41 yaşındayım. Neden Hâlâ 20'li yaşlarımdaymışım gibi hissediyorum?

ABD'den: Gençken kendime yardım etme şansım vardı ama o gün damgalanma yüzünden seçmedim, iyi bir yıl yaptım. 16 yıl sonra ebeveynler boşandı. 3 kız ve erkek kardeşim var, bu yüzden acı bir tatlı savaş çıkarken akıl sağlığım bir nevi kenara çekildi.

Böylece kendi kendime nikotin, kafein, Benadryl, beyaz haçlar kontrol semptomlarını denemek için başladım. 20'li yılların başına kadar Hydrocodone'un bana sahip olduğu 12 yıl geriledi.

7 yıldır temizim ve akıl sağlığı tedavisi görüyorum, ama hiç arkadaşım yok, aileyi çok görmüyorum, tek başıma yaşıyorum, sosyal durumlar bana tuhaf geliyor ama bir arkadaşımı özlüyorum. O kadar sefilim ki flört sitelerini denedim ama başka hiçbir şey yapmadım. Yalnız ölmek istemiyorum lütfen bana öğüt verir misin?

Dr. Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-09-30 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Temiz ve ayık yedi yıl kutlanacak bir şeydir. Ancak hayat yalnız ve perişansa bağımlılık eksikliği yeterli değildir. Olumsuz akıl sağlığından nötr duruma geçmek bir gelişmedir, ancak mutlu bir yaşam sağlamaz. Şimdi pozitif sayılara geçmek için yardıma ihtiyacınız var.

$config[ads_text1] not found

Tedavi görmene çok sevindim. Umarım terapistinizle yalnızlığınız hakkında konuşuyorsunuzdur. Hayatında bu kadar erken ve bu kadar uzun süredir bağımlı olan birinin iyi sosyal becerilere sahip olmaması hiç de alışılmadık bir durum değildir. Bu beceriler zamanla geliştiğinde önemli bir gelişim aşamasını kaçırdınız. Terapistiniz, kaçırdığınız şeylerle başa çıkmaya başlamanıza yardımcı olabilir ve öğrendiklerinizi denerken sizi destekleyebilir.

Terapistinizle tedavinize grup terapisi ekleme konusunda konuşmanızı öneririm. Grup halinde, diğer insanlarla etkileşim kurmanın yeni yollarını öğrenme ve uygulama fırsatına sahip olacaksınız. Bir terapist, geri bildirimin hem yapıcı hem de nazik ama dürüst olmasını sağlayacaktır. (Grup üyeleri genellikle duygularınızı incitmekten endişelenen veya ne söyleyeceğini bilmeyen aile veya arkadaşlardan daha dürüst geri bildirim sağlar.)

Sosyal olarak dahil olmaya gelince: Henüz çıkmaya hazır değilsiniz. Ama bazı arkadaşlıklar kurmanız için çok geç kaldınız. Bunu yapmanın en iyi yolu, gerçekten ilgilendiğiniz ve diğer insanları da içeren bir aktiviteye katılmaktır. Birlikte bir proje üzerinde çalışmak, arkadaş geliştirmekten çok bir işi bitirmeye odaklanmayı sağlar. İronik olarak, çoğu zaman dostlukların oldukça doğal bir şekilde geliştiği ortak bir proje üzerinde çalışmaktır. Habitat for Humanity veya bir siyasi kampanya veya bir tiyatro grubu gibi projeleri düşünün - sizi gerçekten ilgilendiren, aynı gruba düzenli olarak maruz kalmanızı sağlayacak. Genel olarak sosyal olarak daha rahat hale geldikçe, flört etmeye hazır olacaksınız. Eninde sonunda değerli bir şey yaparken aşkı bile bulabilirsin.

$config[ads_text2] not found

Umarım iyisindir.
Dr. Marie