NEDEN BU KADAR KISKANIYORUM? - ASK-TERAPIST

Neden Bu Kadar Kıskanıyorum?

ABD'deki bir gençten: Kız arkadaşım için kıskançlık: İki aydır kız arkadaşımla çıkıyorum ve ona olan kıskançlığım ilişkimizde zehirli oldu. Arkadaşlarıyla ne zaman dışarı çıksa, arkadaşları sosyal medyaya fotoğraf yüklüyor ya da ona faydalı bir şey elde ediyor, kıskanç tarafıma dönüp huysuz ve bazen üzgün davranıyorum. Onu kıskandığımı biliyor ama duramıyorum.

Evet. Sen Yapabilmek Dur. Gelecek vaat eden bir ilişkiye kalıcı zarar vermeden önce şimdi öğrenmeniz önemlidir.

Kıskançlığın kız arkadaşınla hiçbir ilgisi olmadığını zaten bildiğinden eminim. Yazdıklarınıza göre, uygunsuz bir şey yapmıyor. Sorun senin içinde. Güvensizliğiniz ve / veya düşük benlik saygınız yolunuza çıkıyor ve kıskançlık olarak ortaya çıkıyor.

Kız arkadaşını hak etmediğini düşünüyor musun? Seni seven birini tutacak kadar çekici ya da ilginç olmadığına ikna oldun mu? Reddedilmenin dünyanın sonu olduğundan ve bu olasılığı kaldıramayacağından emin misin? Hepsinin ortak paydası korkudur - yeterince olmadığından veya yakın bir ilişki içinde olmak için gerekli becerilere sahip olmadığından korkmak. Bunlar üzerinde çalışmanız gereken fikirler, inançlar ve tutumlar.

Sizin korkular kontrol edilerek azaltılmayacak ona faaliyetler. Kontrol edici taleplerde bulunursanız, sonunda korktuğunuz şeyi tam olarak yapacak: Sizden vazgeçecek ve sizden olabildiğince uzaklaşacaktır.

Bir genç olarak, bu duygularda hiç yalnız değilsiniz. Kıskançlık, yetişkin olduklarında herkesin nasıl başa çıkılacağını öğrenmesi gereken normal bir duygudur. Çoğu genç yeni bir ilişkiye başladıklarında kendilerinden emin değildir. Çoğu genç reddedilmekten korkar.

Ergenlik yılları, insanların birisine yakın olmak için gereken becerileri ve hem reddedilme riskini almak için kendine güveni hem de gerçekleşirse başa çıkma becerilerini geliştirdikleri zamandır. Duygularınız hakkında konuşacak kadar güvendiğiniz arkadaşlarınız varsa, çoğunun sizin gibi hissettiğini göreceksiniz. Bazılarının bunu örtmek için diğerlerinden daha iyi yolları var. Bazıları kıskanç duygularını yönetmek için yeterince güç geliştirdi ve sizinkini nasıl geliştireceğiniz konusunda size bazı fikirler verebilir.

Kendinize iyice bakmanız ve korkunuzun kökenini ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini anlamaya çalışmanız gerekir. Bunu kendi başınıza yapamazsanız, sizinle birlikte çalışacak bir terapiste görünmeyi düşünün.

Sosyal uzaklaşma günlerinde sizinle yüz yüze çalışacak bir terapist bulamayabilirsiniz, ancak birçok terapist şu anda çevrimiçi terapi sunuyor. Ayrıca Psych Central'da bir foruma da katılabilirsiniz. Forumlar, aynı sorunla mücadele eden ve birbirlerine destek ve tavsiye sunan sosyal topluluklardır. Ayrıca, kitapçı sitelerinde gençler için özgüven oluşturmaya yönelik çeşitli kendi kendine yardım çalışma kitapları da bulunmaktadır. Bunlardan biri üzerinde çalışmak da başlamak için iyi bir yerdir.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie