Geceleri Şiddetli Anksiyete

Son birkaç haftadır her gece birkaç saatten fazla uyumadım. Kelimenin tam anlamıyla bütün gün çok yorgunum ve sürükleniyorum. Yine de ne kadar yorgun olursam olayım, uzandığım an beynimi kapatamayacakmışım gibi hissediyorum ve uykuya dalmaktan kelimenin tam anlamıyla ölmekten korkuyorum. Birinin içeri girip ya hepimizi öldüreceğinden ya da bir sabah kalkıp bir ya da iki çocuğun öleceğinden korkuyorum. En ufak bir gürültü duyuyorum ve kalkıp evin içinde dolaşmam gerekiyor. Evliyim ve harika 2 çocukluyum. Güzel, sessiz bir mahallede güzel bir evimiz var. Mali açıdan işler biraz zor ama biz buna vaktimiz var. Geçen Mart ayında, daha önce yaralanan sırtımı ve boynumu yaralayan bir araba kazası nedeniyle işimi bırakmak zorunda kaldım, bu yüzden en küçüğümle evde kalabiliyorum. Geçen yıl gecenin ortasında kapıyı çalan insanlar oldu ama bu aylardır gerçekleşmedi. İnsanlarla bunun hakkında konuşuyorum ve bazıları aklımı kaybediyormuşum gibi hissettiriyor. Biri buna yardımcı olabilir mi?

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-02-13 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Gecenin bir yarısı insanların kapınıza vurduklarından bahsettiniz ama ayrıntıya girmediniz. Bunu kim ve neden yapıyordu? Belki de korkularınız, en azından kısmen bu olaydan kaynaklanıyor. Özellikle kim olduğunu veya neden olduğunu bilmiyorsanız, gecenin bir yarısı kapınızda insanların olması endişe vericidir.

Kaygınızın son birkaç hafta içinde başladığından bahsettiniz. Hayatınızda neler olup bittiğini tekrar düşünmeye çalışın. Sizi korkutan bir şey mi oldu? Bu bilgiye sahip olmak, bu sorunu çözmede faydalı olacaktır.

Bir güvenlik sistemi kurmak akıllıca olabilir. Kaygınızı hafifletebilir ve geceleri daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. Amazon'dan veya diğer perakendecilerden çok uygun fiyatlı ev güvenlik sistemleri satın alabilirsiniz.

Bu devam ederse, endişenizin uygun olup olmadığını belirleyebilecek bir terapiste danışın. Yasal olarak tehlike içindeyseniz kaygı uygun olacaktır. Değilse, endişenizi azaltmanıza yardımcı olabilirler.

İlaç gerekli olabilir. Topluluğunuzdaki uygun tedavi profesyonellerine sevk için birinci basamak doktorunuzla iletişime geçin. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle