Bir Tartışmayı Aşmakta Sorun mu Yaşıyorsunuz?
Ama bir tartışmanız olduğunda, onu çözüyor gibi göründüğünüzde, ama arta kalan öfke ve hayal kırıklığının gitmesine izin veremezseniz ne olur? Bu birçok çiftte olur. Siz (veya eşiniz) çatışmanın ancak daha sonra diğerinizin günlerce (veya haftalarca) uğraştığını öğrenmek için çözüldüğünü düşünüyorsunuz.
Neden Olur?
Bir argümanın kalıntılarının algılanan çözümden sonra ortalıkta dolaşmasının birkaç nedeni vardır.
- Sorun gerçekten çözülmedi. Bir partnerin ilişkide barış uğruna rıza göstermesi alışılmadık bir durum değildir. İşlerin gitmesine izin vermede en büyük kişi olduklarını düşünse de, bu çoğu zaman geri tepebilir. Bir çatışma her iki tarafı da tatmin edecek şekilde gerçekten çözülmediğinde, olayları başlatan sorun ortadan kalkmaz. Sonuç olarak, diğer alanlara gölge düşürebilir ve bazen beklenmedik veya orantısız şekillerde ortaya çıkan öfke ile sonuçlanabilir.
- Acı kabul edilenden daha derindi. Bazen bir partner için basit bir problem ve çözüm gibi görünen şey aslında diğerine oldukça acı veren bir şeydir. Eğer daha fazla acıyı yaşayan partner hissettiği acıyı ifade edemezse ya da ifade etmezse, o zaman parlatılabilir. Bu acı sihirli bir şekilde kaybolmaz. Daha sıklıkla başka yerlerde ortaya çıkar veya bir partnerin açıklayamadığı nedenlerle umutsuzluğa kapılmasına neden olur. Yaralı partner, yaşadığı acının kaynağını bile tanımıyor olabilir. Bunu rasyonelleştirmeye çalışabilir veya gerçekte hissettikleri şekilde değil, "hissetmeleri gerektiğini" düşündükleri şeylere odaklanabilirler.
- Sahip olduğun tartışma gerçek sorunla ilgili değildi. Sürekli tartışıyorsanız ve kısa bir süre sonra başka bir şey (veya aynı şey) hakkında tartışmak için görünüşte uyduruyorsanız, asıl sorunu kaçırıyor olabilirsiniz. Bu bir kısır döngü olabilir. İnsanlar bazen kendilerini gerçekten rahatsız eden şeyin farkında bile olmayabilir veya bunu kabul etmek istemeyebilirler ve sonuç olarak aynı kavgayı defalarca seçmeye devam edebilirler.
Ne yapabilirsin?
Neredeyse yukarıdaki tüm durumlarda, çözümün en büyük kısmı konuşmaktır. Tabii ki bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Bazen ne hakkında konuşmanız gerektiğini veya nasıl başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Tartışmaya tutunanın siz mi yoksa partneriniz mi olduğuna bağlı olarak yaklaşım farklı olacaktır.
Bir tartışmayı bırakmakta zorlandığınızı biliyorsanız, duygularınızı gerçekten değerlendirmek için biraz zaman ayırmanız gerekebilir. Neden çözülemeyen sorunun çözülmesi gerektiğini anlamak önemli bir ilk adımdır. Aşağıdaki adımlar, bunları kendi başınıza çözmek için faydalı olabilir.
- Bir şeyler yazın. Duygularınızı kağıda koymak, duygularınızı düzenlemenize ve daha sonra ifade etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca sizi gerçekte neyin rahatsız ettiğini anlamanıza da yardımcı olabilir.
- Sesli söyle. Arabanızda veya banyodaki aynada yalnız olsa bile, sizi rahatsız eden şeyin ne olduğunu bir veya iki cümle ile söyleyin. Bu, partnerinizle sohbete daha kolay başlamanızı sağlayacaktır.
- Partnerinizle konuşun. Onlar hakkında konuşmadan işler çözülmez. Güven bana, öylece gitmiyorlar. Sizi gerçekten neyin rahatsız ettiğini daha iyi anladıktan sonra, o.
- Danışmanlık isteyin (gerektiğinde). İşleri kendi başınıza halletmenin ezici hale gelebileceği veya bir çözüm veremeyebileceği zamanlar vardır. Durum buysa, profesyonel bir danışmanın yardımı bir sonraki en iyi adım olabilir.
Görünürde bir "makyaj" yapmak kolay olabilir, ancak bazen göründüğünden daha fazlası oluyor. Bir tartışma çözüldükten sonra bile partnerinizin rahatsız olduğunu fark ederseniz, dikkatli olun ve konuşmaya hazır olun. Kapıyı konuşma için açık tutmak, geçmiş tartışmalara girmenize yardımcı olacaktır.
