Yani Empatik Değil - Şimdi Ne Olacak?
"Empati gerçekten ilişkinin kalbidir." -Carin Goldstein, LMFT
Ama yapmazsa, onu mutlaka dışlamayın. Pek çok erkek, bir kadın sadece sesini duyurmak istediğinde, çünkü onlar erkek oldukları için bir çözüm ya da bir yargıya varma eğilimindedir. Tipik olarak, erkek beyni kadın beyninden daha çok problem çözme ve duygularla ilgili iletişim için daha az bağlantılıdır.
Empati Öğrenilebilir
Temelde iyiyse, muhtemelen daha fazla empati göstermeyi öğrenebilir. Havalandırmadan önce ona "sabit" değil, duyulmak ve anlaşılmak istediğinizi nazikçe söyleyebilirsiniz. Düşünceli bir şekilde dinlediğinde, gerçekten sizin için orada olmasının sizin için ne kadar önemli olduğunu ona söyleyin. İltifatınız muhtemelen bir dahaki sefere ondan daha fazla ilham verecektir. Bu yüzden, dinlediği için ona değer verdiğinizi söylemeye devam edin.
Zihninizi okumasını dileyebilirsiniz ama okumasını bekleyemezsiniz. Bu yüzden ona neye ihtiyacın olduğunu tekrar nazikçe söylemen çok önemli.
Merhameti örnek olarak da öğretebilirsiniz. Ona empatik bir şekilde cevap verdiğinizde, bir rol model oluyorsunuz. Bunu ne kadar çok yaparsanız, o da o kadar çok anlar ve size benzer şekilde yanıt verir.
Empati, kendinizle olan ilişkinizde geliştirmeye değer bir özelliktir. Terapi danışanlarımın çoğunun partnerlerine karşı daha anlayışlı hale gelmeden önce kendilerine şefkati artırmayı öğrenmeleri gerektiğini fark ettim.
Kendi İhtiyaçlarımız Müdahale Ettiğinde
Zaman zaman, ihtiyaçlarımız ve sorunlarımız bir başkasına tamamen açık olmamızı engelleyebilir. Bizim meydan okumamız, diğerinin kendini ifade etmesine yer bırakacak kadar kendimizi bir kenara bırakmaktır.
Birbirlerine biraz rahatlık vermekte fayda var. Yargılayıcı bir yorum yaptığını varsayalım. Duygularınız incinebilir, ancak karşılık vermeyin. Bunun yerine, belki birkaç nefes alarak ve yorumunun muhtemelen onun hakkında sizden daha çok şey söylediğini hatırlayarak kendinizi ortalayın. Kişisel olarak almanıza gerek yok. Çok suçlu bir ailede büyüdüğü için stresli hissettiğinde eleştirel olma alışkanlığı edinmiş olabilir. Sorunun ne kadar ciddi olduğuna bağlı olarak, ona daha fazla kabullenerek yanıt vermesini ve bunun nasıl gideceğini görmesini istediğinizi söylemek isteyebilirsiniz; ya da senin için olmadığına karar verebilirsin.
Bazen Bir Kadın Alır
Bazen bir kadının arzuladığınız hassasiyetle karşılık vermesi gerekir. Kimin neye karşı duygularımı incittiğini hatırlamıyorum ama genellikle empatik kocama söylediğimi hatırlıyorum. "Bırak gitsin" gibi bir şey söyledi. Büyük bir sorun değil." Destek olmaya çalışıyordu ama gitmesine izin veremezdim.
Sonra bir bayan arkadaşla konuştum. Bana baktı ve "Aylak" dedi.
Anlaşıldığını hissettim. Endişem eridi. Ama kocamı ya da cinsiyetini suçlamayın. Farklı güçlerimiz olduğunu kabul edin. Yaşasın fark!
Potansiyel bir evlilik partnerinde empati kurmaya çalışın, ancak mükemmellik için değil. "İşlenmemiş elmas" biraz iyileştirmeye ihtiyaç duyuyorsa, bu alanda büyümeye istekli olabilir. Duygusal olarak sağlıklıysa, muhtemelen derinlerde kazılabilecek bir empati deposu vardır.
