Seyahat Ruh Sağlığımıza Nasıl Fayda Sağlayabilir?

Hiç rutin bir durumda kaldığınızı hissettiniz mi? Tatil yapmak ve manzarayı değiştirmek, yolun sadece birkaç saat aşağısında olsa bile harikalar yaratabilir ve seyahatin zihinsel sağlığınıza bir dizi faydası olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sadece bir seyahat uzakta yaşama bakış açınızı daha iyi yönde değiştirmenize yardımcı olabilir - işte bavulunuzu toplamaya değer olmasının birkaç nedeni.

Yaratıcılığı artırır

Yaratıcılık genel olarak nöroplastisite (beynin nasıl bağlandığı) ile ilişkili olduğundan, beyinlerimizin değişime duyarlı olduğu, yeni ortamlardan ve deneyimlerden etkilentiği anlamına gelir. Colombia Business School’dan Adam Galinsky’ye göre, yaratıcılığı artırmanın anahtarı kendinizi gerçekten oraya kaptırmak ve yerel kültürle etkileşim kurmaktır; bu açık fikirlilik, farklı yaşam tarzlarını kendi başınıza kucaklamanıza yardımcı olabilir ve bu da hayata bakış açınızı etkileyebilir. Yaratıcı bir çıkışa sahip olmak, farkındalık pratiği yapmanın harika bir yoludur ve bu nedenle onu ne kadar iyi bir şekilde kullanırsanız o kadar iyidir.

Kişiliğinizi etkileyebilir

Seyahat etmek, özellikle yabancı bir ülkedeyseniz, bazen sizi rahat bölgenizin dışına çıkarabilir ve bu nedenle genellikle bu farklılıklara uyum sağlamanız gerekir. Zimmerman ve Neyer'in 2013 tarihli bir makalesine göre, bu meydan okuma kişiliğinizin "açıklık" boyutunu güçlendiriyor. Makale, bu adaptasyonun sizi günlük değişikliklere karşı duygusal olarak daha az reaktif hale getirdiğini, duygusal dengeyi geliştirdiğini, yeni insanlarla tanışmanın mevcut sosyal ağınızın boyutuna bağlı olarak uyum konusunda yardımcı olabileceğini de ekliyor.

Stres giderme

Hayatlarımız çoğu zaman sürekli meşgul olabilir ve bazen her günü tekrar tekrar yaşadığımızı hissedebiliriz. Seyahat, günlük yaşamın stresinden ve taahhütlerinden kaçmanın, yeni insanlar, manzaralar ve deneyimler şeklinde yenilik ve değişim sunmanın harika bir yoludur. Kültürel Çalışmalar ve Analiz Merkezi'nden Margaret J King, seyahatin stresi azaltan yetenekleriyle ilgili olarak şunları söyledi: “Her gün, devam eden projelerin ve ilişkilerin karmaşıklığından kurtulmuş kısa bir faaliyet listesi ile zihin sıfırlanabilir. vücut stres atarak ana sonucu mu yapıyor? "

Bazıları için seyahat yeni yerler görmekle değil, hayatımızı olumsuz etkileyen eski yerlerden kaçmakla ilgilidir. Tatiller, bizi stres seviyemize katkıda bulunan yerlerden ve aktivitelerden uzaklaştırırken stresi yönetmemize de yardımcı olabilir.

Siz seyahate çıkmadan önce mutluluk artar

Seyahatin etkileri yalnızca seyahatiniz sırasında ve sonrasında hissedilmez - hatta sadece tatile çıkma beklentisi bile ruh halinizi iyileştirebilir.Surrey Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, insanlar bir tatil planladıklarında en mutlu oldukları zaman ve sağlıkları, ekonomik durumları ve genel yaşam kaliteleri hakkında daha olumlular.

Cornell Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, yeni bir mülk satın almayı beklemeye kıyasla bir seyahat deneyimi beklemekten daha fazla mutluluk aldığımızı da buldu. Görünüşe göre para size mutluluk satın alabilir, ancak beklediğimiz şekilde değil!

İlişkileri güçlendirir

ABD Seyahat Derneği'nin kendi zihinsel sağlığınız ve benlik saygınız üzerinde zincirleme etkisi olan bir ankete göre, seyahat deneyimlerini diğer yarınızla paylaşmak, onlarla ilişkinizi güçlendirebilir. Sonuçlar, seyahatin sadece çiftler için, paylaşılan ilgi ve hedeflere yakınlık ve algı artışı gibi uzun vadeli etkilere sahip olmadığını, aynı zamanda ilişkileri sürdürmeye ve romantik bir kıvılcımı yeniden ateşlemeye yardımcı olduğunu gösterdi.

Sadece birlikte kaliteli zaman geçirmek ve birlikte yeni deneyimler yaşamakla kalmaz, aynı zamanda birlikte seyahat etmenin daha zor unsurlarının üstesinden gelmek, örneğin yolculuğu planlamak ve herhangi bir taviz vermek, sizi bir araya getirmenize ve daha güçlü bir çift yapmanıza yardımcı olabilir.

Referanslar:

Crane, B. (2015). Daha Yaratıcı Bir Beyin İçin Seyahat. 14 Şubat 2017 tarihinde https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/ adresinden erişildi.

Gilbert, D. ve Abdullah, J. (2002). Bir tatil beklentisinin bireyin refah duygusu üzerindeki etkisine ilişkin bir çalışma. Tatil Pazarlaması Dergisi, 8 (4), s. 352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M.A. ve Gilovich, T. (2014). Merlot Bekleniyor: Deneyimsel ve Malzeme Satın Alımlarının Öngörülü Tüketimi. Psikolojik Bilim, 25 (10), s. 1924-1931.

ABD Seyahat Derneği. (2015). Seyahat, İlişkileri Güçlendirir ve Romantizmi Ateşler (s. 1-2). Washington DC: ABD Seyahat Derneği. Https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf adresinden erişildi.

William, D. K. (tarih yok) Bilim, Seyahat Etmenin Sağlığınızı ve Genel Refahınızı Arttırabileceğini Kanıtlıyor. 14 Şubat 2017 tarihinde http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being adresinden erişildi.

Zimmerman, J. ve Neyer, F.J. (2013). Yola çıkarken farklı bir insan olur muyuz? Misafirlerin kişilik gelişimi. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 105 (3), s515-530.