Anlaşmamın Ne Olduğunu Bilmiyorum

Her seferinde düşüncelerimden başka hiçbir şeyim kalmadı, aynı hikaye. Hayatımla ilgili olumsuz olan her şey hakkında kendimle kapsamlı bir konuşma yapıyorum ve bu her zaman bana gerçekten bir sorunum olup olmadığını anlamaya çalışıyor. Neredeyse tüm arkadaşlarımın ve ailemin bir tür zihinsel sağlık sorunu var ve bu, normal bir şey mi yoksa uğraşmam gereken bir şey mi yaşadığımı çözmeye çalışmak üzerimde bir baskı yaratıyor. Bu çok yorucu. Bir gece bir köprüye, ancak hiç düşmediğini, uzun bir eğim olduğunu keşfetmek için çıktım. Halen atlamak isteyip istemediğimi ya da bunu yapmayacağımı ve kendimi fazla düşündüğümü kendime kanıtlamaya çalışıp çalışmadığımı hala bilmiyorum. Kısacası. Kafamda neler olduğu hakkında hiçbir fikrim yok ve ne yapacağımı bilmiyorum. Düşüncelerimi bir dahaki sefere yalnız kalana kadar unuttuğum için tarif etmesi zor.

$config[ads_text1] not found

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Neyin yanlış olduğunu "çözmek" için mücadele etmekte yalnız değilsiniz. Hayal kırıklığınızı anlıyorum ama kendi psikolojik problemlerinizi teşhis edecek donanıma sahip değilsiniz. İnsanlar, psikolojik sorunları anlama becerisiyle doğmazlar. Bu bilginin öğrenilmesi gerekir, ancak insanlar kendi sorunlarını çözemediklerinde sıklıkla kendilerini azarlar. Meslekten olmayan kişi, bu alanda eğitimi olmadığı için akıl hastalıklarını teşhis edemez. Ruh sağlığı uzmanları, psikolojik sorunları ve bunların nasıl tedavi edileceğini öğrenmek için yıllarca süren titiz eğitim ve çalışmalardan geçer.

İstekli ve açıksanız, bir akıl sağlığı uzmanına danışmalısınız. Bu, en avantajlı ve hızlı hareket tarzı olacaktır. Neyin yanlış olduğunu ve en önemlisi onu nasıl düzelteceklerini bilirler.

Bir köprüden atlamayı düşünmeniz endişe vericidir. Bunu olumsuz düşüncenizle birleştirin ve bu, depresyona sahip olabileceğinizi gösterir. En azından, üzücü düşüncelerle acı çektiğinizi gösterir. Bu tür üzücü düşüncelere hitap etmek için tasarlanmış tedaviler olduğunu bilmeniz önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), olumsuz düşünceler için özellikle etkili bir tedavidir. Bu sorunlarla kendi başınıza uğraşmak zorunda değilsiniz. Terapi son derece yardımcı olabilir. Umarım düşünürsün.

$config[ads_text2] not found

İntihar girişiminde bulunan insanlar bunu genellikle düşünmeden yapar. En savunmasız olduğunuzda kendinizi potansiyel olarak tehlikeli bir duruma sokmak istemezsiniz. Bahsettiğiniz köprü gibi tehlikeli durumlardan ve alanlardan uzak durun. Kendinizi zarardan koruyamıyorsanız, acil yardım almak zorunludur. Hastaneye gidin veya acil servisleri arayın. Seni nasıl koruyacaklarını bilecekler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle