Sınırlar Belirleyerek Ailenizden Kurtulmak
Bu yıl farklı. Anlaşmazlıklar, yanlış anlaşılmalar ve stres, siyasi, ekonomik, sosyal ve sağlıkla ilgili endişeler bir araya gelerek, bunu herhangi birimizin karşılaştığı en zorlu yıllardan biri haline getirirken birleşiyor. Her şeyin üstüne yas tutuyorsanız, acı ve kederiniz izolasyon, korku, endişe ve muhtemelen uyuşukluk ile kesintiye uğramıştır. Şimdi yaz. Yaklaşan özel günler her an dayanmak için yeterince zor olabilir, ancak bu yıl ailelerin ve arkadaşların gezileri ve toplantıları sanal da olsa zorlayıcı olacaktır.
Herkesin bir rehbere ve biraz somut tavsiyeye ihtiyacı vardır çünkü herkes, basılmadan bırakılması daha iyi olan “düğmelere basılan” şeyi yapma veya söyleme alışkanlığı olan birini tanır. Muhtemelen çevrenizde kimin neye inandığını zaten biliyorsunuzdur.
Önümüzdeki birkaç ay boyunca ve hatta tatil sezonunda ne yapmak istediğinizi düşünmek için zaman ayırın. Sizi ilgilendiren şeyleri seçebilmeniz, bol bol dinlenmeniz, iyi yemek yemeniz ve susuz kalmanız güzel olurdu. Bunları hedefleyin. Bunları yazın. Ancak, kendi kılavuzunuzu tasarlarken, "işler ters gittiğinde" ve "yükümlülükler" için bir kategoriye ihtiyacınız olacak.
Seçenekleriniz var. İleriyi düşünün ve hatta farklı senaryolar yazın. Amcan sana bir kez daha aşman gerektiğini söylerse nasıl hissedebileceğini bir düşün. x, yveya z. Farklı yanıtlar deneyin. Tansiyonunuzu havaya uçurmayan bir tane bulun. Bu durumlarla gerçek zamanlı olarak karşılaştığınızda, en iyi önerilerinizi hazırlayacaksınız. İlk etkileşimden sonra geri gelin ve değerlendirin. Ne yardımcı oldu? Ne yapmadı? Tartışmalardan çok iyileştirmeye, bütçeye veya çocuklarınıza odaklanmanıza izin veren başka şeyler düşündünüz mü?
Çoğu zaman aile üyeleri, arkadaşlar ve iş arkadaşlarıyla uğraşmak kolay değildir. Eğer iletişim kurmakta zorlanıyorsun, yalnız değilsin. Şimdi herkes endişeli ve neler yaşadığınızı anlamayabilir. Önem verdiğiniz kişiler "normale dönmenizi" isteyebilir veya sürtüşme için sizi suçlayabilir. Kelime seçimi kadar küçük bir şey, insanlar düşünmek ne demek istediğini dinlemeden biliyorlar. Sizin için neyin önemli olduğuna karar verin. Her şeyden ödün vermenin yollarını arayın.
Öyleyse, bu somut tavsiyeye… sınırlar koyun. Bu, geleneksel 4 Temmuz pikniğini atlamak veya bir doğum günü partisine veya düğüne katılmak yerine bir kart ve hediye göndermek anlamına gelebilir. Hayatınızdaki ilişkileri dikkatlice düşünün. Hâlâ yaygın olan salgını da dikkatlice düşünün. Bir etkinliğe veya hatta çocuğunuzun beyzbol antrenmanına katılmaya karar verirseniz, ne gibi güvenlik önlemleri alabilirsiniz?
Sınırların belirlenmesi her zaman fiziksel ayrılık anlamına gelmez. Anlaşmazlıkları beklemek ve düşüncelerinizi önceden hazırlamak, öfkenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Uzun süre tek taraflı bir tartışmayı sürdürmek zor. Ayrıca, büyük olasılıkla, bunlar sizin değer verdiğiniz insanlar, değil mi? Düşüncelerini ifade etmelerine izin verme konusunda nasıl hissediyorsun?
Sınırlar birçok durumda size yardımcı olabilir. Çocuğunuzu üzen çok fazla kaba sataşma, izin verilemeyecek kadar fazladır. Biriyle alay etmek veya zorbalık yapmak çok önemli bir çizgiyi aşar. Zaman aşımları veya erken ayrılmalar, birkaç kelime durumları yatıştırmada başarısız olduğunda ara verir. Neyin kabul edilebilir davranış olduğu ve neyin olmadığı konusunda kendi kararınızı kullanın. Daha azıyla yetinmeyin.
Hazırlanmak ve ileriyi düşünmek, bu fikirlere ihtiyacınız olmadığı ortaya çıksa bile yararlıdır. Bu yıl bile dostça toplantıların ve kutlamaların tadını çıkarabilirsiniz.
Katılan birine söyleyecek zor bir şeyiniz mi var? Belki de ailenin son toplanmasında söylediğin bir şey için bir özür borçlusun. Belki de senin için çok önemli birini kaybettiğinden beri ilk kez arkadaşlarınla çıkıyorsun. Söylemenin en iyi yolunu bulana kadar söylemek istediklerinizin provasını yapın. Kısa ve anlamlı tutun.
Pratik yapmak her zaman yardımcı olur. Önce kelimelerin sesine alışırsınız. Şok değerlerinin en büyük kısmını kaybederler. İkincisi, ne söyleyeceğinizi bilmek, kelimeleri tökezlemeden ve en önemli kısmı unutmadan söylemeyi kolaylaştırır.
Bu sezon geçecek. Bizi daha güvenli, daha güçlü ve daha mutlu kılmak için umarız değişiklikler yapılacaktır. Ancak şu anda karşı karşıya olduğumuz sorunlar, takvim yeni bir yıla döndüğünde bitecek olan sorunlar değil. Bu işte beraberiz. Ve uzun süredir içindeyiz. Her birimizle her cephede.
Hız ve sınırlar, arkadaşlarımız ve ailenizle birlikte bu engellerden kurtulmayı yapabileceğimiz bir şey haline getiriyor.
