Sanırım paranoyam var

Bana hiçbir şey teşhisi konulmadı, annem depresyonun her genç kızın yaşadığı bir dönem olduğunu ve beni yeni geçeceğini söylüyor. Hayatımın yarısı boyunca tanıdığım en iyi arkadaşımla zihinsel ve Depresyona girdim, iştahım olmazdı, kötü notlar alırdım ve her zaman uyurdum. Şimdi daha iyiyim ama ailem olmayanlara güvenmekte güçlük çekiyorum. Bu sadece benim geçmişim, şimdi asıl mesele bu. Benzer bir sorunuz vardı ama tavsiye vermediniz. Bunun yerine, daha fazla bilgiye ihtiyacınız olduğunu söylediniz, bu nedenle bu uzun ve ayrıntılı olacaktır.

Yalnız olduğumda aklım bana eziyet ediyor. Bizim evimiz. İki katlı ve oldukça büyük, kiraladık. Bir gün beni evde yalnız bıraktı çünkü yeterince yaşlıydım ve garip bir şekilde sessizdi. İyi bir görüşüm olmadığından bir şeyin yanından geçiyorum ve yanlış bir şey olduğunu düşünüyorum ve kafamı kırdığımda hiçbir şey olmadı. Bu sık sık oluyor, kalbim hızlanıyor ve nefesim hızlanıyor. Ben de karanlıktan korkuyorum, bugün saçlarımı kurutuyordum ve dolap kapısının karanlıkla dolduğunu gördüm. Hemen kapattım. Bu sesleri sık sık biri alt katta gibi duyuyorum ama gerçek olup olmadığını bilmiyorum. Bu genellikle geceleri kalktığımda oluyor ve annem yanımdaki odada uyuyor olsa bile sessizlik oluyor. Bazen korkularımın canlandığını hayal ediyorum. Duvardaki haça bakıyorum ve sıklıkla birinin gerçekten görünüp görünmeyeceğini görmek için banyo kapısının üzerinden bakıyorum. Annemin bir keresinde beni duşta ağlarken bulması çok üzücü. Bir pitbull'um var ve çok fazla korku filmi izlemiyorum. Belki yılda üç ila beş kez, bu yüzden kendimi güvende hissetmeliyim. Bu korkularla baş etmenin bir yolunu buldum. Müzik veya youtube koyuyorum. Teknolojiyle dikkatimi dağıtıyorum, beni sakinleştiriyor. Telefonum 7/24 yanımda. Oh ve beni geceleri dışarıda yalnız bisiklete binme korkusuyla başlama. Sence bende ne var? Keşke konuşabileceğim bir terapistim olsaydı, ama annemin ya da babamın destek olacağını sanmıyorum. Zamanları yoktu, onlara bir kez sordum ve şaka falan gibi aldılar. Sanki ciddi değilmiş gibi. Yardımınız için minnettarım ve zaman ayırdığınız için teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Birincisi ve en önemlisi, birçok genç kızın depresyonla uğraştığı doğru olabilir, ancak bu bir dönem değildir. Pek çok insan, gençlik depresyonunu bir aşama olmadığı zaman bir aşama olarak reddeder. Depresyon gerçektir ve tedavi edilebilir. Annen yardım istemek konusunda ciddi olduğunu fark etmemiş olabilir.

İkincisi, davranışınızın herhangi bir yönü bir "aşama" ise, bu karanlık korkunuz olabilir. Gençlerin benzer korkulara sahip olması alışılmadık bir durum değildir. Gençliğinizin ve hayal gücünüzün bir işlevi olabilir. Ona odaklanarak endişenizi artırıyor olabilirsiniz.

Alternatif olarak, geceleri tek başına bisiklete binme korkunuz gerçekçi olabilir. Bunu yalnız yapmamalısın. Ebeveynlerinizin bisiklete binmenizi denetlemesi çok akıllıca olacaktır.

Son olarak, bir terapistle konuşmanın yararlı olacağından bahsettiniz. Katılıyorum. Yardım isteme konusundaki ciddiyetinizi göstermek için bu mektubu ebeveynlerinize göstermelisiniz. Ayrıca bu konuyla ilgili olarak okul rehberlik danışmanıyla da konuşabilirsiniz. Anne babanızla yardım isteğinizi tartışabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle