Masa Oyunları Boyama ve Oynama Oksitosini Serbest Bırakıyor

Oksitosin, tipik olarak iyi hisler ve duygularla ilişkilendirildiği için "aşk hormonu" olarak adlandırılmıştır. Bu, beyinde bir nörotransmiter görevi de gören bu hormonun aşırı basitleştirilmiş bir açıklamasıdır.

Oksitosin vücudumuzda karmaşık bir rol oynar ve insan duyguları, doğum, emzirme, tanıma ve bağlanma ile bağlantılı (ancak bunlarla sınırlı değil) görünmektedir. Artan oksitosin seviyelerinin olumlu etkileri çoktur ve daha fazla gevşeme, başkalarına güvenme konusunda daha fazla isteklilik ve genel psikolojik istikrarı içerir. Hormonun ayrıca stresi ve endişeyi azaltmaya yardımcı olduğu görülüyor. Sonuçta, etrafta olması iyi bir hormon!

Peki oksitosin seviyemizi nasıl artırabiliriz? Sarılmanın, dokunmanın ve yakınlığın bu hormonun düzeylerini artırdığı bilinmektedir. Ama başka yollar da var. "Aile Deneyimlerinin Ekolojisi Çerçevesinde Çiftlerin Rekreasyonu ve Oksitosin İncelenmesi" başlıklı bir Şubat 2019 çalışması Evlilik ve Aile Dergisi ve çiftlerin masa oyunları oynadıklarında veya birlikte resim dersi aldıklarında vücutlarının oksitosin salgıladıklarını buldular. Şaşırtıcı bir şekilde, çalışma ayrıca erkek ressamların oyun oynayan kadın ressamlara ve çiftlere göre iki kat daha fazla veya daha fazla oksitosin salgıladıklarını belirtti.

Baylor Robbins Sağlık ve İnsan Bilimleri Koleji'nde çocuk ve aile çalışmaları yardımcı doçenti olan araştırmacı Karen Melton şunları söyledi:

"Bunun tersini bekliyorduk - tahta oyunları oynayan çiftlerin, oyunlar ve stratejiler hakkında iletişim kurdukları için veya rekabet ettikleri için daha fazla etkileşim kuracaklarını ve daha fazla etkileşimle daha fazla oksitosin salgılayacaklarını ... Tipik olarak, bir sanat dersi değildir eşinizle etkileşimli bir tarih olarak görülüyor. Ancak bazen resim yapan çiftler, etkileşime girmeyi seçerek etkinliği bir bağlanma zamanına dönüştürdü - partnerlerinin etrafına bir kol koyarak ya da sadece "İyi iş" diyerek. "

Gerçekten de araştırmacılar, resim yapan çiftlerin eğitmene ve tuvale partnerlerine göre daha özenli olacağını umuyorlardı, ancak bunun yerine sanat sınıfındaki çiftlerin tahta oyunları oynayan çiftlere göre daha fazla partner-dokunuş bildirdiklerini buldular.

Araştırmacılar, farklı eğlence türlerinin oksitosin salınımı ile nasıl ilişkili olduğunu inceleyen ilk çalışma olduğunu söyledi. Ayrıca, bu çalışmanın oksitosin seviyeleri ile ilgili diğer çalışmalardan farklı olduğunu, çünkü diğer çalışmalarda katılımcılardan kucaklaşma, elle tutma veya masaj gibi belirli eylemleri bazen belirli bir süre için gerçekleştirmeleri istendiğini belirttiler. Bu çalışmadaki fiziksel etkileşimler doğal olarak gerçekleşti ve kısa sürdü.

"En büyük bulgumuz şuydu: herşey Çiftler birlikte oynarken oksitosin salgılar - ve bu çiftlerin ilişkileri için iyi bir haber, "dedi Melton. Ancak sanat sınıfındaki erkekler diğer gruplardan 2 ila 2,5 kat daha fazla oksitosin salgıladı. Bu, bazı etkinlik türlerinin erkekler için kadınlardan daha faydalı olabileceğini ve bunun tersi olduğunu gösteriyor. "

Bir başka ilginç çalışma bulgusu, alışılmadık bir ortamda ve yeni aktivitede yer alan çiftlerin, tanıdık ev benzeri bir ortamdakilere göre daha fazla oksitosin salgılamasıydı. Bu, buluşma gecelerini planlarken yeniliğin aslında önemli bir faktör olabileceğini göstermektedir. Araştırmacılar, çevrenin oksitosin salınımında ne gibi bir role sahip olabileceğini belirlemek için gelecekteki araştırmalarda bu konuyu genişletmeyi umuyorlar.

Çalışmaya referans olarak Dr. Melton şunları söylüyor: "Bunun günlük aile için etkileri var - birlikte akşam yemeği yerken, yürüyüşe çıkarken veya bir çocukla ev ödevi yaparken veya otururken etkileşime girmenin o küçük, anlamlı yollarını bulmak. koltukları iPad'leriyle. "

Bu ilginç çalışma, çoğumuzun zaten bildiği şeyin doğrulanmasıdır. Eşlerimiz ve ailelerimizle kaliteli zaman geçirdiğimizde hepimiz fayda sağlıyor ve iyi hissediyoruz.