Küçük Çocuklarda Kaygı ve Problem Davranış Arasındaki Bağlantıyı Anlamak ve Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
Bildiğimiz bir şey, birçok çocuğun hayatlarının bir aşamasında kaygı yaşayacağıdır. Bu endişeli evrelerin birçoğunun üstesinden gelmek zor olsa da, bunlar çocukların gelişimini gösteren normal aşamalardır. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, 13 yaşın altındaki birkaç çocuk anksiyete bozukluklarından muzdariptir. Diğer bir deyişle, normal kaygı çocukluğun bir parçasıdır.
Çocukların ebeveynlerinden ayrılmaları, yeni insanlarla tanışmaları veya yüzme ve hatta okula gitme gibi belirli etkinliklere katılmaları gerektiğinde kaygı ile ilgili davranışları tasvir etmeleri alışılmadık bir durum değildir. Çok az ebeveyn ayrılık kaygısıyla ilişkili stresten kurtuldu. Korku, çocukların yaşadığı en yaygın duygulardan biridir ve bu genellikle anksiyeteyle ilgili davranışlara yol açar. Endişeli bir çocuk endişeli olabilir, ortalığı karıştırmaktan korkabilir ya da özellikle okula ilk kez gitmek gibi zor durumlarda yapışık davranabilir.
Bununla birlikte, çocuklarda kaygının sorunlu davranışa yol açtığı zamanlar vardır. Anksiyete gibi zor duygularla uğraşırken karşılaşılan en büyük sorun, tıpkı yetişkinler için olduğu gibi, zor duygularla baş etmenin her zaman kolay olmamasıdır. Çocuğunuz hangi duyguyu hissettiğini ve bunun ne anlama geldiğini bilemeyebilir ve bu, zor duygularıyla başa çıkmak için uygunsuz şekillerde davranmasına neden olabilir.
Peter her zaman nispeten sakin bir çocuk olmuştu, ancak sık sık hiçbir yerden ortaya çıkmayan öfke nöbetleri geçiriyordu. Örneğin, bir bulmaca yapıyor olacaktı ve birdenbire, görünürde bir neden olmaksızın bir öfke nöbetinin ortasında olacaktı. Okula başladığında da aynı kalıp devam etti. Bir aktivitenin ortasında, Peter aniden yüksek sesle konuşmaya veya şarkı söylemeye başlar ve sınıf arkadaşlarını rahat bırakmazdı. Sınıfa bir şeyler fırlatır, etrafa palyaço yapar ve sınıfı bozmak için neredeyse her şeyi yapar.
Bir terapistle yapılan birkaç seans, Peter'ın davranışının kaygı tarafından yönlendirildiğini ortaya çıkardı. Peter'ın bir faaliyeti tamamlayamaması utanç ve korku duygularına yol açtı ve davranışı bu duyguları kamufle etme girişimiydi. Yapamayacağını hissettiği bir etkinliği yapması istendiğinde, Peter endişelendi.
Şimdi birçok araştırmacı, kaygı ve problemli davranış arasında güçlü bir bağlantı olduğunu söylüyor. Örneğin, bir çalışma, anksiyeteyi azaltmak için çalışmanın çocuklarda problemli davranışı büyük ölçüde azalttığını bulmuştur. Başka bir deyişle, utanç veya utanma korkusu gibi duygular çocuğunuzun yıkıcı davranışını açıklayabilir.
Çocuklarda sorunlu davranışa odaklanan çoğu çalışma, düşük kaygı ortamlarını teşvik etmenin, sorunlu davranışla uğraşırken ilk önemli adım olduğunu bulmuştur. Çocuğunuzun kaygısıyla uğraşırken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu:
1. Büyük duyguların üstesinden gelmenin yetişkinler için bile zor olduğunu unutmayın.
Duygular çok önemlidir ve bazen bize en yakın olanları bile şaşırtacak şekilde davranmamıza neden olabilirler. Duyguların gizli tutulması gerektiği öğretilen insanlar, hayatları boyunca zor duygularla mücadele ederler. Nadiren öngörülebilen şey, kişinin duygularını gizlemenin kişiyi açıklanamayan şekillerde nasıl değiştirdiğidir.
Çocuğunuzun büyük duygularla başa çıkmasına yardımcı olmak, zor duygularla baş etmeyi öğrenmesine yardımcı olmak için önemli bir adımdır. Bu, önce kendi duygularınızla başa çıkmayı öğrenmek zorunda olmanız anlamına gelebilir. Duyguların normal görüldüğü bir ortam sağlamak ve bu duygular etrafında konuşmalar yapmak, düşük kaygı ortamlarını teşvik etmeye yardımcı olmak için önemli bir aşamadır. Yaşa uygun sayısız kaynak artık çocukların duygularını tanımlamalarına, bu duyguları neyin tetiklediğini anlamalarına ve bu duyguları ifade etmek için uygun stratejiler bulmalarına yardımcı olmayı mümkün kılıyor.
2. Duygusal açıdan güvenli ortamlar yaratın.
Duygusal güvenlik, bireylerin duygularını tanımlayabildikleri ve bu duyguları deneyimleyecek kadar güvende hissettikleri ortamları ifade eder. "Duygusal güvenlik" kavramı daha çok çift terapisinde kullanılsa da, ebeveyn-çocuk ilişkilerinde de işe yarıyor çünkü her iki tarafın da kendilerini ifade edecek kadar rahat hissettiği ortamların gelişimini teşvik ediyor.
3. Kişisel deneyimlerinizden bahsedin.
Anksiyeteden muzdarip bir çocuk genellikle bu duyguyu tek başına yaşadığına inanır. Anksiyeteyle ilgili kişisel deneyimlerinizden bahsetmek, anksiyetenin herkesi etkilediğini görmesine yardımcı olabilir. Kaygı hakkında konuşmanın ötesinde, endişeli durumlarla başa çıkmak için ne yaptığınız hakkında konuşun. Çocuğunuzun kaygının herkesi etkilediğini ve yönetilebileceğini görmesine yardımcı olmak, ona kendi kaygısıyla başa çıkması için ihtiyaç duyduğu araçları sağlamaya yardımcı olabilir.
4. Çocuğunuzun kaygısı hakkında ne zaman endişelenmeniz gerektiğini bilin.
Normal anksiyete nadiren aşırıdır. Çocuğunuzun kaygıyla ilgili davranışının aşırı, yıkıcı, gerçek durumlarla orantısız olduğunu ve sosyal yaşamını veya akademik performansını olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, profesyonel yardım almak, çocuğunuzun kaygıyı azaltmaya yardımcı olacak uygun bir strateji belirlemesini sağlayabilir.
