Akıl Hastalığım Olduğunu Düşünüyorum?

Yani en baştan başlamak gerekirse aşırı kiloluyum ve annemle çok kötü bir ilişkim var. Annem herkesin gözünde gerçekten mükemmel, ben onun donuk, çirkin kızı olduğum yerde. Bu yüzden kilo vb. Söz konusu olduğunda çoğu zaman beni desteklese de bana katlanamıyor. Bakmaktan nasıl iğrenç olduğumu ve beni göremediğini falan sürekli olarak mırıldandı. Sonra büyük kavgalar yaşıyoruz ve ona yanlışlıkla ağladığımı ya da dramatik olmayı bırakmamı isteyeceği her şeyi göstersem bile.

Sosyal olarak başkalarına gelince, insanlar beni 'komik' olarak görseler de, her zaman ilgisiz davrandığımı veya onları umursamadığımı düşünüyorlar, ama gerçek şu ki herkesin güldüğü ve mutlu hissettiği zamanlar, bir grupta, bazen o kadar mutlu olamayacağımı hissediyorum, hala birkaç kişiyi tanımaya çalışıyormuş gibi hissettiğim bir grup insanda mutluluğumu hissetmek ve göstermek benim için çok fazla zaman alıyor grupta. Gruptaki herkesle ilişkimi zaten kurduysam, bu sorunla karşılaşmam. Saygınlığım düşük, bu yüzden "çekici" görünen insanlara yaklaşma eğiliminde değilim; ya da benden daha popüler ve büyük partilerden ve kutlamalardan kaçınma eğilimindeler. Yine de partinin hayatı olmayı arzuluyorum, ancak bu konuda bir şey yapamayacak kadar güvensizim.

Ayrıca bir zamanlar etrafımdaki her şeyin çarptığını hissettim ve sınıfın önünde sunum yapmadan önce sadece kalp atışımı duyabiliyordum ve konuşamadığım gibi boğulmuş hissettim; konuşamıyordum ve topluluk önünde konuşma konusunda hiç sorun yaşamadım ama bunun gelişmeye başladığını düşünüyorum ve bunun bir tür endişe olup olmadığından emin değilim.

Diğer insanlar kadar mutlu ve kaygısız olamayacağımı hissettiğim zamanlar var, sanki bir şey beni engelliyor gibiydi. Ayrıca yeni insanlarla biraz garip oluyorum, özellikle arkadaşlarım zaten onlara yakınsa ve bizimle vakit geçirmeye başlarlarsa, en yakın arkadaşlarımla bile kendimi bir yabancı hissederken buluyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kendi başına bir akıl sağlığı bozukluğunuz varmış gibi görünmüyor.Genel olarak, özgüveniniz düşük ve özgüven eksikliği gibi görünüyor. Bunlar akıl hastalığı değil. Bunlar, kendinize güven uyandıran şeyleri yapmakta başarısız olduğunuzda, kişinin zaman içinde geliştirdiği özelliklerdir. Başka bir deyişle, hayattaki başarılar ve gurur duyduğunuz şeyleri yapmak, sağlıklı özgüven ve güven düzeylerine ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Hayatınızdaki bir başka potansiyel sorunlu unsur annenizdir. Sen ve o anlaşamıyorsunuz. Sana acımasız şeyler söylüyor. Bu, kendinizi nasıl gördüğünüzü kesinlikle etkileyebilir. Size davranışı yüzünden üzülmeniz normal bir tepkidir. Herkese zarar verirdi.

Ayrıca bir topluluk önünde konuşma etkinliği sırasında şiddetli anksiyete yaşamaktan bahsettiniz. Topluluk önünde konuşma çok yaygın bir korkudur. Topluluk önünde konuşma etkinlikleri sırasında normalde endişeli olmadığınızı yazmıştınız, ama belki de bu özellikle endişe yaratıyordu. Daha büyük bir sorunun işareti mi yoksa olay mı olduğunu bilmek için daha fazla bilgiye ihtiyacım olacaktı.

Danışmanlık için mükemmel bir aday olursun. Bunlar tam olarak terapide yaygın olarak ele alınan problem türleridir. Annenizle geçirdiğiniz zamanı sınırlandırmanız da faydalı olabilir. Kötü şeyler söylemeyi bırakmadıkça, onunla ne kadar az zaman geçirirse, o kadar iyi hissedebilirsiniz. Danışmanlık ile onun olumsuzluğuna daha iyi tahammül etmeyi öğrenebilirsiniz, ancak şimdilik onunla geçirdiğiniz zamanı sınırlandırmanız faydalı olabilir.

Unutulmaması gereken son bir şey: anneniz kendi psikolojik sorunları ve kısıtlamaları nedeniyle bunları söyleyebilir. Çoğu insan için durum budur. Kendi kişisel eksiklikleri nedeniyle başkalarına kötü davranırlar. Kişisel olarak almamak en iyisidir ama bu bir meydan okumadır.

Danışmanlık, hayattaki başarılar, olgunluk ve sağlıklı psikolojik gelişim gibi daha güçlü bir özgüven duygusu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Daha fazla güven geliştirdikçe, başkalarının fikirlerini daha az önemseyeceksiniz. Bu sayfanın üst kısmındaki "yardım bulma" sekmesi size iyi bir terapist bulmanızda yardımcı olacaktır. Bireysel terapiye ek olarak aile terapisi de iyi bir seçenek olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle