Sanırım Bağlılık Sorunlarım Var

İlişkiler konusunda sorun yaşıyormuşum gibi hissediyorum. Şu anda bir erkek arkadaşım var ama başından beri hiçbirine hazır değilmişim gibi hissettim. Kendimi çok karışık hissediyorum ve duygularımdan emin değilim; Bir anda onu özlüyorum ve sonraki saniye içinde ondan ayrılmak istediğimi hissediyorum. Belirsizliğimin nereden geldiğini bilmiyorum. Bundan önce bir ilişkim vardı ama çok acı veren bir ilişkiydi beni çok etkiledi ve bazen sorunlarımın bundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını merak ediyorum. Hayatımın o döneminde, en alçak seviyedeydim ve şimdi sadece başkalarına güvenmemi ve bağlanmamı değil, aynı zamanda ilişkimin beni tatmin etmediğini - sanki yeterince olmuyormuş gibi - beni zorlaştırıyormuş gibi hissediyorum.Bir yandan dramdan ve sürekli eski erkek arkadaşımın oyunlarıyla birlikte oynayış biçimimden nefret ediyordum, ama bir yandan da bana yapacak bir şey verip vermediğini, bana hayatımda bir şeyler oluyormuş gibi hissettirip vermediğini merak ediyorum. . Mevcut ilişkimde hiçbir şey olmuyor - elbette, tamamen normal, sakin ve heyecan verici değil. Erkek arkadaşım gerçekten iyi bir insan, tanıdığım en düşünceli insanlardan biri ve bazen bana sevilmeyi nasıl hissettirmesi gerektiğini öğretenin o olduğunu hissediyorum. Ama gittikçe daha fazla, inanılmaz derecede yalnız hissetmeye başlıyorum. İlişkilerin (romantik ya da değil) sonsuza dek sürmediği ve bu beni korkutan gerçeğiyle yüz yüze gelmeye devam ediyorum. Onunla istediğim şekilde bağlantı kurmakta güçlük çekiyorum - aklımda ne olduğunu ona söyleyemeyeceğimi hissediyorum çünkü bu onu kızdıracaktı. Kendimi suçlu ve kaybolmuş hissediyorum ve bu, ilişkimiz Eylül'de başladığından beri aklımda. (ABD'den)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2020-03-17'de cevaplandı

A.

E-postanızda neler olabileceğine dair birkaç ipucu var. Bize yazdığınız ve bu önemli soruyu sorduğunuz için teşekkür ederiz. Kendinizi bir ilişkide kararsız bulmak ve bunu merak etmek, bu duyguları yönetmeye başlamanın en iyi yoludur. Ayrılmak istiyormuş gibi hissetmek ve kendi düşüncelerinize meydan okumak, yapmak için çok sağlıklı bir şeydir.

İlişkiyi sona erdirme dürtüsünü hissettiğiniz, ancak istemediğiniz ve neden olgunlaşmanıza izin verdiğini merak ettiğiniz gerçeği. Bunun alternatifi, basitçe ayrılma isteği duyguları üzerine hareket etmek, oldukça dengesiz ve düzensiz davranışlara yol açacaktır. Yapmak için tam olarak doğru bir şey olmadığını bildiğimiz bir şeyi yapmak istemeye yönelik çapraz bir motivasyonumuz olduğunda ve bunu yapma baskısını hissetmek için kendimize meydan okuduğumuzda, özdenetim uygularken, duygusal özdenetim kapasitemizi güçlendiririz. Bu, kişisel gelişim için kullanabileceğimiz en önemli beceridir, kendi kendini kontrol etme ve düzenleme kapasitemizdir.

Ruh, tanıdık ve alışılmadık olduğu kadar iyi ve kötü hakkında endişelenmez. Biriyle devam eden yakın bir ilişkimiz olduğunda, bu etkileşimler tanıdık hale gelir. Tanrı, kötü ya da kayıtsız, onlar “norm” haline gelirler ve bizim de beklediğimiz şey budur. Şöyle düşünün: Yaşadığınız yerin hemen dışında 10 gün boyunca çok sayıda kırıcı ve inşaat gürültüsü ile inşaat yapıyorlarsa, arka plandaki gürültüye alışırsınız. Duymadığınız ilk gün, bir şeylerin kapalı olduğunu hissettiğiniz zamandır.

Bizler alışkanlık yaratıklarız ve bu alışkanlık değiştiğinde çok rahatsız edici olabilir. İlk ilişkinizdeki "drama" "norm" oldu. Artık iyi ve sevgi dolu bir erkek arkadaşın olduğuna göre, sanki hayatındaki matkaplar durmuş gibi. Daha iyi bir durum olsa da, çoğu zaman matkaplara özlem duyuyoruz.

Bu yüzden dramayı kafanıza geri getiriyorsunuz. Ayrılmayı düşünmek, hayatınızda tanıdık bir statik yaratma yolunuzdur. Erkek arkadaşınız dramayı sağlamadığından, onu istikrarını ve "size nasıl sevildiğinizi öğreterek" tanıdık bir kaosa dönüştürerek yaratıyorsunuz. Bir keresinde şöyle diyen bir hastam vardı: "Yani sirk dışarıdan çadırın altına taşındı." Bunun iyi bir tanım olduğunu düşündüm. Hayatımızda dış dramaya sahip olmadığımızda, içimizde bir tane yaratma eğilimindeyiz. En iyi tahminim, erkek arkadaşınızın yaptığı, kırmızı bayrak ya da sizi uzaklaştıran hiçbir şey olmadığı için böyle bir şey olduğu. Ancak tanıdık kargaşa, ruhunuzun bunu sizin için yapmasına neden olabilir.

Buradaki iş mutlu olmaya cesaret etmektir. Bununla kastettiğim, rahatsız edici bir şekilde ayrılmak isteme duygusuna tahammül etmek için zaman ayırmak, ama buna göre davranmamak. Cesur hissediyorsanız, bu duyguyu erkek arkadaşınızla bile tartışabilirsiniz - ayrılacağınız bir tehdit olarak değil, aranızdaki yakınlığı derinleştirmenin bir yolu olarak. Uzun vadeli iyi ilişkilerde, birbirimizle ihtiyaçlarımız hakkında konuşabilmek (yalnızca yer ve zaman gibi şeyler için) samimiyetimizi derinleştirmenin bir yolu olabilirken, arzu ile yeniden bağlantı kurma arzusunu oluşturmak için yeterince yalnız zamanımız olduğundan emin olabiliriz. .

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @