Duygusal Ayrılmaya Nasıl Davranırsınız?

ABD'deki bir kadından: Mali ve akademik olarak başarılı olmasına rağmen sevgiden yoksun bir evde büyüdüm. Bu, yetişkinlikte sevgi ve bağlılıktan korkmamla sonuçlandı. Kişiler arası ilişkilerin nasıl yönetileceğine dair bariz bir cehalet var. Bunu nasıl tedavi edersiniz ve derin, anlamlı ilişkiler geliştirirsiniz?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-05-26 tarihinde cevaplandı

A.

Görünüşe göre kendinize "Hepsi bu mu?" Diye soruyorsunuz. Nasıl başarılı olunacağını biliyorsunuz ama aynı zamanda başkalarıyla yakınlığı ve yakınlığı da kaçırdığınızın da farkındasınız. Benim bakış açıma göre, bu sorunu çözmek için elinizden geleni yapmazsanız trajik olur. Başkalarına yakın olmak, insan olmanın temel armağanlarından biridir. Hayatında buna sahip olmayı hak ediyorsun.

"Yetişkin Bağlanma Bozukluğu" olarak adlandırılan şeyle uğraşıyor olabilirsiniz. Ruh sağlığında kullanılan sınıflandırma sistemi olan DSM-5'te (Teşhis ve İstatistik El Kitabı) henüz bir tanı olarak kabul edilmemiş olsa da, şu anda semptomları netleştirmek ve tedavileri belirlemek için çalışmalar yapılmaktadır. Belirtiler dürtüsellik, güven sorunları, aşırı kontrol isteği, sosyal gariplik, kaygı ve depresyon ve bağımlılığa karşı savunmasızlık gibi görünüyor. Sizin de önerdiğiniz gibi, bunun çocukluktaki ebeveynlerin ve diğer bakıcıların uygun sevgi ve ilgisizliğinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Çocukluk çağı Reaktif Bağlanma Bozukluğu ile bağlantı araştırılmaktadır.

Çocuklar, kendilerine bakan yetişkinlere bağımlıdır. Çocukların evde kendilerine nasıl davranıldığını ölçecek başkalarıyla deneyimi yoktur. Bu nedenle ebeveynlerinin onlar hakkındaki görüşlerinin doğru olduğunu kabul ederler. Ayrıca, kendilerine nasıl davranılacağını, daha geniş sosyal dünya tarafından kendilerine nasıl davranılacağını kabul ederler. Çocuklar bu sonuçları “içselleştirir” ve bu deneyimleri ve sonuçları onlarla birlikte yetişkinliğe taşır.

Değerlendirme ve tedavi için bir terapistle randevu almanızı öneririm ... Neyse ki, artık çocuğunuzun sahip olmadığı bir şeye sahipsiniz: Çocuklukta olanları yeniden inceleyebilen ve kendi değeriniz ve nasıl olduğu hakkında yeni kararlar verebilen yetişkin bir akılcı zihni ilişki içinde olmaya devam etmek. Tedavi, çocukluk kararlarınıza meydan okuyacak ve daha güvenli ve pozitif bir özgüven geliştirmenize yardımcı olacaktır. Tedavi ayrıca, başkalarına daha yakın olmayı keşfetmeniz için korumanızı güvenli bir şekilde indirmenin yollarını bulmanıza da yardımcı olacaktır. Terapistinizle geliştirdiğiniz ilişki, başkalarına olan güveni geliştirmek için önemli bir “prova” olabilir.

Bu zaman alacak. Başkalarından uzak durarak öğrenmek ve prova yapmak için 30 yıldan fazla zamanınız oldu. Bu yanıtı unutmak ve yenisini kullanırken kendinizi güvende hissetmek zaman alacaktır. Terapistinize üzüleceğiniz zamanlar olacaktır. Bu ille de ayrılma zamanı değil. Böyle zamanlar, tam olarak çocuklukta öğrendiklerinizi tekrar etmeye mecbur hissettiğiniz zamanlar olabilir: Yakın olmak güvenli değildir. Kaçmayın. Bunu konuşun ve terapistinizle birlikte çalışın.

Başlamanın bir yolu olarak Yetişkin Bağlanma Bozukluğu hakkında bir kitap okumak işinize yarayabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie