Bliplerin Dışına Binmek
Akıl hastalığının dağlarında araba kullanmak için bir terim icat ettim. Ben bu dönemlere "atlamalar" diyorum. Kendinizi tekrar hastanede bulmadan önce bu hataların farkına varabilmeniz önemlidir. Sadece birkaç gün sürebilirler veya daha ciddi bir şey olabilir. Bu noktada ilaçlarınıza baktırmak ve değiştirebileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını görmek muhtemelen iyi bir fikirdir.
Şu anda, hastalığımdayken, düzlükteyim ve yolculuk sorunsuz. Bunun için minnettarım çünkü dağlarda özellikle zorlu bir yolculuktan yeni indim.
Blipler, depresyondan paranoyaya, halüsinasyonlardan sanrısal düşünceye kadar tüm şekil ve şekillerde gelir. Onları sürmek, sevilen birinin ölümü veya ayrılık gibi daha somut problemlerin üstesinden gelmekle aynıdır.
Hatırlanması gereken en önemli şey, iyileşmenin zaman almasıdır.
Sekiz yıldır şizofreni ile yaşadığım süre boyunca, engellerden kurtulmak için birkaç numara öğrendim. Belki bunlar zor zamanlar geçirenlere yardımcı olur.
Her şeyden önce, stres bir katildir. Yolun dikleştiğini ve havanın yaklaştığını görürseniz, stres miktarını sınırlamak önemlidir. Mümkünse bu kadar sıkı çalışmaya ara verin ve kendinizi ortalamak için biraz zaman ayırın. Egzersiz yapmak iyidir. Bir yürüyüşe çıkın ve biraz doğa görün. Biraz yoga yapın. Rahatlamana yardım edecekse kanepende uzanmak da iyidir. Sıcak duşlar iyidir; ev yapımı yemekler iyidir. Stresi sınırlamak için yapabileceğiniz her şey, olayları daha iyi kontrol etmek için potansiyel olarak harikadır.
Tepelerden çıkmanın bir başka anahtarı da bol uyumaktır. Gerekirse bir program belirleyin, ancak gecede en az sekiz saat ayırdığınızdan emin olun. Yorgun olduğunuzda yatağa gidin ve yatmadan önce çok fazla su veya alkol almayın. Uyku, iyileşmeye yardımcı olmak için kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
Bir diğer önemli nokta ise, yoldaki bu küçük parazitin, yoldaki bu tümseklerin er ya da geç geçeceğinin farkına varmaktır. Hayattaki diğer problemlerde olduğu gibi, zamanla daha iyi hale gelecektir. Zamanın bir şeyleri uyuşturma yolu vardır. Olayların acılarını, sadece anlık sağlık eksiklikleri ve başka hiçbir şey olmadıkları noktaya götürür. Gelecekler ve gidecekler. Zor zamanlar yaşıyorsanız, sonunda daha iyi hissedeceğinizi bilin.
Semptomlarınızı kabul etmek de çok büyük. Paranoya veya sanrılar, depresyon veya halüsinasyonlar veya başka bir şeyse, başınıza gelenlerle rahat olmak size özel bir esneklik sağlar. Sadece bu şeylerle savaşmak zorunda olmadığınızı, geleceklerini ve gideceklerini bilmek, göğsünüzde bir huzur kaynağıdır. Bunların sadece semptomlar olduğunu ve başka hiçbir şeyin olmadığını kabul etmek, onları objektif olarak görmenizi sağlar ve onları atlatmayı çok daha kolay hale getirir.
İyileşme sürecinde benim için uzun bir yol oldu ve kendime her zaman yukarıdakileri hatırlatmam gerekiyor. Başa çıkma stratejileri konusunda oldukça iyidirler. Bana yardım ediyor gibi görünüyorlar. Belki onlar da size yardımcı olabilirler.
