Sağlıklı Çiftler Eşleriyle Nasıl Başa Çıkıyor?
New York City'de özel muayenehanede çalışan bir psikoterapist ve psikanalist olan LCSW'den F. Diane Barth, kayınpederinizle zorluk yaşamak, sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuz anlamına gelmez, dedi.
Çatışmaya benzer. Çatışma yaşamak bir ilişkiyi rayından çıkarmaz. Ancak kötü bir şekilde başa çıkmak olabilir. Aynısı, eşinizin akrabalarıyla ilgili zorluklar için de geçerlidir. Önemli olan, bu zorluklarla nasıl başa çıkacağınızdır.
İşte sağlıklı çiftlerin eşleriyle nasıl başa çıktığı.
Sağlıklı çiftler, eşlerinin farklı insanlar olduğunun farkındadır.
New York'ta öğretmenlik ve denetleme yapan bir psikanalist olan DSW'den Cathy Siebold, "Sağlıklı çiftler, farklı şekillerde farklı insanlar olduklarını kabul ederek kayınpederleriyle ilgileniyorlar" dedi.
Hansen, "Ailelerin kendi kültürleri var" dedi. Sağlıklı çiftler, bu kültürün olmadığını hatırlar "kötü veya yanlış, ama farklı."
Sağlıklı çiftler, eşleriyle birlikte çaba gösterirler.
Hansen, eşlerinin hayatında kayınpederlerinin oynadığı önemi anladıklarını söyledi. Onlara saygılı davranırlar. Aile etkinliklerine katılırlar. "Kayınvalidelerinin ailelerine erişmesine izin veriyorlar." Başka bir deyişle, "her zaman aynı fikirde olmasalar, aile dinamiklerini, ritüelleri veya gelenekleri anlamasalar da, hatta birlikte vakit geçirmeyi dört gözle beklemeseler de" çaba gösterirler.
Sağlıklı çiftler, kayınpederleriyle net sınırlar belirler.
Hansen, eşleriyle ihtiyaçları hakkında açık görüşmeler yapabileceklerini ve ikisinin de hemfikir olduğu bir plan oluşturabileceklerini söyledi. Şu örneği verdi: Partneriniz, annesinin habersiz olarak durmasına izin veriyor. Değilsin. Dolayısıyla, aile üyelerinin gelmek için iyi bir zaman olduğundan emin olmak için önceden araması gerektiğine karar veriyorsunuz.
Sağlıklı çiftler, kendi ilişkilerini eşlerinden ayırırlar.
Barth, "Kayınpederleri ne kadar karmaşık veya zor olursa olsun, onlarla evli olmadıklarını hatırlıyorlar" dedi.
Bu nedenle, kayınvalide ile başa çıkmak özellikle zor olduğunda, sağlıklı çiftler partnerlerine karşı nazik olmak için fazladan çaba gösterirler. "Seni seviyorum" diyebilirler veya tatlı bir jest yapabilirler, dedi.
Sağlıklı çiftler eşlerini kayınlarından ayırır.
Örneğin, "bir erkeğin annesi müdahaleci ve eleştirel olabilir, ancak sağlıklı bir çift, davranışının, adamın yorum yaptığı şeyler hakkında ne hissettiğini yansıtmadığını hatırlar" dedi Barth.
Sağlıklı çiftler iletişim kurmaya devam ediyor.
Barth, "Zorlukları kelimelerle işlemek, bir çiftin kayınpederiyle başa çıkmak için sahip olduğu en önemli araçlardan biridir" dedi. Böylece kendi konumları hakkında konuşurlar. Birbirlerini dinliyorlar. Birbirlerinin duygularına sempati duyarlar.
Sağlıklı çiftler bunu kişisel olarak almazlar.
Barth, "Sağlıklı bir çift, normal ve zor insan duyguları ile ebeveynlerinin insan olduğu gerçeğinin farkına varabilir ve bununla başa çıkabilir" dedi. Nereden geldiklerini anlamaya ve empati kurmaya çalışıyorlar, dedi.
Kanunlarla Başa Çıkmak İçin İpuçları
Akrabalarınızla başa çıkmak için işte beş öneri.
Sınırları belirle.
Hansen, akrabalarınla koymak istediğin sınırları bul, dedi. Örneğin, kayınvalideniz her ziyaretinde mutfağınızı devralıyorsa, eşinizle bunun hakkında konuşun. "O halde onunla konu hakkında saygılı ama net bir konuşma yapın."
Hansen'e göre şunları söyleyebilirsin: "Anne, yemek pişirerek bize yardım etmek istemeni seviyoruz ve bundan gerçekten zevk aldığını biliyoruz, ama Mary'nin mutfağımızda başı çekmesine izin verirsen memnun oluruz. Yardım etmek istiyorsan, bu akşamki akşam yemeğinde salata hazırlayabilirsen çok sevinir. "
Bunun sadece bir fikir olduğunu unutmayın.
Siebold, "Bize söylenenlerin çoğunun gerçek değil, fikir olduğunu hatırlamak yardımcı oluyor" dedi. Öyleyse, kayınvalideniz oğlunuzu farklı bir diyetle beslemeniz gerektiğini söylüyorsa, "Ona uymak zorunda değilsiniz, onu tartışmak veya sizin bir eleştiriniz olarak algılamak zorunda değilsiniz." "Kayınvalidenin konuşmasını durduramazken, onları nasıl duyacağımızı kontrol edebiliriz."
Akrabalarınızın insan olduğunu unutmayın.
Barth, "Tıpkı sizin gibi ihtiyaçları, endişeleri, şüpheleri ve duyguları var" dedi. "Onlara ebeveynleri gibi davranmayın, ama yavaş yavaş tanıdığınız diğer insanlar gibi davranın."
Eşinizin takıntılarına saygı gösterin.
Siebold, "Eşinizin ailesine olan bağlılığını saygı duyulacak bir şey olarak görmek yardımcı oluyor," dedi.Örneğin, kocanızın babasına yaptığı günlük aramalar onun için önemliyse, bunu kabul etmeniz ve anlamanız da sizin için önemlidir, dedi.
Derin nefes al.
Hansen, bir kırılma noktasına ulaşmak üzereyken nefes almak için bir ara ver, dedi. Banyo gibi sessiz bir yer bulun veya yürüyüşe çıkın. Nefes alırken, kayınpederinizin olumlu yönlerine odaklanın - "çocuklarımızı gerçekten seviyorlar" gibi - ve kendinize onları kontrol edemeyeceğinizi veya değiştiremeyeceğinizi hatırlatın, dedi.
Hansen, akrabaların eşin için önemli ve hayatının bir parçası, dedi. "Geniş aile ile olabildiğince keyifli zaman geçirmenin bir yolunu bulmak ikinize de kalmıştır."
