Vücut Pozitifliği: Lizzo Etkisi

Bir mağarada yaşamadığınız sürece, Michigan, Detroit'ten gelen cesur, küstah ve cesur hip hop sanatçısı Lizzo'yu (diğer adıyla Melissa Jefferson) duymuşsunuzdur. Müzikal yolculuğu onu klasik flüt eğitimi almak için Houston'a ve ardından Prince'in albümlerinden birinde rekorunu kırdığı Minneapolis'e götürdü. Listelerin tepesine fırladı ve insanlara tutkuyla yaşamaları için ilham veriyor.

NPR programı Fresh Air'de yakın zamanda yapılan bir röportajda Terry Gross, sanatçının vücut pozitifliğine olan eğilimini tartıştı. Büyüklükte bir kadın olarak Lizzo, kendi teninde nasıl rahat edebileceğinden oldukça emin bir şekilde bahsediyor. Onu sahnede görmek, atletik yapısını izlemektir. Utanmadan kıyafetleri açığa çıkaran kıyafetiyle her türden insan için bir model.

En yeni sürümünün albüm kapağı Çünkü seni seviyorum “bir şeyler giydiği” yanılsamasını sağlamak için sırtından aşağıya inen 42 ″ perukla onu tüm ihtişamıyla sergiliyor. Özellikle 0 beden pist modellerini yücelten şov dünyasında, kongre karşısında uçmak cesaret ister.

Kitabın yayınlanmasıyla vücut pozitifliği hareketi ön plana çıkarıldı. Her Boyutta Sağlık: Kilonuzla İlgili Şaşırtıcı Gerçek Linda Bacon tarafından. (Yazarın adıyla ilgili ilginç bir ironi var.) Kitapta okuyucuları bedenlerinin her santimini kucaklamalarını teşvik ediyor.

Son 61 yılda vücudumu hem sevdim hem de nefret ettim. Yapabileceklerini kucakladım ve zaaflarına zarar verdim. Başarılarını kutladım ve tüm insani sınırlamaları tarafından ihanete uğramış hissettim. Verdiği ve aldığı sevgi ve zevki şaşkına çevirdim. Haftada beş ila altı kez egzersiz yaptığım spor salonundan eve giderken ironik bir şekilde meydana gelen kalp krizinden kurtulduğumdan bu yana geçen beş yıl içinde, dayanıklılığı için daha büyük bir takdir geliştirdim. Yaşlandıkça veya bir arkadaşımın dediği gibi fark ettiğim şey, "olgunlaştı", esnekliğim azaldı ve dayanıklılığım azaldı. Ayrıca düz yerler çok daha kıvrımlı hale geldi. Bazen 20'li ve 30'lu yaşlarımdaki minik bedenimi özlüyorum.

1992'de, bir fallop tüpü yırtıldığında hayatımı kurtarmak için alt karın kesiği kesilen bir ektopik gebelik yaşadım. O zamandan beri, spor salonunda ne kadar yoğun çalışsam ve ne kadar kilo vermiş olsam da, yuvarlak göbek hatırlatma olarak yanımda kalıyor. Aşıklardan hiç şikayet almadım ve tek kritik yaygara benim. Alay ederek küçümsemek istediğim her seferinde, o bedenin bir parçası sevgiyi sunmayı öğreniyorum. Birkaç yıl önce, kısıtlayıcı bir diyet programında 40 kilo verdim. Başarı için aldığım iltifatlardan hoşlandım, ancak çoğu zaman olduğu gibi, onu takip etmeyi bıraktıktan sonra ağırlık geri geldi. İroni şu ki, ek katmanların geri dönüşü hakkında hiç kimse tek bir söz söylemedi. Kendini bilinçli hisseden tek kişi bendim.

Kendiniz hakkında ne hissettiğinizi doğru bir şekilde okumak istiyorsanız, tam boy aynanın önünde çıplak durun ve maymun zihninin gevezeliği başlayana kadar bekleyin. Sana ne diyor Gözlerimin ilk gittiği yer, harika görünen (bu arada Michelle Obama'nın gurur duyacağı) spor eğitimli kollarım, ne de tonlanmış ve sıkı kalçalarım, hatta kilometrelerce yürüyen bacaklarım değil. eliptik bisiklet, Cybex veya yaslanmış bisiklette. Hayır, hemen yuvarlak formu benim istediğimden daha fazla çıkıntı yapan karnıma gidiyorlar. Maymun ciyaklıyor, "Sen hiç şekle girecek misin?"

Birkaç yıl önce Eve Ensler'i tek kadın şovunda görmüştüm. İyi Vücut, sahne arkasında buluştu ve Philadelphia'daki performansının ardından onunla röportaj yaptı. Oyun, onun formu ve figürü ile kendi ikircikli ilişkisinin altını çizdi; aynı zamanda karnına ve onu görmezden gelmek, küçültmek, kamufle etmek ve kabullenmek için yaptıklarına odaklanmak. Onunla yüz yüze görüştüğümde, ne kadar küçük ve derli toplu olduğuna şaşırdım. Karnı biraz kıvrıldı mı? Evet. Ona bakarken fark edeceğim ilk şey miydi? Olmaz. Keşke aynı bakışları kendi tecrübeli vücuduma atsam.

Birçoğu, aynada gördüklerinin boyutlarının ve konfigürasyonlarının doğru bir yansıması olmadığı vücut dismorfisinden muzdariptir. İçinde olduğundan daha esnek göründüğün eğlenceli bir ev aynası hayal et; daha geniş veya daha uzun. Bunun gerçekten göründüğün gibi olmadığını biliyorsun. Kendinizi gerçek hayatta vücudunuzun ağırlığı ve şekli olduğuna ikna etmek gerçekten daha zordur.

Bulunduğunuz Cildi Sevmenin Yolları

• Vücudunuzla ilgili hoşunuza gidecek en az bir şey bulun. Basit başlayın: Saç, eller ve kulakları sevmek bazen en kolay olanıdır.
• Yürüyün, dans edin, esnetin. Bazıları için, kendilerini daha az bilinçli hissettikleri için bunu tek başına yapmak daha kolaydır. Diğerleri için, başkalarıyla birlikte çalışmak, devam etmek için destek sağlar.
• Rapor edebileceğiniz bir antrenman ve / veya sorumluluk arkadaşınız olsun. Spor salonuna gittiğimde, orada olduğumu dünyaya göstermek için bir fotoğraf çekiyorum. Beni de yolda tutuyor.
• Ganimet bedeninizi sallayın. Müziği canlandırın ve en sevdiğiniz rock yıldızı fantezisinin keyfini çıkarın.
• Beden Aşk Şarkısını Öğrenin. Arkadaşım Ernie, bizi etrafta dolaşan aracı takdir etmeyi öğretmek için yarattı. Saçınızla başlayın ve formunuzda ilerleyin. "Saçımı seviyorum. Saçımı gerçekten çok seviyorum. Saçına teşekkür ederim. " Oraya vardığınızda hakkında utandığınız kısımların farkında olun. Fazladan sevgi ekleyin.
• Masaj ve besleyici platonik dokunuş alın. Cildimiz en büyük tek organımız olduğu için sevilerek büyük fayda sağlıyoruz. "Cilt açlığı" olarak adlandırılabilecek şey, önemli bir fizyolojik açlık olarak beslenme ihtiyacıdır. Onsuz, araştırmalar bebeklerin gelişemediğini göstermiştir. Onsuz yetişkinler de yapar. Dokunmadan yoksun ve dokunma negatif bir toplumda yaşıyoruz. Pek çok insan yalnız yaşıyor ya da tek başına çalışıyor. Virginia Satir'e göre, “Hayatta kalmak için günde dört kucaklamaya ihtiyacımız var. Bakım için günde sekiz sarılmaya ihtiyacımız var. Büyümek için günde 12 kucaklamaya ihtiyacımız var. "

Kendimi aynada yüzüme farklı bir bakış açısıyla bakarken buluyorum. Demografimdeki birçok kadın, gözlerinin yanındaki kırışıklıklara aspersiyonlar atıyor. Onları sevmeye başladım, çünkü bu kırışıklıklar iyi yaşanmış bir hayatın bir sonucu ve düzenli olarak gülümsediğimin ve güldüğümün kanıtı.

Şimdi, gezegendeki altmış yıllık bedenimin aradığı sevgiyi ve onayı sağlayacağım spor salonuna gidiyorum.

"Küçük bir dünyada büyük bir kız olmakla ilgili rap yaptığım her seferinde birkaç şey yapıyor: öz farkındalığımı, beden imajımı güçlendiriyor ve aynı zamanda hepimizin bundan daha büyük olduğumuzu ifade ediyor, bundan daha büyük bir şeyin parçası ve her an bunu bilerek yaşamalıyız. " - Lizzo