Hayatım Boyunca Bende Yanlış Bir Şey

Çocukluğumdan beri yaşıtlarından daha zeki, içe dönük ve aşırı duyarlı olmanın getirdiği her türlü zorlukla mücadele ediyorum; Küçük yaşta kendime karşı çok utanç duymaya başladım, yeterince iyi olmadığım hissiyle geldim, uyum sağlamak için gerçek benliğimi gizlemeyi öğrendim ve çok fazla kaygı ile baş etmek zorunda kaldım. Bir yetişkin olarak, kendime görünüşte sıradan bir hayat kurmayı başardım - düzenli bir iş, evlilik ve çocuklar - ama bunun maliyeti ve yine de bunu sürdürmek için yorucu bir zihinsel çaba ve acıya mal oluyor. Bazen duygusal olarak her şeyden ve herkesten günler ya da haftalarca, günlük görevlerde iyi performans göstermeme izin veren nihilist bir “hiçbir şeyin önemi yok” şekilde ayrılmış hissediyorum ve ardından büyük miktarda kaygı ve günlük temelde başa çıkma zorunluluğuna geçiyorum hem işte hem de aile hayatında yeteneğimi bozan önemsiz şeylerin tetiklediği vahşi ruh hali ve özgüven dalgalanmaları. Her iki durumda da, her zaman bir şeyin altında sürekli bir "mavi" veya "özlem" duygusu vardır, tıpkı eksik bir parça gibi, beni gerçekten mutlu ve hayatımla dolu hissetmekten alıkoyan. Bunu partnerimle ve yakın arkadaşlarımla boşuna tartışmaya çalıştım, hepsi yetişkin sorumluluklarının bu şekilde gittiğine ve mücadelelerimi abarttığıma ve "erkek" olması gerektiğine inanıyorlar Ne hissettiğime inanmıyorum normal, ama belki yanılıyorum. Dürüst olmak gerekirse, sorum şu: ne olabilir ve kendimi bir psikologla kontrol etmeli miyim? Teşekkür ederim. (İtalya'dan)

Yanıtlayan Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-02-14

A.

E-postan için teşekkürler. Mücadelenizi takdir ediyorum ve ulaşmanıza çok sevindim. Sorunuzla ilgili beni en çok etkileyen şey, açılış cümlenizin akıllı olduğunuzu bildiğiniz gerçeğini vurgulaması, ancak bunu birçok sorunun nedeni olarak görmenizdir. Bu bakış açısını anlasam ve takdir etsem de, zekanızın ve düşünceliğinizin çıkış yolunuz olabileceğine inanıyorum. Zeka, dönüşümde gerçek bir varlık olabilir. Zihninizi kalbinizin hizmetine yönlendirmeniz gerekecek.

Tanımladığınız dört unsur: Kendinize karşı utanç duymak, yeterince iyi hissetmemek, gerçek benliğinizi sığdırmak için saklamak ve çok fazla kaygı ile başa çıkmak zorunda olmak, inanıyorum ki hepiniz içinizden aynı yerden geliyor. Kendini kabul etme, öz yeterlik ve öz saygı kapasiteniz, bir şekilde kendine şefkat eksikliği tarafından engelleniyor. ’dan Margarita Tartakovsky’nin hazırladığı bu bloga ve kendi kendine şefkat geliştirmeye ilişkin ana sayfamın altındaki bu kısa videoya göz atın.

Kendine şefkat, hayatınıza getirdiğiniz farklılıkları ve mücadeleleri somutlaştırmanıza izin verir. Onay için başkalarına dikkat çektiğimizde, herkesi memnun etmenin imkansızlığından doğal olarak hüsrana uğradığımızda ve sonra nihilist bir şekilde kendiliğe iç içe kapanma bir koruma eylemi olarak gerçekleşir, ancak sonra bizi göründüğümüzden uzaklaştırır. ihtiyaç.

Kendine şefkat, içeriden başlayarak bu süreci tersine çevirir. Kendimizle, başkalarıyla olan ilişkimizi yansıtan bir ilişkiye sahip olma eğilimindeyiz (Jung'un da söylediği gibi) ve eğer bunu dışarıdan iyileştiremezsek, kendine şefkatle başlamak bunu tam tersi şekilde iyileştirebilir. Kitabı şiddetle tavsiye ederim Hayatınızı Özlemeyi Bırakın Cory Muscara, kim olduğunuzu kucaklamaya başlamanın ve kendinize karşı daha nazik ve şefkatli olmanın bir yolu olarak yazıyor.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @