu yararlı önerilere sahipti:
- İnsanlığımızda paylaşın. Son derece hassas insanlar (ve aramızdaki kim değil?) Derin bir empati hissederler. Bunun doğrudan başımıza gelmemiş olması, üzülmediğimiz anlamına gelmez. Çok uzak mesafelerden bile kaybın derinliğine duyarlıyız. Ağla, üzül. Kederin olmasına izin verin. Sonra yüzünü yıka, derin nefes al ve hayatın da olmasına izin ver.
- Radyoyu, televizyonu kapatın, bilgisayardan uzaklaşın ve gazeteyi yere bırakın. Haberlere kendi hızınızda uyum sağlamak için kendinize alan verin, onlarınki değil.
- İyi yap. Bağış yapmayı veya kan vermeyi kastetmiyorum. Tüm bunlar iyi olsa da yapabileceğimiz daha çok şey var. Demek istediğim, Chris'in çekim günü bloguma bıraktığı bir yorumda söylediği şey, birbirimizi gölgede bırakalım. Nezaketle hareket etme fırsatları arayalım. Başkalarından aldığınız iyiliği iletin. Evrendeki iyileştirici sevgi ve iyiliği içinize çekelim ve zehiri soluyalım.
- Nefreti Durdur. Nefreti solduğuma göre, umarım gitmesine izin verebilirim.
Bunlar bugün hala yararlı önerilerdir. Ayrıca şunu da eklerdim:
- Bunun hakkında konuşmak. Kederinizi veya sadece konuşma ihtiyacınızı paylaşmak için bazı arkadaşlarınız veya ailenizle yüz yüze, yüz yüze görüşün. Başkalarıyla daha fazla zaman geçirmek, kendimizi güvende ve güvende hissetmemize yardımcı olan duygusal ve sosyal bağları güçlendirmeye yardımcı olur.
- Özbakımla meşgul olun. Şimdi yeni bir diyete başlamak için kendinize meydan okuma ya da değiştirmek istediğiniz bazı alışkanlık veya davranışlara meydan okuma zamanı değil. Bunun yerine, duygusal ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olun - sarılmayı isteyin, sarılın. Başkalarına neye ihtiyacınız olduğunu bildirin ve kendinizi bir arada tutmak için ihtiyacınız olan zamanı ayırın.
- Gönüllü. Boston'daki Kızıl Haç şu anda kan bağışına ihtiyaç duymasa da, birkaç hafta içinde yeniden olacak. Kan vererek veya bu trajedinin kurbanlarına (hatta kendi evinize veya yerel topluluğunuza daha yakın olan yakın tarihli bir trajediye) yardımcı olabilecek başka bir şekilde bağış yaparak yardım etmeyi taahhüt edin.
Boston Maratonu bombalamalarında yaralanan ya da sevdiği birini kaybedenlere kalplerimiz ve dualarımız çıkıyor.
