Şehir Yaşamı Beyin Gücünü Vergiler

Şehirde yaşamanın harika sosyal, kültürel ve kariyer faydaları olmasına rağmen, araştırmalar şehir hayatının dikkat ve hafıza dahil olmak üzere zihinsel süreçlere zarar verebileceğini ortaya koyuyor. Aslında, birkaç dakikalığına işlek bir sokakta olmak, bir kişinin odaklanma yeteneğini etkiler ve hatta kendi kendini kontrol etmesini engeller.

Birleşmiş Milletler'e göre, dünya nüfusunun yarısından fazlası kentsel bir alanda yaşadığından, bulgular birçok kişiyi ilgilendiriyor.

Michigan Üniversitesi tarafından yapılan belirli bir çalışmada, bir grup gönüllü parkta yürüyüşe çıkarken, diğer bir grup şehrin kalabalık sokaklarında gezindi. Birkaç psikolojik testten sonra, şehrin sokaklarında yürüyen bireyler, parkta gezinen gönüllülere kıyasla dikkat ve çalışma belleği testlerinde çok daha düşük puan aldı.

Araştırmacılar, şehrin duyusal heyecanının - trafik, sirenler, neon ışıkları ve insanların bolluğu - bir kişinin dikkatini zorlayıcı şeylere, ancak yalnızca çok kısa bir süre için yönlendirdiği ve bu odak farklılaşmasının gerçekleşebileceği sonucuna vardı. o kadar çabuk ki insanlar zihinsel olarak tükeniyor.

Harvard Tıp Fakültesi psikoloji hocası ve Massachusetts General Hospital Laboratory for Neuroscientific Investigation of Meditation'ın yöneticisi olan Sara Lazar, "Yoğun bir şehir caddesinde, daha kısa bir dikkat süresine sahip olmak muhtemelen daha uyumludur" diyor.

"Eğer bir şeye çok takılmışsanız, köşeden gelen bir arabayı kaçırabilir ve yoldan çekilemeyebilirsiniz. "

Lazar, bu şehir dikkat dağıtıcılarının aslında beyin için önemli bilgiler olmasına rağmen, ekstra uyaranların beynin doğal işlem gücünü tükettiğine dikkat çekiyor. Sonuç, bir kişinin gönüllü dikkat sisteminin gereğinden fazla çalıştığı "yönlendirilmiş dikkat yorgunluğu" dur.

Yönlendirilmiş dikkat yorgunluğu olan bireyler, kısa vadede daha yüksek dikkat dağınıklığı, unutkanlık veya sabırsızlık duygularına sahip olabilir. Çok şiddetli olursa, insanlar zayıf karar verebilir ve daha yüksek düzeyde stres yaşayabilir.

Neyse ki araştırmalar, daha doğal bir ortamda kısa bir ara vermenin - 20 dakika kadar kısa bile olsa - beyin süreçlerinin şehir hayatının zararlarından kurtulmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aslında, hastanede yatan hastalar ve toplu konut sakinleri ile yapılan araştırmalar, doğal manzaralı bir odada kalmanın faydalarını göstermiştir.

Örneğin, ağaçlara bakan pencereli hastane odalarında kalan hastalar aslında böyle bir manzara olmayan hastalara göre daha hızlı iyileşirler. Ayrıca diğer araştırmalarda, pencereleri çimenli alanlara bakan toplu konut projelerindeki kadınlar günlük işlere daha kolay odaklanabildiler.

Lazar, "İnsanlar temel hayatta kalma konusunda stresliyse, daha fazla kortizol ve daha küçük bir hipokampusa ve dolayısıyla hafıza oluşumunda potansiyel zorluklara sahip olacaklar" diyor Lazar.

“Daha sessiz bir yere gitmek stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da kortizol seviyelerini düşürebilir ve nöroplastisiteye elverişli koşullar yaratabilir. "

Şehir hayatının gerginliğine ara vermek isteyen, ancak daha az talepkar bir ortama geçmenin imkansız olduğunu düşünenler için Lazar, yoga veya meditasyon öneriyor.

Bu makale, Sonbahar 2010 sayısındadır.Beyinde. İç ve dış kuvvetlerin beyni nasıl etkilediğini anlatan serinin altıncısı.

Kaynak: Harvard Tıp Fakültesi