Bağımlılıktan Kurtulma: "Ben Kimim" ile "Yaptığım Şey" Karşılaştırması
Daha derine indik ve bu seçimler için katalizörleri araştırdık. Görünen şey, davranışları içselleştirmiş ve onları kimliğinin bir yansıması olarak görmesiydi. Hayatını değiştirmesine rağmen kendine değer duygusu bodrumdaydı. O yalnız değil. Bu açıklama, kendini bağımlılığın üst tarafında bulan herhangi bir sayıda insana uyabilir.
Gittiği yerin, sonunda gitmek istediği yer olmadığına karar vermişti. Arasındaki farkı anlayıp anlayamayacağını sordum o kimdi ve o ne yaptı. Bir an şaşkın göründüğünde, daha ince özelliklerini paylaşabildi ve yine de kendi algısını ve ilişkilerini değiştirme ihtiyacını fark etti. Ona iyi insanların bile kendilerine ve çevresindekilere yararı olmayan kötü seçimler yaptıklarını hatırlattım. İyileşme, seçtiği öze düşkün olmaktan çok daha fazlasını kapsar, bunun yerine 12 adımlı modelin “araştıran ve korkusuz ahlaki envanteri” Adım 4'ü kapsar. Hiç bu kadar çok gün art arda ayıklık yaşamamıştı ve asla bu kadar zor kazanılmış bir bilgelik olmamıştı.
Her ne kadar her seferinde bir gün iyileşme alarak dikkatli olmanın dahil olduğu 12 adımlı programlara rağmen, sürekli iyileşmeyi hayal etmenin mümkün olduğunu kabul ettiğim için bunu daha da ileri götürdük. On yıl sonra hayatının nasıl olmasını istediğini anlatmasını istedim. Gülümsedi ve bu vizyonun nasıl görüneceğini paylaştı. Şimdi olduğundan daha mutlu olmayı hayal etti. Sevdiği insanlarla daha sağlıklı ilişkileri görselleştirdi. Geçmişinden yankılanan alaycı seslere rağmen, kendisini olumlu bir ışıkta görmeye en azından orta derecede istekliydi.
Kendi hayatıma baktığımda, onun sahip olduğu aynı uçurumun içine düştüğümü görüyorum. Her gün kendi envanterimi alıyorum ve seçimlerimi ve davranışlarımı gözden geçiriyorum, bunlardan bazıları ikili bağımlılık ve işkolik bağımlılığımdan kaynaklanıyor. Farklı şekilde yapmış olmayı dilediğim şey için pişmanlık ve vicdan azabı duyuyorum. Kim olduğum ve hayatımın büyük bir bölümünde nasıl kafam karışmıştı. Sadece yaptıklarım ve sevdiklerime yaptığım bakımlar kadar değerli olduğuma inandım.
Konuşmayı yürümek de bir bağımlılık haline geldi. Taahhütleri yerine getirmek ve bütünlük içinde olmak takdire şayan özellikler olsa da, aşırıya götürüldüğünde külfetli hale gelebilir. O zamandan beri, anlaşmaların karşılıklı fayda sağlamaları için yeniden müzakere edilmesinin kabul edilebilir olduğunu öğrendim. Ertelemem gerekirse, başlangıçta anlaşma yaptığım kişiler tarafından kabul edildi. Tüm insanlar için her şey olmam gerekmediğini ve hayır demenin olumlu bir ifade olabileceğini anlamaya başladım.
Evet ve hayır'ıma sahip olabildiğimde, kendime karşı dürüst ve bu nedenle güvenilirim. Tüm bu seçimler sağlıklı sınırlar oluşturmama ve korumama yardımcı oluyor. Sonuç olarak ilişkilerim çok daha derin ve daha samimi ve korktuğum şey gerçekleşmedi. Hiç kimse beni terk etmedi veya kararlarımı onaylamadı. Hiç kimse hayal kırıklığına uğradığını ifade etmedi. Zemin açılıp beni yutmadı ve yıldırım düşmedi. Hâlâ ayaktayım.
En iyi ifşaatlarımdan bazıları duşta gelir. Bu sabah basamaklı suyun altında dururken, kocamla etkileşim kurduğum yollar yüzünden kendimi küçümseme durumuna düştüm. Şu anda olduğum iddialı, içten motive olmuş, sorumluluğu üstlenen kişi değildim. Evliliğim boyunca duygusal olarak uyurgezerlik yaptım ve ölümünden 20 yıl sonra, şimdi asla kabul edemeyeceğim dinamiklere izin vermiştim. Kurutucudan yeni çıkardığım büyük tüylü bir havluyla kuruduktan sonra, kendim de dahil olmak üzere bu davranışların canını yaktığım herkesi telafi ettiğimi kendime hatırlattım. Biliyorum devam eden bir işim ve şimdi ikimizin de o zamanlar olmasını dilediğimiz kadın olarak yaşıyorum. Büyüyen ve esneyen bir insan olarak kim olduğum ile amacım dışında ne yaptığımı - ve onay ve sevgiye duyduğum ihtiyacı ayırt edebilirim.
Birçok terapist, kişisel deneyimlerini danışanlarıyla paylaşmaktan kaçınır. Ne zaman uygun hissettiğini ve terapötik değeri olduğunu ifşa ederim. Hizmet ettiğim kişilere, özgünlük ve güven konusunda yaptıkları bazı zorluklarla karşılaştığımı bildirdiğimde, başlangıçta şaşırıyorlar ve sonra kimsenin kendinden şüphe duymaya karşı bağışık olmadığını anladıklarında rahatlıyorlar. Bu, rahatsızlıkları için güvenli bir kap yarattığımı ve ezici kendi yargılarında onlara katılmadığımı bildikleri için pek çok kişinin açabildiği zamandır. Bu inancı kendileri için taşıyamadıklarında, benim onlara olan inancımı ödünç alabilirler. Bunu onlara söylediğimde genellikle gülümsüyorlar ve aynadaki kişiyi sevme yeteneklerini güçlendiriyor.
"Sanki herkes kendi kafasının içinde kendisiyle ilgili bir hikaye anlatıyor. Her zaman. Her zaman. Bu hikaye seni olduğun kişi yapar. Kendimizi bu hikayeden inşa ediyoruz. "
- Patrick Rothfuss,Rüzgarın Adı
