OKB veya Mükemmeliyetçilik Var Mı?

Selam. Birkaç ay önce, başlangıçta sinirlilik konusunda yardım almaya başlamama rağmen, kaygı ve paniğe odaklanarak yaklaşık bir yıllık bilişsel terapiyi tamamladım. Hiç bu kadar odaklandığımızı hissetmemiştim ama oyunun sonlarında DEHB'ye sahip olduğumu anladık. Wellbutrin'e başladım ve hem sinirlilikte hem de hayal kırıklığıyla ilgili problemlerde önemli bir azalma dahil olmak üzere hayatımın her alanında çok yardımcı oldu. Ziyaretlerimin sonunda, mükemmeliyetçilikle ilgili sorunumdan daha fazla bahsetmek istediğimi ve birkaç kitap tavsiyesi istediğimi belirttim. Estetik söz konusu olduğunda işlerin nasıl göründüğünü kabul etmekte her zaman zorlandım. Bu yüzden yazın ortasında bir ara bahçemdeydim ve bahçemdeki yabani otlardan, ağaçların yüksekliğindeki ölü dallardan, malçla karışan kayalardan vb. Çok rahatsız oldum. Bu his büyümüş gibiydi. ve daha önce saatlerce geçirdiğim bahçeme gitmeyi tamamen bıraktığım noktaya geldi. Kabul ediyorum, büyük bir bahçem var ve bu bahçeden biraz sıkılıyorum. Ama bu kadar önemsiz olması gereken şeyler beni kemiriyor. Son zamanlarda bunun mükemmeliyetçilikten çok OKB meselesi olup olmadığını merak etmeye başladım. Önümüzdeki yaz aynı şeyin benim de başıma geleceğinden endişe ediyorum ve bunu kışın düzeltmek güzel olur. Terapistime geri dönmek ama onun aptalca olduğunu düşündüğünü hissediyorum (çünkü bunun aptalca olduğunu HİSSEDİYORUM.) Herhangi bir içgörü çok takdir edilecektir.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Terapistin "aptal" olduğunu düşünmeyecek. Pek çok insan terapilerini bölümler halinde yapıyor. Bir veya iki konuyla ilgilenirler, sonra yeni düşünme biçimlerine veya yeni bir rutine alışmak için terapiden zaman ayırırlar. Bu rahat olduğunda, başka bir sorunu çözmek için terapiye geri dönerler.

Bana, tedavinin ilk bölümünü mükemmel bir şekilde değerlendirmişsin ve şimdi daha fazlasına hazırsın. Daha az hüsrana uğramanın ve daha az sinirli olmanın ne kadar rahatlatıcı olduğunu zaten keşfettiniz. Neden sizi bunaltan her şeyden daha az rahatsız olmak istemeyesiniz?

Terapistin zaten seni iyi tanıyor. Bundan yararlanın. Yeni hedefler belirleyin ve işin başka bir bölümüne gidin.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie