Eşinize Sevgiyi Göstermenin 8 Küçük Yolu
Sacramento, Kaliforniya'da çalışan ve neredeyse ülke çapındaki çiftlere koçluk yapan lisanslı psikoterapist Anna Osborn, "İlişkilerde tutarlılık kraldır" dedi. Büyük jestler ne kadar büyük olursa olsun, ortaklarımızın görünür ve anlamlı hissetmelerine yardımcı olan küçük eylemlerdir. Osborn, yakın ilişkilerde en büyük ihtiyacımızın değerli hissetmek olduğunu söyledi.
Küçük eylemler sürmekte ve en iyi durumda, bir soruna yanıt olarak değil. Calif, Santa Barbara'da çiftler için danışmanlık konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Christina Steinorth-Powell, açıklar, veriyorlar, sevgi dolu ve düşünceliler ”dedi.
Ancak küçük şeylere öncelik vermeyi ve şimdiki anı geçmeyi unutmak kolaydır. Osborn, çoğumuzun geleceğe çok odaklandığını söyledi.
Yardımcı olabilecek küçük şeyler için plan yapmaktır. Örneğin, Osborn haftada bir "elektroniksiz" bir gece geçirmeyi önerdi; bir film gecesi planlamak; ve işten sonra ayda bir akşam yemeği için buluşmak.
Aşağıda, diğer basit ama güçlü eylemleri bulacaksınız. Osborn'un dediği gibi, "basit sevgi ve nezaket eylemleri, ilişkinizde gelecekteki herhangi bir stres veya gerilimi atlatmanın en iyi yoludur."
Aptal ve spontane olun
Osborn, "Aşkta aptal ve kendiliğinden olmak, ilişkimizi gelişmeye ve büyümeye teşvik eder" dedi. Artı, beynimiz yeniliği sever, dedi.
Osborn şu örnekleri paylaştı: İyi haberi büyüt. En sevdiğiniz restorana gitmek için farklı bir rota izleyin. Birbiriniz için sipariş verin.
Partnerinizin bir şeye ihtiyacı olup olmadığını sorun
Steinorth-Powell, mutfağa ya da markete gittiğinizde partnerinize neye ihtiyacı olduğunu sorun, dedi. "Bu basit, küçük jest, partnerinizi düşündüğünüzü ve ona bakmak istediğinizi gösteriyor."
Partnerinizin ebeveynlerine karşı nazik olun
Aynı zamanda kitabın yazarı olan Steinorth-Powell, bunu yapmak "partnerinize değer verdiğinizi göstermenin en iyi yollarından biri" dedi. Yaşam İçin İpucu Kartları: Daha İyi İlişkiler İçin Düşünceli İpuçları.
Şu örnekleri paylaştı: Eşinizin ebeveynlerine nasıl olduklarını ve evde yardıma ihtiyaçları olup olmadığını sorun. Partnerinizin sadece isminizi imzalaması yerine, doğum günlerinde çiçek veya kart gönderin. Akıllı telefonunuzu bir kenara koyun ve onlarla gerçekten etkileşim kurun.
Partnerinizi dinleyin
Steinorth-Powell, partnerinizle sadece konuşarak bire bir zaman geçirmenizi önerdi. Konuşmalarınızın ciddi veya derin olmasına gerek yok, diye açıkladı. Örneğin Osborn, "günlerinin nasıl geçtiğini samimiyetle sorun ve ilgiyle dinleyin" dedi.
Steinorth-Powell, "Bunu haftada üç ila dört kez yapmak, ikinizin yıllar geçtikçe birbirinizden uzaklaşmanıza yardımcı olabilir" dedi.
Katılmıyorum - kaba olmadan
Partnerinize hakaret etmeden, partnerinizin isimlerini söylemeden veya partnerinize sessizce muamele etmeden söylemeniz gerekenleri söyleyin. Steinorth-Powell'ın dediği gibi, bu davranışların sevgi dolu bir ilişkide yeri yoktur.
Partnerinizle aynı fikirde olmadığınızda, "sevdiğiniz kişinin bu olduğunu unutmayın ve kendinize, onlarla yaklaşık olarak konuştuğunuz şekilde başkalarının konuşmasına izin verip vermeyeceğinizi sorun." Değilse, sözlerinizi veya eylemlerinizi yeniden düşünün, önerdi.
Ayrıca bir açıklama sunmaya da yardımcı olur. İşte basit bir örnek: "Önemsizlerini her yere bırakmandan nefret ediyorum" demek yerine, "Eşyalarını bir kenara koyarsan benim için daha faydalı olur çünkü korkarım gidiyorum üzerine takılmak ya da çarpmak. "
Ev işlerinde yardım
Osborn, partnerinizin yapmaktan nefret ettiği bir işle ilgilenmeyi teklif edin. Steinorth-Powell, partnerinizin endişesini azaltmasına yardımcı olacak herhangi bir görevle ilgilenin, diye ekledi. Bu, partnerinizin sizi bir müttefik olarak görmesini sağlar. Artı, partneriniz "daha az stresli hisseder ve bu da ilişkinizde iyi hislerin akmaya devam etmesine yardımcı olur."
Bağlantıya öncelik verin
"Bağlantı oluşturan herhangi bir basit eylem, özellikle tutarlı bir şekilde yapıldığında aşkta çok yol kat edecek," dedi Osborn. Bu, partnerinize onun hakkında neyi takdir ettiğinizi söylemekten sokakta yürürken elini tutmaya kadar her şeyi içerebilir, dedi.
Çalışmayı daha keyifli hale getirin
Örneğin, Osborn'a göre, el yazısı bir notla eşinizin iş çantasına girebilir veya eşinizin öğle yemeğini bir gece önce paketleyebilirsiniz.
Ne yaparsan yap, "ilişkiler yaşıyor ve bir şeyler soluyor ve onları aç bıraktığımızda veya gelişigüzel beslediğimizde onların hayatta kalmasını bekleyemeyiz." Küçük, tutarlı hareketler, ilişkinize ihtiyaç duyduğu besini verir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
