Ayrıldıktan Sonra Nasıl Yeniden Oluşturulur

Yakın zamanda uzun süreli bir ilişkiden uzaklaştınız mı?

İlişkinin artık yürümediğini kabul etmek zor olabilir ve uzaklaşmak daha da zor olabilir. Çoğu zaman, insanlar hemen yeni bir yola başlayacaklarını ve hayatlarının bir sonraki uzun vadeli aşamasına geçeceklerini düşünürler; ancak hem kişisel deneyimim hem de müşterilerle çalışma deneyimim bunun genellikle böyle olmadığını gösteriyor. Normalde, uzun vadeli durumlar arasında küçük bir aşama vardır ve bu aşamanın sona ermesine izin vermek kesinlikle çok önemlidir.

Bu aşamaya "Yeniden İnşa Aşaması" diyeceğiz.

Uzun vadeli bir ilişkiden çıktıktan hemen sonra gelişen toparlanma ilişkisi kavramını hepimiz duymuşuzdur. Geri tepme ilişkilerinin genellikle başarısız olduğu evrensel olarak anlaşılmıştır. Neden?

Genellikle bu toparlanma durumu, son ilişkinizde eksik hissettiğiniz parçaların bir yansımasıdır. Örneğin: Mantıklı ama çok şefkatli olmayan biriyle çıktıysanız, toparlanmanızın tersi olma ihtimali yüksektir. Dışarı çıkıyorsa, toparlanmanız daha sessiz ve çekingen olabilir.

İnsanlar bu toparlanma durumlarına girdiklerinde, genellikle hayatlarının bir sonraki aşamasına geçtiklerini gerçekten hissederler. Yeni partnerleri, son ilişkilerinde gelişen derin duygusal boşlukları doldurur ve “ribaund-başarısız” kuralının istisnası olduklarını düşünürler.

İyileşiyormuş gibi hissediyorlar ve bazı açılardan bu doğru. Ama yeni bıraktığınız uzun vadeli ilişkiden gerçekten iyileşmeye başladıkça, hayattan gerçekte ne istediğinizi de daha net hale getiriyorsunuz ve işte o an, işler çözülmeye başlıyor.

Peki bu neden oluyor?

Bir saniyeliğine geri dönelim.

Uzun vadeli bir şeyi bitirmek kolay değildir ve genellikle hayatınızın çeşitli yönlerinin köklerinden kopacağı anlamına gelir. Bazen uzun vadeli bir ilişkinin sona ermesi, arkadaşlarınızla, şehrinizle ve kariyerinizle kurduğunuz ilişki gibi, başkalarının da sonu anlamına gelir.

Bu aynı anda pek çok uzun vadeli son anlamına gelir, bu nedenle insanların bu geçişte, toparlanan bir ilişki gibi rahat bir şeye sık sık tutunmaları mantıklıdır. Ancak geçişten geçtiğinizde, ribaund partnerinizle dinamiğiniz değişir ve çoğu zaman artık çalışmaz.

İlerlemenin daha iyi bir yolu var, sizi uzun vadede daha güçlü kılan ve bir sonraki uzun vadeli durumunuza daha fazla istikrar ve daha az gönül ağrısı ile devam etmenize yardımcı olan bir yol. Şu şekilde çalışır:

1. Bir yeniden inşa aşaması olduğunu kabul edin. Yeniden toplanmak ve sana odaklanmak için zamana ihtiyacın olduğunu kabul et. Bu süre zarfında amaç, bir sonraki adımınızın neye benzemesini istediğinizi iyileştirmek ve netleşmektir. Bu aşamanın gerektiği kadar devam etmesine izin vermek önemlidir.
2. Keşfedilecek güvenli bir yer oluşturun. Uzun vadeli bir ilişkiyi bitirmenin ortasındayken ne istediğinizi bilmek zordur. Bir sonraki uzun vadeli durumu aramak yerine, kendinizi keşfetmeniz için kendinizi güvende hissettirecek durumlar bulun. Bu tanıdık bir şehir, başarılı olduğunuzu bildiğiniz bir kariyer veya sevdiklerinize yakın bir yer olabilir. Anahtar, bu alanın derin bir nefes almanıza, iyileşmenize ve size odaklanmanıza izin vermesidir.
3. Kendinize güvenmeyi taahhüt edin. Bu, çıkma veya başka ilişkilere girme zamanı değil. Bu yeniden inşa aşamasının amacı size odaklanmaktır - birey olarak benlik, güven ve kimlik duygunuzu yeniden inşa etmek. Bunu kendinize güvenmeyi öğrenerek yaparsınız. Değilseniz, mali açıdan istikrarlı olun. Dairenizi sizi mutlu edecek şekilde dekore edin. Başkasına değil, size güvenerek duygusal boşluklarınıza hitap etmeyi öğrenin.
4. İyileşmek ve ilerlemek için ihtiyacınız olan yardımı alın. Son ilişkiniz üzerine düşünün ve iyileştirmek için ihtiyacınız olan kaynakları bulun. Belki duygusal bir danışma. Belki de kariyer danışmanlığıdır. Kişisel olarak üzerinde çalışmak istediğiniz şey ne olursa olsun, şimdi başlamak için harika bir zaman.
5. Güvenilir destek ağınızı belirleyin. Kendinizi en çok ilginizi çekmeyen insanlardan uzak tutun, kararlarınızdan şüphe etmenize neden olur ve destekleyici olmaz. Zamanınıza ve enerjinize layık olduğu kanıtlanmış kişileri belirleyin. Nicelikten ziyade ilişkilerin niteliğine odaklanın.
6. Günlük bir uygulama geliştirin. Her gün kendinize zaman ayırarak kendinizi tanıyın. İç dünyanızın kendini yansıtması için bir uygulama ve kendi başınıza dışarı çıkıp dış dünyanızı keşfetmek için bir uygulama geliştirin. Yeni şeyler deneyin ve sevdiklerinizi, hoşlanmadıklarınızı, isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı ortaya çıkarın. İnançlarınızı ve değerlerinizi sorgulayın, sorgulayın, hissedin ve yeniden onaylayın.
7. Sürece güvenin. Kendinize olan güveninizi artırıp yeniden toplandıkça, bir sonraki adımda ne istediğinizi daha net anlayacaksınız. Geçmişinizden bazı parçalar ilerlemeye devam edebilir, ancak bazıları tamamen değişebilir. Yolculuk için yanınızda neler getirdiğiniz konusunda seçici olun ve ilerledikçe sürece güvenin. Sarılmayın.

Yeniden inşa aşaması, biraz bencil olma zamanıdır. Size odaklanarak, kendinizi kendinizin en iyi versiyonu olacak şekilde ayarlıyorsunuz ve bir sonraki uzun vadeli evrenizde yaratmak istediğiniz yaşamla daha uyumlu durumları çekiyorsunuz.