İnternette Psikoloji: 25 Nisan 2020

Bu haftanın İnternet Çevresindeki Psikolojisi, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, COVID-19 haberlerinde ağır. Psikolojik bir ilk yardım çantasının nasıl oluşturulacağına, koronavirüs karantinasının farklı çocukları nasıl etkileyebileceğine dair en son bilgiler, medya tüketiminizin sizi travmatize etme yolları ve daha fazlası hakkında ipuçları alın.

Kendinize iyi bakın arkadaşlar!

Bir "Psikolojik İlk Yardım Çantası" Nasıl Oluşturulur: Amerikan Dağ Rehberleri Derneği, Ulusal Açık Hava Liderlik Okulu (NOLS) eğitmeni olan Laura McGladrey tarafından tasarlanan zihinsel sağlık kaynakları koleksiyonu olan "Stress and the Resilience for Coronavirus" u kısa süre önce yayınladı. McGladrey ayrıca acil tıp ve psikiyatri konusunda uzmanlaşmış bir hemşire pratisyen hekimdir ve rehber, COVID-19'un stresiyle uğraşan dağ rehberlerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ancak Dışarıda'S Tracy Ross, bu kılavuzun koronavirüs salgını sırasında herkes için yararlı olduğunu ve Ross'un bu kılavuzu bu sefer atlatmak için bu ipuçları listesi için bir sıçrama tahtası olarak kullandığını belirtti.

Koronavirüs Karantinası Çocuğumun Ruh Sağlığını Yaşam Boyunca Bozar mı? Muhtemelen değil. Ancak Zavallı Çocuklar Risk Altında: Uzmanlar hala veri topluyor, ancak şimdilik genel fikir birliği, çoğu çocuğun bu salgından tamamen kurtulacağı ve küçük çocukların daha büyük ergen ve gençlerden daha iyi bir şekilde geri dönmeye hazır olacağı yönünde. Bununla birlikte, genellikle bir çocuğun dayanıklılığı ailesinin istikrarına ve güvenliğine bağlıdır ve zaten savunmasız ailelerin çocukları (para sorunları, gıda güvensizliği, kötü ilişkiler düşünür) muhtemelen en çok acı çekecek ve en çok yardıma ihtiyaç duyacaktır.

TSSB, Yayınlar Üzerinden Aktarılabilir mi? Medyanın Ruh Sağlığımıza Etkisi: Bazı haberlere ihtiyaç var; örneğin, okul kapanışları ve eyaletinizin evde kalma talimatlarıyla ilgili en son haberler. Bununla birlikte, koronavirüs salgınının sürekli olarak ele alınması, duygusal ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Medya tüketiminizin sizi travmatize edip etmediğini öğrenin ve COVID-19 sırasında dayanıklılık oluşturmak için kullanabileceğiniz beş strateji edinin.

Obezite ve Uyku Kaybı Arasındaki Bağlantı: Geçmişte yapılan birçok araştırma, kötü uyku kalitesinin insanları obezite riskine attığını ileri sürdü çünkü iştahımızı düzene sokuyor ve bu nedenle daha fazla kalori tüketimine yol açıyor. Bununla birlikte, Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapılan yeni bir araştırma, obeziteye neden olan şeyin zayıf uyku olmadığını ortaya koyuyor; daha ziyade, yetersiz uykuya neden olan aşırı kilo.

Bunu Nasıl Çalıştırırım? Nörodiverjan Olmak, Uzaktan Çalışmak, Çocuklar + Aileler: "COVID19 nedeniyle uzaktan çalışması gereken otistik veya başka türlü nörolojik değişken yetişkinler için, nasıl çalıştığının büyük bir kısmı evde genç veya okul çağındaki çocukların olup olmadığı ve ne kadar iyi olduklarıdır. ailelerin duyusal ve kişisel zorluklarıyla kendi ihtiyaçlarını dengeleyin. Bu hem nörolojik hem de nörotipik ebeveynler için geçerlidir. Şanslı olanlar çocuk bakımına sahiptir; çoğu kişi için bu imkansız ve bu "kendin yap". Çocuklar zaman alıyor ve ilgileniyorlar ve çocuk bakımı olmadan bir şey yapmak çok zor. " Marcia Eckerd, bu koronavirüs salgını sırasında çocuklar ve diğer aile üyeleri tarafından çevrelenmişken evden çalışmayı dengelemenin yollarını bulan otistik veya başka türlü nörolojik değişken ebeveynler konusunda söyleyecek çok şeyi var.

Sağlık Çalışanları, COVID-19'un 'İkinci Eğrisi'ni - Yükselen Zihinsel Kaygılarını Düzleştirmeye Çalışıyor: Çin, İtalya ve ABD'de ankete katılan doktorlar ve hemşireler, bu koronavirüs salgını sırasında artan stres, anksiyete, depresyon gibi birçok akıl sağlığı sorunu yaşadıklarını bildirdi. Massachusetts General Hospital'da bir psikiyatrist olan Roy Perlis'e göre yük sadece artacak: "Bu eğriyi düzleştirmeye çalışmalıyız, ancak sonra düzleştirmemiz gereken ikinci bir eğri var: pandeminin akıl sağlığı sonuçları. "

Fotoğraf: Pexels