Howard Stern’ün Sonsuz Psikoterapisi
Bu tür yoğun, uzun vadeli psikoterapi neredeyse her zaman psikanalizdir - bir kişinin bilinçsiz çatışmalarının bir kişinin günlük işleyişini nasıl etkilediğine odaklanan özel bir psikoterapi türüdür. Psikanalize giren insanlar neredeyse her zaman analistleriyle yıllarca, haftada 2-3 kez görüşürler. Howard Stern, analistini haftada 3 kez gördüğünü, ancak bazen haftada ikiye indirmek istediğini hissettiğini söyledi.
Psikanaliz, psikodinamik yönelimli psikoterapinin belirli bir biçimi olarak kabul edilir ve Avrupa ülkelerinde ABD'den çok daha popülerdir. Ve bu hiç de şaşırtıcı değil - Sigmund Freud'un kendisi tarafından icat edilen tedavi biçimi. Popüler inancın aksine, psikodinamik terapi üzerine genel etkililiğini gösteren oldukça fazla deneysel araştırma yapılmıştır (bkz., Örneğin, Shedler, 2010). Psikanaliz gerçekten geçerli, etkili bir terapi şeklidir.
Ama haftada üç kez (veya daha fazla), kim bu kadar yoğun terapiyi karşılayabilir (Howard Stern veya Woody Allen gibi ünlüler dışında)? Ve daha az yoğun psikoterapinin diğer biçimleri de aynı derecede etkili olabiliyorsa neden canınızı sıkasınız?
Psikanaliz, tipik olarak özel bir tıp doktoru olan psikiyatrist olan psikanalistler adı verilen özel olarak eğitilmiş profesyoneller tarafından yürütülür. Psikiyatristler tıp fakültesini tamamlar ve daha sonra ikametgahta psikiyatri alanında uzmanlık kazanmak için tipik olarak 4 ila 5 yıl daha harcarlar.
Bununla birlikte, psikanalistler bir adım daha ileri gidiyor. Ayrıca 4 ila 5 yıl daha psikanaliz eğitimi alırlar (aynı zamanda, tüm profesyonel kariyerleri boyunca devam etmeleri için teşvik edildikleri kendi kişisel psikanalizlerinden geçerler). Dolayısıyla, tipik bir psikanalistin ek olarak 12 yıl veya daha fazla üniversite sonrası eğitim ve öğretim süresi olabilir. Birinin bunların hepsini ödemesi gerekiyor.
ABD'de psikanalizi kim karşılayabilir? Genel olarak zengin insanlar. Sigorta şirketleri haftada 3 kez veya daha fazla terapi için geri ödeme yapmaz. Daha uygun maliyetli başka tedavi biçimleri olduğunda değil. Psikanalizde olan çoğu insan analistlerinin ücretini - saatte 250 dolardan başlayıp 1.000 doların üzerine çıkabilen - kendi cebinden ödüyor. Yani Howard Stern, tedavisi için haftada 1000 $ 'dan fazla (minimum) harcıyor olabilir. Bu, yılda 50.000 ABD dolarının üzerindedir!
Öyleyse, bu kadar pahalı ve zaman alıcıysa, neden bir kişi psikanalizle uğraşsın?
Psikanalize giren kişilerin özellikleriyle ilgili yapılan çalışmalarda net bir hasta tablosu ortaya çıkmamaktadır. Sıklıkla depresyon veya anksiyete gibi benzer ve ciddi şekilde zayıflatıcı zihinsel bozukluklardan muzdariptirler, ancak tedavi için psikanalitik yolu seçmişlerdir. Bazı araştırmalar, psikanalize giren insanların belki de daha az kişilerarası problemleri olduğunu öne sürüyor, ancak genel olarak araştırmalar, psikanalizin herhangi bir şiddetteki hemen hemen her bozukluk için uygun olduğunu gösterdi.
Psikanalizde iyi sonuçların anahtarı, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, terapist-hasta eşleşmesinin ne kadar iyi olduğuyla doğrudan ilişkili görünmektedir. Bu, birçok psikoterapi türü arasında tutarlı bir şekilde yeniden üretilen bir bulgudur.
Howard Stern gibi insanlar - radyo programında sürekli olarak ne kadar güvensiz, paranoyak ve nevrotik olabileceğinden bahseder - yoğun psikoterapinin bazı benzersiz faydalarını anlayabilirler. Analist, hayatında her zaman sabit, güvenilir bir ses tahtası olarak oradadır ve kişisel zamanının daha çok kariyerine ve diğer uğraşlarına odaklanmasına izin verir. Onun gibi insanların kişisel güvensizliklerini geleneksel, haftada bir kez uygulanan bilişsel davranışçı psikoterapiden daha iyi bir şekilde uzak tutmalarına yardımcı olabilir.
Howard Stern, genel olarak psikoterapinin faydalarının şaşırtıcı derecede sesli ve olumlu bir destekçisidir ve dinleyicilerine düzenli olarak tavsiye eder. Stern gibi psikanalizi sürdürmenin pek bir yararı olmasa da, birlikte çalışacak iyi bir terapist bulduğunuzda gerçekleştirilebilecek faydalı etkilere şaşırabilirsiniz. Bir psikiyatrist, psikolog veya başka bir akıl sağlığı uzmanı (araştırma, hangisini seçerseniz seçin), anahtar hayatınızda yardıma en çok ihtiyaç duyduğunuz anda almaktır - istemekten korkmayın. Yardım.
Stern'in nihayetinde uğraştığı görünen türde sonsuz psikoterapi sağlıklı mı? Çoğu durumda, muhtemelen değil, bir hastanın bağımsızlığını vurgulamak ve desteklemek yerine, analiste sürekli bir bağımlılığı teşvik eden eş-bağımlı bir ilişki yaratır. Bana göre, iyi psikoterapi zamanla sınırlı ve hedef odaklı olmalıdır - terapiye belirli bir hedefle (veya aklınızda bir dizi hedefle) girersiniz ve onlara ulaştığınızda, ayrılma zamanı gelir.
Elbette, hayatın iniş ve çıkışlarında size yardımcı olan bu tür bir profesyonelin olması güzel olurdu. tüm hayatın. Ama çoğumuz için kesinlikle gerekli değil. Böyle sürekli terapötik müdahaleler olmadan da tatmin edici, olumlu ve mutlu bir yaşamın tadını çıkarabiliriz.
Referans
Shedler, J. (2010). Psikodinamik psikoterapinin etkinliği. Amerikan Psikolog, 65 (2), 98-109.
Daha fazla bilgi için
