Utançtan Kurtulmanın ve Ondan Yararlanmanın 6 Yolu

Henri Rousseau bir keresinde şöyle yazmıştı: "İtiraf etmesi en zor olan suçlu şeyler değil, saçma ve utanç vericidir." Hepimiz oradaydık, kuyruğumuz bacaklarımızın arasına girerek aşağılanma yolunda yürüyoruz.

Utanç kraliçesi olarak artık aptal bir şapka takarken ne yapacağımı ve ne yapmayacağımı biliyorum. Aptalca davranışlarımın toparlanma şeklim kadar önemli olmadığını öğrendim. İki ayağa kadar incelikle manevra yapabilir ve güvenle ilerleyebilirsem, kusurlarımın insanlarla bağlarımı derinleştirmenin ve insanlığımı kutlamanın bir yolu vardır. Aşağılama, herkesin gerçek olabilmesi için iddiaları ortadan kaldırır.

İşte utançtan kurtulmanın ve utançtan kurtulmanın altı yolu, böylece avantajlardan yararlanabilirsiniz.

1. Şeffaf Olun

Süreniz nedeniyle eteğinizdeki önemli kan lekesini kimsenin fark etmeme ihtimali olduğunu düşünüyorsunuz. Kazağınızı belinize bağlayarak, eteğinizin üstündeki süveterin henüz şehrinize gelmemiş trend bir moda olduğunu herkese açıklıyor musunuz yoksa kalabalıktan güvenilir bir kadın seçip durumu açıklıyor musunuz? ? İkinci seçeneği öneriyorum.

Durumum biraz farklıydı. Sabah erkenden yüzme grubumla yüzerken, mayom arka tarafta ikiye bölündü. Cankurtaran çıplak popomu gördü ve bir havluyla yardımıma geldi.Bu noktada, sanki kusmak üzereymişim ve havuzdan çıkmak zorunda kalmışım gibi, biraz saçma bir bahane uydurabilirdim. Ancak cankurtaran o kadar çok gülüyordu ki, şeffaflık gerçekten benim tek seçeneğimdi. Söylemeye gerek yok, herkese bir sabah kahkahası ve güne güzel bir başlangıç ​​sağladı.

2. Basit Tutun

İlk noktayla ilgili olarak, karmaşık, uzun soluklu açıklamalar yaparak durumu örtmeye çalışmayın. Bunu yapmak, sizi sadece fasulyeleri dökmekten daha olumsuz etkileyecektir. Mayolu elbisemdeki büyük deliği görüyor musun? Görünüşe göre 20 tur yüzerken orada olduğunu bilmiyordum. Komik!"

“Yıllık raporun 7. sayfasında bulunan ve üst düzey yönetim ekibine dağıtılan 15 punto yazı tipinde lanetli kelime? Ah, o benimdi. Yazım denetimi oldukça kötü bir ağza sahiptir. Hata. " Bahane yok. Yalanlar yok. Sadece basit gerçek.

3. Biraz Sevgi Ekleyin

Utanç hikayelerine biraz mizah eklediğinizde, bunlar harika buz kırıcılar ve kokteyl partileri için malzeme olurlar. Örneğin, ebeveynlik hatası yüzünden kendini döven yeni bir anneyle tanıştığımda, her zaman onun sözünü keserim. Üzgünüm, diyeceğim, ama seni yeneceğime oldukça eminim. Sonra iki yaşındaki oğlumun Annapolis'teki Şehir Rıhtımı'nda okul öncesi bir arkadaşımı 3 metrelik buzlu sulara nasıl ittiğini anlatıyorum - bu çocuk kovboy çizmeli bir melek tarafından suyun önünde suşi yerken kurtardı, çünkü paniğe kapılan annesi kızını ona bağladı ve onu kurtarmak için atlayamadı.

Hikayeyi, elbette takdir etmem birkaç ay süren komik ayrıntılarla dolduruyorum. Neredeyse her utanç verici hikayede biraz komik rahatlama var. İşin püf noktası, bulabilmek için utancı kaybetmektir.

4. Hikayenizi Paylaşın

Aşağılama hikayenizi paylaşmaya başlarsanız, birisi onun hakkında konuşmadan önce onu bitirme şansınız olmayabilir. İnsanlar utanç hikayelerini sever çünkü bizi daha insani hissettirirler.

City Dock aşağılamamı diğer Annapolitans'larla paylaşmaktan başka seçeneğim yoktu çünkü bunun detayları ertesi gün kurtarıcının kahramanca eylemini kutlayan bir hikayede yayınlandı. Basıldıktan sonra anneler bana akın etti ve "Annem Oops" anlarını itiraf ettiler: Düşmeyi kurtaran kirli çamaşır yığını, çocuklara yiyecek zehirlenmesine neden olan şımarık köfte, damlatmaz kapları dolduran Sangria sürahisi vb. O kadar çok zengin, harika hikayem vardı ki onları bir kitapta derlemeye karar verdim Kusurlu Anne: Gerçek Dünyada Yaşayan Annelerin Samimi İtirafları.

5. Özür Dilemeyi Bırakın

Özür dilemek, utanç duyduğunuzda doğal tepkinizdir. Hapşırmak gibi. Bunu yapmak zorundasın. Utancınızı ortadan kaldırmak için daha önce işe yaramamış olsa bile, 303. özrünün, listeyi temizlemek ve bu korkunç anı hafızanızdan silmek için gerekli olduğuna ikna oldunuz. Ancak ilginç bir şey olur. Daha kötü hissediyorsun.

Bir özür kabul edilebilir. Kefarete yol açabilir. Ondan sonra, kendini daha fazla utanç içinde gömüyorsun. Dürtü aldığınızda, ışıkların kapalı olup olmadığını veya yastıkların yerinde olup olmadığını kontrol etmek için bir saplantı gibi davranın.

Şu zor gerçeği kabul edin: Ne yapıldığını ya da ne olduğunu düzeltemezsiniz. Eteğinizdeki dönem lekesi, ikiye bölünen mayo, faaliyet raporundaki yazım hatası, içkiye itilen çocuk… bunların hiçbirini geri alamazsınız. AMA bunların hiçbiri de senin karakterin hakkında bir suçlama değil. Daha fazla özür dilemeye gerek yok.

6. İlk Beş Listeyi Yapın

Beni depresif bir dönemden geçiren tekniklerden biri, geçmişin depresyonlarını tekrar gözden geçirmek ve sadece bir bütün olarak değil, aynı zamanda daha dirençli, öz farkında bir kişi olarak ortaya çıktığımı fark etmektir.

Bir utançtan asla kurtulamayacağınızı düşündüğünüz ama yine de başardınız geçmişinizdeki aşağılanmaları ziyaret edin. Kızarma anınız yeni bir arkadaşlık başlatmış veya kapandığını düşündüğünüz bir kapıyı açmış bile olabilir. İlk beş veya ilk 10 listesi yapın. Size sadece zarafetle geri dönmeniz için ilham vermekle kalmaz, aynı zamanda geçmiş aşağılanmalara bağladığınız duyguların gücüne gülmenize neden olabilir.