En İyi Benliğim, En Kötü Benliğim, Farkında Benliğim
Şefkatli olmaya çalışarak, Bazen sadece kötü bir gün, dedim kendi kendime.
Merhamet, En Kötü Benliğimin yönetebileceğinin çok ötesindeydi. "Duşa girdiğim için mutlu ol," diye karşılık verdi En Kötü Benliğim. Merhametinle ne yapabilirsin biliyor musun?
Ona "En Kötü Benliğim" diyerek kaba olmak istemem. Bu terimi kullanan ilk kişi o olacak. Doğru ve gerçek. Sabrı yok. Huzurlu ya da mutlu değil. Güvensiz ve merak, canlılık ve şefkatten yoksundur. O benim en kötüsüm ve bunu kabul etmeye hazır.
Ayrıca bir En İyi Benliğim var. Değer verdiğim ve sevdiğim şeylere sahip: nazik, sabırlı ve bilge. Hem enerji dolu hem de sakin. Ve tepkisel ya da dikenli değil.
İnsanlar karamsar - bu insan olmanın bir gerçeğidir. İster depresyonda, ister endişeli, kızgın hissediyor olalım ya da dünyadan saklanmak istiyormuşuz gibi, bir şekilde uzlaştığımızı hissediyoruz. Neyse ki, En İyi Benliklerimize erişiminiz kaybolduğunda kötü ruh halleri genellikle geçici durumlardır.
İşte En Kötü Benliğimin ne kadar önemsiz olabileceğine dair bir örnek. Bu gün, çok sevdiğim yetişkin üvey kızım benden pul istedi. En Kötü Benliğim bundan vazgeçemezdi. En Kötü Benliğim postaneden daha fazla pul almak zorunda kalma düşüncesine çok kızdı ve bunaldı. "Uzun kuyruklar ve yavaş katipler!"
Neyse ki üvey kızım için, En İyi Benliğim “Sakin ol, Hil. Her zaman çevrimiçi olarak pul sipariş edebilirsiniz. Şimdilik sadece nazik ve cömert davranıyorum. "
En Kötü Benliğim ikna olmadı ama razı oldu. Neden eşyalarını istiflemek istediğini bilmiyordu, sadece yaptı. Cömertlik, şefkat gibi, En Kötü Benlik repertuarımda yok.
En Kötü Benlik ve En İyi Benlik bölümlerine sahip olduğumun farkına varmak beni rahatlatıyor. Sadece onlara isim vermek ve hangisinin önde ve merkezde olduğunu anlamak, üçüncü bir parçamla bağlantı kurmama yardımcı oluyor: farkında olan benliğim.
Bu deneyimin evrenselliği beni rahatlattı. Hepimiz kendimizin en iyi ve en kötü yönlerine sahibiz. Emin değilseniz sevdiklerinize sorun. Size söylemekten mutlu olacaklar!
En Kötü Benliğimi tanımayı, hatta hoş karşılamayı üç nedenden dolayı yararlı buluyorum:
- Başkalarını uzak durmaları konusunda uyarabilirim. Bazen En Kötü Benliğim "karanlıkta oturup tek başına acı çekmeyi" sever.
- Merhamet, şefkat veya kucaklaşma isteyebilirim. (Bazen En Kötü Benliğim sarılmayı kabul edemeyecek kadar dikenlidir.)
- En Kötü Benliğimle konuşabilir ve En İyi Benliğime yer açmasına yardım edebilirim.
Mucizevi bir şekilde, bugün bir şekilde yapmam gereken birçok şeyi yapmayı başardım. En Kötü Benliğim kimseye hakaret etmedi. New York City sokaklarında yürüyen ve ona biraz fazla yaklaşan yayaları da kıstırmadı. En Kötü Benliğim genellikle alana ihtiyaç duyar.
En İyi Benliğim, En Kötü Benliğime şefkat duyar, ancak karşılık verilmez. En Kötü Benliğim kendisinden ve gezegendeki herkesten hoşlanmaz. Çoğunlukla korkuyor. Böylece, En İyi Benliğimin güven verici bir şeyler yapmasına izin vermeyi öğrendim: "Sorun değil Hil. Pes etme. Yarın muhtemelen daha iyi olacak. "
En Kötü Benliğimi eleştirmeyi yararlı bulmuyorum. Sadece onu daha uzun süre etrafta tutar. Neden ziyaret ettiğini bilip bilmediğini sormanın faydalı olduğunu düşünüyorum. Bilmiyorsa ona "Sorun değil. Bazen sadece kötü bir gündür. " Anlaşabileceğimiz.
