İlişkinizi Sabote Edebileceğiniz 4 Yol ve Bu Konuda Ne Yapmalısınız?

Çoğumuz başarılı bir ilişki kurmak isteriz ve yine de, ilişkimizi mahvetmenin kesin yolları olan, dahil olduğumuz davranışlar vardır.

Muhtemel sebep, davranışımızın sağlıksız ve yıkıcı olduğunu bilmiyor olmamızdır. Bu nedenle, eylemlerimiz üzerinde düşünmek ve ilişkimize zarar verip vermediğini değerlendirmek önemlidir. Öyleyse, bu sabote edici davranışları inceleyin ve bu hatalardan herhangi birini yapıp yapmadığınızı belirleyin.

Geçmiş Acılara Hitap Etmemek

İster romantik partnerler ister aile üyeleri olsun, önceki ilişkilerden ele alınmamış sorunlarla ilişkinize girerseniz, bunlar ortaya çıkabilir ve yeni ilişkinize zarar verebilir. Geçmişteki bu sorunları ele almazsanız, kendinizi başarısızlığa hazırlamış olabilirsiniz. Onlara hitap etmeniz gerekmediğini düşünüyorsanız, ilişkinizi nasıl etkilediklerini görmeniz daha da zor olacağından daha da kötüsü. Unutmayın, insanlar eşlerini daha fazla duygusal yüke sahip olarak algıladıklarında, onlara romantik bir eş olarak daha az değer verirler ve onlara daha az bağlı kalırlar.

Öyleyse geçmiş acılarınızı gidermek için bir plan geliştirin. Düşüncelerinizi tuttuğunuz kişiyle konuşmaya karar verin, günlüğe yazmaya başlayın veya bir profesyonelle konuşmayı seçin. Sizin için en iyi olanı belirleyin.

İfade Edilmemiş İhtiyaçlara Sahip olmak

Bir ilişki içinde olmak ve ihtiyaçlarınızı ifade etmemek, kendinizi yerine getirilmemiş hissetmenize neden olabilir. Ve ifade edilmemiş beklentilere sahip olmak, muhtemelen partnerinizde düzenli olarak hayal kırıklığına uğramanıza neden olacaktır, çünkü o asla sadece sizin bildiğiniz beklentileri karşılayamayacaktır, bu da gerçekçi olmayabilir.

Öyleyse, seninle konuş ortak. İhtiyaçlarınızı açıklayın. İstediğiniz her şeyi alamayabilirsiniz, ancak bir konuşma olacak ve hangi ihtiyaçların karşılanacağı konusunda net olacaksınız. Ve partnerinizin beklentilerinize dahil olmasına izin verin. Partnerinizden ve / veya ilişkinizden gerçekçi olmayan beklentilerinizin olduğunun farkına varabilirsiniz. Beklentilerinizin diğer ilişkilerle karşılaştırmanızdan kaynaklanmadığından emin olun.

İlişki Mitlerine Tutunmak

Çoğu insan, bir noktada bir ilişki mitini benimsemiştir. Çatışmanın bir ilişki için kötü olduğunu, partnerlerinin onları tamamlayabileceğini veya onları mutlu etmek için ne yapacaklarını ve ne söyleyeceklerini bildiklerini, ilişkilerin 50/50 olması gerektiğini veya gerçekten aşıksanız tutku asla kaybolmayacağını düşünmek . Bu efsanelere veya diğerlerine bağlıyorsanız, ilişkinizi olumsuz yönde etkilemesi kaçınılmazdır.

İlişkiniz hakkındaki düşüncelerinizi değerlendirmek ve bunların sağlıklı ve doğru olup olmadığını değerlendirmek için zaman ayırmanız önemlidir. Ayrıca, uzun süreli sağlıklı bir ilişki içinde olan güvendiğiniz biriyle de konuşmak isteyebilirsiniz.

Etkili İletişim Kurmuyor

Her ilişkide sağlıklı ve net iletişim şarttır. Partnerinizin nasıl hissettiğinizi bilmesini bekliyorsanız, iletişiminizde pasif-agresifsiniz, mutsuz olduğunuzda bağırıyorsunuz veya başka bir iletişim hatası yapıyorsunuz, ilişkiniz için sallantılı bir temel oluşturuyorsunuz.

Partnerinizle nasıl iletişim kurduğunuzu inceleyin. Amacınızın her zaman onun düşüncelerinizi ve hislerinizi açıkça anlamasını sağlamak olduğundan emin olun. Partnerinizi aktif olarak dinleyin ve onu anladığınızı teyit etmek için partnerinizin söylediklerini tekrarlayın. Ve daha etkili iletişim kurmak için yapmanız gereken değişiklikleri değerlendirdiğinizden emin olun.

İlişkinizi sabote ediyor olmanız ve farkına bile varmamanız mümkün olduğundan, davranışınızı düzenli olarak düşünmek önemlidir. Eylemlerinizin ilişkinizi güçlendirip güçlendirmediğini veya ilişkinize zarar verip vermediğini inceleyin.

Referans:

Booth-Butterfield, M. ve Sidelinger, R. (2009). "Yanlış Ayaktan Başlamak: Romantik İlişkilerde Eş Değeri, Bağlılığı ve Partner" Bagajı "Üzerine Bir Analiz". İnsan İletişimi. Pasifik ve Asya İletişim Derneği Yayını. Cilt 12, No. 4, sayfa 403-419.