Kronik Öfke ve Anksiyete

Ben 21 yaşında bir erkeğim ve hatırlayabildiğim sürece o kadar sinirleniyorum ki, kendi adayımın ne kadar değerli olduğu her şeyi kırıyorum. 13 yaşımdan beri psikolojik danışmanlık, tedavi ve sayabileceğimden daha fazla ilaç kullanıyorum. ADHD, Major depresif bozukluk ve anksiyete teşhisi kondu. Her zaman korkuyorum ve gerçekten hiçbir yere gidemiyorum veya insanlarla hiçbir şey yapamıyorum, nedenini bilmiyorum ama hemen hemen her şeyden korkuyorum. Herhangi bir şeye odaklanmak son derece zordur ve eğer işler aklımın nasıl gideceğini düşündüğünü düşünürse hemen hemen yıkılırım ve ne yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok. Gerçekten hiç arkadaşım yok ve bir iş bulamıyorum çünkü insanlarla konuşmaktan veya tanımadığım insanlara yaklaşmaktan korkuyorum. Hayat benim için her zaman 1 adım ileri, 2 adım geri gibi geliyor. Yaklaşık 6 yıldır danışmanlık yapıyordum ve belirtildiği gibi pek çok farklı ilaç kullanıyordum. Hiçbir şey acıyı veya korkuyu ortadan kaldırmış gibi hissetmedi. “Kendi içimde kişisel bir savaş” olarak tanımlayacağım şekilde yaşamaktan bıktım Kendimi asla mutlu edemeyecekmişim gibi geliyor. Artık ne yapacağımı bilmiyorum, tüm hayatım boyunca bu cehennemle yaşıyorum. İstismara uğramadım ya da onun gibi bir şey. Sevecen sevgi dolu ebeveynlerle iyi bir çocukluk geçirdim. Bu arada ben tek çocuktum. 18 yaşımdayken kavga ettiğim için hapse girdim ve hapsedilirken hayatımda en çok değer verdiğim kişi olan idolüm olan dedemi kaybettim. Bunun akıl sağlığıma bir faydası olmadığına eminim. Hatta 3 yıl sonra bile geceleri uyanık yatıyorum bazen düşünüyorum. Her zaman kendimi yalnız hissediyorum ve bu hayattaki en büyük korkum yalnız olmak, her zaman kendimi yalnız hissediyorum. Evde tek başıma olduğumda kendimi son derece depresif ve yalnız hissediyorum. Sanki yanımda biri olsaydı hayat daha kolay olurdu. Ben her zaman insanlara yardım etmeye çalışan iyi bir insanım ama nedense insanlar benim etrafımda olmak istemiyor. Sadece gerçekten GERÇEK bir tavsiyeye ihtiyacım var, görünüşe göre herkes bana öfkem, depresyonum ve endişemle aynı şeyleri söylüyor. Sadece gerçek bir yönlendirmeye ihtiyacım var. zaman ayırdığın için teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Psikolojik acının hayatınızdan çıkarılabileceğini anlamak önemlidir. Çoğu zaman doğru terapisti ve ilaç kombinasyonunu bulma meselesidir. Birkaç yıldır terapi görüyorsunuz, ancak size yardımcı olacak doğru terapisti bulmuşsunuz gibi görünmüyor. Denemeye devam etmenizi tavsiye ederim.

Terapide yardım alıp almadığınızı nasıl anlayacaksınız? Terapistin "anladığını" hissetmelisiniz. Her seansı biraz daha iyi hissederek bırakmalısınız. Terapistinizle bir bağlantı hissetmelisiniz. Terapistin sizi anladığını hissetmelisiniz.

Terapinin tam olarak etkili olmasının yıllar alabileceğini anlamak da önemlidir. Vazgeçme. Bireylerin uğraştığı sorunların çoğu karmaşıktır ve çocukluktan kaynaklanabilir.

Önereceğim iki kendi kendine yardım kitabı şunları içerir: Daha Az Gidilen Yol yazan M. Scott Peck ve İnsanın Anlam Arayışı Viktor Frankl tarafından. Bu kitapların kalıcı bir bilgelik içermesi ve öfke, depresyon ve anksiyete gibi çok çeşitli sorunları ele almaları açısından zamansız olduğunu düşünüyorum.

Ayrıca bir öfke kontrol programı düşünmenizi tavsiye ederim. Topluluğunuzda bir tane olabilir. Birçoğu oldukça etkilidir. Ayrıca bir öfke yönetimi çalışma kitabını da düşünebilirsiniz. Umarım aradığınız yardımı bulursunuz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle