Kız Gibi Koş: Spor Sizi Nasıl Güçlendirebilir?

Kendimi asla bir atlet olarak görmedim. İkiz kız kardeşim, futbol ve diğer organize sporlara katılan, ailenin erkek fatma, sportif biri olma ünüyle büyüdü. Yavru kuyruklu piyanomuzda pullarımı ve arpejlerimi pratiğe dökmeye ve dans stüdyosunda piruetleri mükemmelleştirmeye daha çok zaman harcayan beyinli ve sanatsal biriydim. Spor beni korkuttu. Ve rekabete bir top attığınızda kesinlikle hiçbir koordinasyonum olmadığını anladım. Softbol, ​​voleybol, futbol ve hemen hemen tüm diğer sporlar çıktı.

Yaz boyunca ve lise için yüzdüm ve ortaokulda koşmaya başladım, ama sadece regl dönemimi durdurmaya yetecek kadar kilo vermek için (biraz anoreksik olmuştum). Kolejden yetişkinliğe kadar koşmaya ve yüzmeye devam ettim. Ama sadece formda kalmak için. Kendimi zorlamam.

Ve sonra garip bir şey oldu.

Bir sabah - yirmili yaşlarımın ortasında - Donanma Akademisi'nde koşuyordum ve bu 80 yaşındaki çocuk beni geçti. Ona "Whoa, Ahbap. Nereye gittiğini düşünüyorsun?" Egom bunu kaldıramadı. Bu yüzden ona katılmamı istedi. Beş mil koşunun sonunda nefes nefese kalmıştım. Kendini zorlamanın iyi olduğunu söyledi. (Deniz Kuvvetlerinde emekli bir Yarbaydı.) Kendiniz hakkında çok şey öğreniyorsunuz. Ve ertesi gün tekrar gelmemi emretti.

Ben de yaptım.Ve sen farkına varmadan, beni bir maraton için antrenmana davet etti. Evet, bu 42,2 mil. 18 mil gittim ve bir diz sakatlığı nedeniyle geri dönmek zorunda kaldım, ama o kadar uzağa koşabildiğim için şaşırdım. Diğer etkinlikler için antrenman yapmaya devam ettim: Annapolis 10 miler, bir sprint triatlon ve diğerleri. Ve bitiş çizgisini geçtim!

Denizci kesinlikle haklıydı.

Özsaygınızı besliyordu: kendinizi gidemeyeceğinizi düşündüğünüz bir yere itme süreci ve sonra birden bire oradasınız… ailenizin ve arkadaşlarınızın terli benliğinizi selamladığı noktada. Ve bu zafer hissi, bir olaydan sonra atletik yükseliş, sizi başkalarına doğru yönlendirir.

Şimdi Büyük Chesapeake Körfezi Köprüsü'ne hazırlanan bir grup atletle yüzüyorum. Evet, suda 4.4 millik bir tekme ve okşama. Zamanında kaydolmadım, bu yüzden kayıt olmadım. Ancak, bu köpekbalıklarıyla antrenman yaparak, 4500 metreden fazla yüzebildiğime ve gün boyunca hala çalışabildiğime şaşırıyorum.

Yeni kitabında Kız Gibi Koş: Kadınlar Ne Kadar Güçlü Mutlu Yaşamlar Sağlar? Mina Samuel şöyle yazıyor:

Yirmi yedi yaşında ciddi koşmayı keşfettim ve şimdi yol yarışlarına, maratonlara ve triatlonlara katıldım. Ayrıca yürüyüş, kayak, tırmanma, yoga, kros kayağı ve kar ayakkabısıyla yürüyüş yapıyorum; ve beni temiz havada, güneşte, yağmurda, rüzgarda ve karda dışarı çıkaran elimden geldiğince birçok şey.

Koşma "keşfimi" takip eden yıllarda, özgüvenim arttı ve sporda elde ettiğim başarılardan beslendi - yeni kişisel rekorlar kırdı, yerel bir yarış kazandı, sakatlıkların ve yanlış giden maratonların aksiliklerinden sağ çıktım - ben Kendi içimde sahip olduğumu hiç bilmediğim bir kapasite keşfettim. Beklediğimden fiziksel olarak daha güçlü değildim, kendimi farklı bir insan olarak, daha fazla potansiyele, daha geniş ufuklara, daha büyük olasılıklara sahip biri olarak düşündüm. Sadece sporda değil, başka yerlerde de kendimi zorlayabileceğimi ve risk alabileceğimi gördüm. Sporda rekabet, hayatta olduğu gibi başka biriyle değil, kendimle oldu. "Rekabet etmek", daha iyisini yapma, kendi kendimi daha yüksek bir standartta tutmak, kendimden daha fazlasını beklemek ve sunmak için kendi potansiyelimi keşfetmekti.

On dokuzuncu yüzyıl Amerikan filozofu William James'in dediği gibi, "İnsan, zihninin içsel inançlarını değiştirerek hayatlarının dış yönlerini değiştirebilir."

Sanırım bu kadar. Sporun güçlü bir dönüşüm aracı olmasının nedeni budur: Potansiyelinizin belirli bir nokta olmadığının ve aklınıza koyduğunuz her şeyi pratik olarak yapabileceğinizin farkına varmanızı sağlar. Demek istediğim, denersem bir topu bile yakalayabilirim. Ama bu arada, ne kadar uzağa yüzebileceğimi görmek ve Deniz Harp Okulu'ndaki eski osurukları geride bıraktığımdan emin olmak için çok eğleniyorum.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!