DEHB Olduğunda Üniversitede Başarılı Olmak İçin 11 İpucu

Kolej her öğrenci için büyük bir geçiş. Ancak dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunuz (DEHB) olduğunda, dikkate alınması gereken ek zorluklar vardır. Bu engeller, ders çalışmaktan zamanınızı yönetmeye, düşünmeden harcamaya ve gelecekteki üniversite sonrası planınızı planlamaya kadar her şeyle ilgilidir.

Ancak bu potansiyel sorunların farkında olarak ve proaktif olarak, DEHB'li öğrenciler okulda harika şeyler başarabilirler. Ulusal sertifikalı bir danışman ve ruhsatlı bir akıl sağlığı danışmanı olan Ph.D. Stephanie Sarkis'e göre ADD ile Not Alma: Bir Öğrencinin Dikkat Eksikliği Bozukluğu ile Üniversitede Başarılı Olma Rehberi.

1. Konaklama için başvurun.

Kolaylıklar, "başarılı olmak için ihtiyacınız olan yardımı sağlayan, testlerde uzun süre ve atanmış bir not alıcı da dahil olmak üzere özel uyarlamalardır."

Konaklama, DEHB olan öğrencilere haksız bir avantaj sağlamaz. Bunun yerine, bu uyarlamalar sizi diğer öğrencilerle eşit seviyeye getirir. Sarkis, bunu oyun alanını düzleştirmek olarak düşünün, dedi.

Gideceğiniz üniversiteye kabul edilir edilmez konaklama için başvurmayı önerdi. Kolaylıklar hakkında bilgi edinmek için, okulunuzun Öğrenci Engellilik Hizmetleri Ofisi ile iletişime geçin, burada daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Daha da iyisi, oryantasyon sırasında ofislerini ziyaret etmek için randevu alın, dedi Sarkis.

2. Yeni şehrinizde bir klinisyenle görüşün.

Üniversiteye gittiğinizde, DEHB konusunda uzmanlaşmış yerel bir terapistle görüşmeye devam etmeniz önemlidir. Sarkis, "Bu, ilaç ve danışmanlığın yolunda gitmesine yardımcı oluyor" dedi.

Mevcut terapistinizden bir sevk isteyin. Danışmanlık merkezinizde DEHB'yi tedavi eden ruh sağlığı uzmanları olabilir. Ya da kampüs yakınında bir uzman önerebilirler.

Daha da önemlisi, "oryantasyon için ziyaret ettiğiniz sırada yeni klinisyenle randevu alın."

3. Dürtüsel harcamalara sınırlar koyun.

Yukarıda belirtildiği gibi, dürtüsel harcama, DEHB olan öğrenciler için büyük bir sorun haline gelebilir. Sarkis hesabınızı hem kampüse hem de ailenin evine yakın bir bankada tutmanızı önerdi. Harcamalarınızı izleyebilmeleri için ebeveynlerinizin hesabınıza eriştiğinden emin olun.

Sahip olduğunuz kredi kartı sayısını azaltmak ve kredi limitinizi düşürmek de yararlıdır.

4. İlk yıl çalışmayın.

Üniversiteye ve yeni yoğun rutininize alışmak biraz zaman alabilir. Bu nedenle, mümkünse, ilk yılınızda yarı zamanlı bir iş bulmaktan kaçının. Sarkis'in altını çizdiği gibi, "Kolej artık tam zamanlı işiniz."

5. Programınızı oluştururken "vücut saatinizi" düşünün.

Üniversitenin faydalarından biri, sınıf programınızı oluştururken makul miktarda esnekliğe sahip olmanızdır. Bu yüzden günün en dikkatli ve dikkatli olduğunuz zamanları düşünün.

"Eğer bir gece kuşuysanız, derslerinizi akşamın erken saatleri yerine öğleden sonra için planlayın. Eğer sabah insanıysanız, derslerinizi öğleden sonra yerine sabah planlayın ”dedi Sarkis.

6. Bir yaz kursuna katılın.

Sarkis, eğer mümkünse, ilk sömestre başlamadan önceki yaz üniversitenizde bir ders almanızı önerdi. Bu, daha kolay bir geçiş sağlayabilir ve kolej derslerinin gerçekte nasıl olduğunu görmenize yardımcı olabilir, dedi.

7. Çevrimiçi kurslardan kaçının.

Sarkis'in dediği gibi "gerçek" bir sınıf veya çevrimiçi sürüm arasında bir seçeneğiniz varsa, ilkini seçin. Bu sınıflar daha fazla yapı sağlar ve çevrimiçi kurslarda geride kalmak daha kolaydır.

8. Erken başlayın.

Bazı profesörler ders müfredatını dönem başlamadan önce çevrimiçi olarak kullanıma sunar. Kurslarınız için durum buysa, Sarkis "ders kitaplarını sipariş etmeyi ve ileride okumayı" önerdi.

9. Belirli bir program oluşturun.

Üniversitede birçok talep vardır ve her şeyin üstesinden gelmek kolay değildir. Çok yardımcı olan şey yapı oluşturmaktır. "Çalışma zamanı, ders saati [ve] boş zaman [için] her yarım saatte bir kapalı" olan bir program oluşturun.

Çalışma oturumları arasındaki molaları hesaba kattığınızdan emin olun. Sarkis 30 dakika çalışmayı ve ardından 15 dakikalık molalar vermeyi önerdi.

10. "Bir" check-in "veya" hesap verebilirlik "görevlisi bulundurun."

Sarkis'e göre, bu kişi görevlerinizi biliyor ve "görevlerinizi tamamladıkça onlara da bakabilirsiniz." Örneğin, siz ve ebeveynleriniz bu rolü yerine getirmek için bir DEHB koçu tutmayı düşünebilirsiniz.

11. Okulunuzun kaynaklarını kullanın.

Kolejler zengin eğitim kaynakları sunar. Bu nedenle, belirli bir konuda fazladan yardıma ihtiyacınız varsa, özel ders veya yazma ve öğrenme merkezi gibi hizmetlerden yararlanmakta tereddüt etmeyin.

Kolej, DEHB olan öğrenciler için birçok zorluk sunar, ancak aynı zamanda birçok fırsat da sunar. Üniversitenin tadını çıkar. Ve unutmayın [bunu], biraz daha fazla yardıma ihtiyacınız olduğunun farkına varmanız bir güçtür. "

Ek kaynaklar

ADDitude dergisi, üniversitede başarılı olmak için aşağıdakileri içeren mükemmel kaynaklar sunar:

• Genel üniversite hayatta kalma ipuçları
• Organizasyon ipuçları
• Üniversiteye başvurma konusunda yardım

ADDvance web sitesinde ayrıca, DEHB'li öğrencilerin kolejdeyken ilaçlarını alma konusunda bilmelerini istediği ilk 10 şey hakkında Dr. Patricia Quinn'in önemli bir makalesi var.