Bunu Kimseye Asla Anlatmam, Ama…

16 yaşındaki kuzenim beni bir odada yalnız bıraktığında ve beni hissetmeye başladığında 12 yaşındaydım. Çok sarsıldığımı ve korktuğumu hatırlıyorum. Ne yapacağımı bilmiyordum.

Eve geldiğimde anneme söyledim. Bana söylediği şeyi asla unutmayacağım: “Hikaye uydurmayı bırak. Kuzenin iyi bir çocuk. Bunu biliyorsun. Neden onun hakkında kötü şeyler söylemek istiyorsun? Neyin var?"

Dondum. Her şeyi hayal edebilir miydim? Olmamış olabilir mi? Benim hatam olabilir mi? Odama koştum ve olaydan bir daha hiç bahsetmedim.

Ama ne kadar yalnız hissettim! Nasıl kafam karıştı! Deneyimimin pencereden atılması ne kadar kötüydü! Çığlık atmak istedim. Ama yapamadım. Tek bildiğim, sessiz olsam iyi olur ve başıma bela açmamamdı. Her şey olmamış gibi düşünsem iyi olur.

Ve yaptığımı farz et. Yıllarca. Gerçekte, onlarca yıldır.

Sadece tek bir olay değildi. Düşündüğüm, hissettiğim, yaşadığım şeyin saçma olduğunu hissettirdiğim birçok olay oldu. Sayılmadı. Ben saymadım.

Şimdi geriye dönüp baktığımda, benim (ve kardeşlerimin) annemin dünyasında yaşadığımı anlıyorum. Geri kalanımız sadece içinden geçiyorduk. O iradeli idi. Bencil. Kendi ihtiyaçlarına odaklandı. Ve hiç kimseye empati duymak değil. Kabul etmediği bir şey söylersem, küçümseyen bir bakışla ve "Ne biliyorsun?" Diyerek beni sustururdu. imbik. Sonra sanki zamanını boşa harcamaya değmiyormuşum gibi bakışlarını kaçırdı.

O günlerde kendi düşüncelerime güvenmiyordum. Dinler, itaat eder ve kabul ederdim. Atlamam söylendiğinde, ne kadar yükseğe diye sorardım. Kendi sesimi geliştirmem sonsuza kadar sürdü gibi görünüyor. Söylemeye değer bir şeyim olduğuna güvenmek. Birinin ne düşündüğümü umursayacağına inanmak.

Benzer bir mücadeleden geçtiyseniz ve hala iç sesinizi arıyorsanız, süreci hızlandırmanın birkaç yolu:

• Düşünmek, meditasyon yapmak, dua etmek için yalnız sessiz bir zaman yaratın.
• Kendinize, "İnternetteki ana hikaye hakkında ne düşünüyorum?" Gibi yansıtıcı sorular sorun. veya "Piyangoyu kazanırsam ne yapardım?" Bu soruların doğru ya da yanlış cevapları olmadığını unutmayın. Önemli olan sizin fikrinizdir.
• Zamanla değişen düşüncelerinizi kaydedebilmek, yeniden okuyabilmek ve üzerinde düşünebilmek için tarihli bir günlük tutun.
• Hikayenizi, sizi anlayış ve şefkatle dinlemeye istekli ve buna muktedir olan yargılayıcı olmayan bir kişiye anlatın.
• Hikayenizi anlatırken, ondan yeni bir anlam veya olayın sizi nasıl etkilediğine dair yeni içgörüler çıkarabilecek misiniz bir bakın.
• Hissettiğiniz her türlü duyguyu kendinize bırakın. Duygularınızı değerlendirmenize gerek yok, bırakın öyle olsun.
• Kendinize karşı daha fazla farkındalık ve güven geliştirdikçe, bu acı verici süreçte size rehberlik edebilecek bir psikolog görmeyi düşünün.

Hikayeniz parmak izleriniz kadar benzersiz. Değerlidir. Acı veren kısım bile değerlidir, çünkü sizi olduğunuz kişi yaptı.

Deneyimlerinizi kabul etmek, onları halının altına süpürmek yerine, gerçekleşmemiş gibi yapmak özgürleştiricidir. Sizin için travmatik olanı saklamak yerine, hikayenizi şefkatli bir ruhla ilişkilendirmek iyileştiricidir. Kendi hikayenizi kendi sözlerinizle anlatırken, daha önceki deneyimlerin sizi nasıl etkilediğini ve bugün hala sizi nasıl etkilediğini tam olarak anlıyorsunuz.

Bu süreçten gelen şifanın derin olmasını bekleyin!

©2014