Büyümekten Kaçınmanın Beş Yolu

M. Scott Peck’in kitabındaki açılış cümlesi, Daha Az Gidilen Yol, şudur: "Hayat zordur." Dürüstlüğü ve kısalığı ile ünlü bir cümle. İnsan dikkatini veriyorsa hayat gerçekten zordur. Bu neşesiz olduğu ya da çok zor olduğu anlamına gelmez. İfade, en iyi benliğimiz olmak için yolculuğun her zaman pürüzsüz olmadığını kabul etmemiz gerektiğinin basitçe kabul edilmesidir. Gerçekten de olmamalı. Büyüme, engellerle yüzleşmekten ve sorunları çözmekten gelir.

Zor ya da acı verici olandan geri adım atmak sadece insandır. Ancak bunu yapmak, psikolojik çarklarımızın bir tür dönmesine neden olabilir. Çamurdan çıkmak, içine gömüldüğümüz pisliği tanımak ve büyümek için yeni bir çıkış yolu bulmak demektir.

İşte insanların takılıp kalmasının çok yaygın ve rahatsız edici bazı yolları:

1. Rahat olana bağlı kalmak: Yalnızca kolay veya uygun olanı yapmak rahat olabilir ancak yetkinliğimizi veya öz güvenimizi oluşturmaz.

Ne zaman müşterilerimden birine onu rahatlık alanından çıkaracak bir şey denemeye davet etsem, protesto ederdi. "Ben kızışmamı seviyorum! Beğenmesem bile ne bekleyeceğimi biliyorum. " İyi evet. Peki o zaman neden haftada bir beni görmeye geliyordu? Sürüş metaforuna daha fazla işkence etmek için, onu kişisel çamurundan olabildiğince rahat bir şekilde çıkarmamı istiyordu. Hayır! Bir "itme" yapabilirdim ama hayatını farklı şekilde yönetmeye istekli olması gerekiyordu. Aylarca süren hazırlıktan sonra, denedi ve "kızgınlığı" dışındaki hayatın çok daha iyi hissettirdiğini görmekten memnun oldu.

2. Bir kez yapıldığına inanarak, seçimler somut hale getirilir.

Öğretmenlerimden biri, geri alamayacağımız ya da vazgeçemeyeceğimiz sadece iki şey olduğunu söyleyecek kadar ileri gitti: Bir yaşamı öldürerek (kendini veya başkasını) bitirmek ya da ebeveyn olarak bir hayata başlamak. İlk başta tuhaf bir fikir. Ama gerçek şu ki, birini asla hayata döndüremeyiz ve bir çocuğumuzun dünyanın herhangi bir yerinde olduğu gerçeğini asla inkar edemeyiz. Her iki olay da bir kişinin kendi içinde ve toplumda kim olduğuna dair duygusunu etkiler. Bu iki çok ilk olay dışında, korkularımızı zorlamaya ve onun peşine düşmeye istekli olursak hatalar geri alınabilir ve değişim her zaman mümkündür.

Pişmanlıkla yaşamaktansa bir değişiklik yapmaya karar veren insanların hikayelerini hepimiz biliyoruz. Facebook ve gazeteler genellikle 50 yaşında tıp fakültesine giden, 20 yıl veya daha uzun bir süre sonra mutsuz evlilikler bırakan ya da bir gruba katılmak için iyi maaşlı bir işi terk eden veya uzak diyarlarda sırt çantasına binenlerle ilgili hikayeler yayınlar. Diğerleri bunu yaptıkları için onları deli olarak görebilir. Ancak her birinin, muhtemelen hayatta sadece bir şansımız olduğunu fark ettiklerinde bir anları oldu. Hayatlarını, kendilerini daha mutlu edeceğini düşündükleri bir yöne göndermek için yeni seçimler yapmaya karar verdiler.

Mutluluğumuzu yükseltmek için değişimin o kadar şiddetli olması gerekmiyor. Bazen halihazırda bulunduğumuz yeri değiştirmek için bir şeyler yapabiliriz. Önemli olan, kendimize yaratıcı bir şekilde düşünme ve seçme özgürlüğü vermektir.

3. Aynı yöntemlerden farklı sonuçlar beklemek. 

İnsanların bunu her zaman yaptığını görüyorsunuz: Sürekli aynı türden uygunsuz partnerle ilişki kuran kadın; Her zaman çok fazla gönüllü olan, bunalır ve ayrılır; Yaptığından fazlasını harcayan arkadaş; Kovulmaya devam eden ama her zaman başkasının hatası olduğunu söyleyen akraba.

Böyle bir dizi tekrar için olumlu yorumlar var. Bazen aynı "hatanın" her tekrarı, bir kişinin bunu farklı şekilde yapma girişimidir. Bir kişi aynı şeyi "daha sert" yaptığında gerçek sorun olur. "Bu sefer farklı olacak" diye düşünmek yanlış bir iyimserliktir. Sonuçlarda değişim ancak problemdeki rolümüzü görmeye ve farklı bir çözüm bulmaya istekli olursak gerçekleşecektir.

"Aynı sorun, farklı gün senaryosu" içinde mi sıkışmışsınız? Yeni bir bakış açısının zamanı geldi. Kendi başınıza çözemezseniz, bir akıl sağlığı uzmanına görünmek faydalı olabilir. Danışmanlık genellikle bir problem hakkında düşünmenin başka bir yolunu sunar, böylece onu çözmenin etkili bir yolunu bulabiliriz.

4. Denemeyi reddetmek.

Başarısızlığı kimse sevmez. Yaygın bir yüz kurtarma stratejisi, elimizden gelenin en iyisini yapmamak ve hatta denemektir. Bunu doğru yapmak için zamanımız, materyallerimiz, fırsatımız veya desteğimiz olmadığını iddia ederek kendimizi koruyabiliriz. Öz saygımızı, eğer olsaydı, olsa yapabileceğimize odaklanarak koruyabiliriz.

Her zaman önemli bir raporu son dakikaya bırakan öğrenciler ve çalışanlar vardır. Mükemmel geribildirimden daha azını alırlarsa, zaman sıkıntısını yarattıklarını rahatlıkla unutarak, kendilerine "daha fazla zamanım olsaydı daha iyi yapardım" diyebilirler. Evet, böyle bir düşünce başarısızlığı önler, ancak aynı zamanda büyümeyi destekleyen geri bildirim alma potansiyelini de önler.

5. Reddedilmekten kaçınmak.

Bir zamanlar gördüğüm bir çizgi film: Potansiyel bir müşteriye sattığı bir widget'ı elinde tutan ve "Bunlardan birini satın almak istemezsin, değil mi?" Önce kendini reddederek reddedilmiş hissetmekten kaçınır. Reddedilme korkusu cesaretlerini ve iyimserliklerini bastıran insanlar genellikle yeni bir iş ya da terfi için uğraşmazlar. Birine çıkma teklif etmezler veya eğlenceli bir akşam için arkadaşlarını davet etmezler. Takım ya da grup için denemiyorlar. Oraya gitmenin cevabının yankılanan bir "hayır" olacağından eminler. Reddedilmekten kaçınarak, aynı zamanda kabul olasılığını da önlerler.

Başarılı olmasak da, genellikle derinlere indiğimizde ve risk alma cesaretini bulduğumuzda büyüme gerçekleşir. Bazen kazanırız. Kaybetsek bile, bir daha fırsat bulduğumuzda veya fırsat yarattığımızda bunu nasıl daha iyi yapacağımızı öğrenebiliriz.

Evet, hayat zor. Ancak bu stratejilerden birini veya birkaçını kullanmak, kaçınmaya çalıştığımız hayal kırıklığını ve duygusal acıyı garanti eder. Büyüme, zorluklarla yüzleşmekten ve bununla elimizden geldiğince başa çıkmak için ihtiyacımız olan cesareti, gücü, kaynakları ve desteği bulmaktan gelir.