Küçük Olmaktan Nasıl Kurtulur ve Hayatı Sevinçle Yaşanır
Genç bir kızken, ağabeyim ve arkadaşları tarafından bana karşı gerçek ve / veya hayal edilen kötü davranışlar konusunda hızlıca eleştirdiğimi ve şikayet ettiğimi biliyorum. Bazen bu onun yerine başımı belaya soktu. Bunun beni haksız olarak nitelendirdiğini hatırlıyorum ve ara sıra (tamam, bundan biraz daha sık) intikam almak istedim. Yine de, emin olduğum yıllar boyunca, kendimin olabileceğim en iyi versiyonu olmanın değeri hakkında çok şey öğrendim. İşte küçük olmayı bırakıp hayatı neşeyle yaşayacağıma dair ipuçlarımdan bazıları.
Ne zaman yargıladığınızı ve önemsiz davrandığınızı anlayın.
Bazen kendinizi iş arkadaşınızdan, komşunuzdan, akrabanızdan, arkadaşınızdan veya belirli bir demografiden daha iyi olduğunuzu düşünürken buluyor musunuz? Bu hem yargılayıcı hem de önemsizdir ve size asla iyi hizmet etmez.
Kasiyerin, istediğiniz kupürler ve tutarlardaki değişikliği size vermemesinden rahatsız mısınız? Başka birinin sizinle aynı kıyafeti giymesi ve daha iyi görünmesi hoşuna gitmiyor mu? Elbette bu düşünceler aklınıza gelebilir, ancak kalmalarına izin vermenize gerek yoktur. Önemsiz ve yargılayıcı düşünceleri kabul edin ve onları bırakın.
Kendiniz de dahil olmak üzere sevgi dolu nezaket uygulayın.
Nazik olmak, karşılığında bir şey beklemeden başkası için bir şeyler yapmak, özveriliğin gelişmesi için iyidir. Aynı zamanda kişisel refah için de iyidir, çünkü hem sizi sorunlarınızın dışına çıkarır ve başka bir yere odaklanır, hem de kendinize sevgi dolu şefkat gösterebilirsiniz. Aşırı stresliyseniz, karar vermekte zorlanıyorsanız, yeterince uyumadıysanız veya yetersiz yemek yiyorsanız, yalnızsanız, depresyondaysanız veya arkadaşlığa ihtiyaç duyuyorsanız, sizi sevgi dolu nezaketin alıcısı yapmak, refahınızı dönüştürmenize yardımcı olabilir. .
Merhameti besleyin.
Önemsiz, yargılayıcı insanlar, varsa başkalarına karşı çok az şefkatlidir. Başkalarının başına gelenleri umursamayacak kadar kendileri hakkında her şeyi yapmakla meşguller. Yine de, özellikle iyileşme veya yas sürecindeyseniz, biraz benmerkezcilik normaldir. O zaman bile şefkat göstermek iyileşmenize yardımcı olur. En iyi fikir, öncelikle başkalarının ihtiyaçlarının takdir ve ilgiyi hak ettiğinin farkına vararak şefkat besleyebilmenizdir.
Gururunuzdan kurtulun.
Teslim olmaktan çok gurur duyduğunuzda, kendinize bir kötülük yaparsınız. Aşırı gurur, iyi yapılmış bir işte haklı gurur duymaktan veya çocuklarınızla aldığınız gururdan, hayattaki başarılarınızdan farklıdır. Zararlı olan gurur, nesnel düşünme yeteneğinizi bulanıklaştıran, sizi diğerlerinden daha iyi veya daha çok hak ettiğinizi düşünmeye iten şeydir. Hepimiz büyük olasılıkla çok gururlu anlarımızı yaşamış olsak da, bu olumsuz özelliğin ne zaman ortaya çıktığını fark edersek, onu zarar verme şansı olmadan önce dizginlemek mümkündür.
Daha fazlasını söylemeye başla.
Birisi sizden zamanınız ya da enerjiniz olmadığını bildiğiniz bir şeyi yapmanızı istiyor ya da muhtemelen pes edip yapacağınızı bilerek, isteklerini yerine getirmeniz için sizi suçluyor. Bu muhtemelen sert duygulara ve göze alamayacağınız bir huysuzluğa yol açacaktır, özellikle de başkaları istekleri reddetme yeteneğinden yoksun yumuşak bir dokunuş olduğunuzu bilirse. Daha fazlasını söylememeye başlamak için omurga ve pratik gerekir, ancak bu tam olarak huysuzluk eğiliminden kurtulmak için yapmanız gereken şeydir.
Evet diyeceğiniz zaman dikkatli olun.
Öte yandan, bir başkasından gelen bir talebe boyun eğmenin sadece iyi olmadığı, aynı zamanda yapılacak doğru şey olduğu zamanlar da vardır. Sizin çıkarınıza en uygun olmayan, sadece bencil birinden gelen geçerli talebi deşifre etmek için dikkatli olmalısınız. Sağduyu kullanın, kalbinizi açık tutun ve ne zaman evet diyeceğinizi belirlemek için düşünceli yeteneğinizi kullanın. Sonrasında yaptıklarınla ilgili kendini iyi hissettiğinde yapılacak doğru şeyin bu olduğunu anlayacaksın.
Yaradan'ın gözünde tüm ruhların aynı olduğunu hatırlayın.
Dünyadaki hiç kimse doğuştan daha iyi veya daha üstün değildir. Her birimiz Yaradan'ın, Yüce Gücün veya Tanrı'nın O'nu / O'nu tanıdığımız gözünde aynı şekilde başlarız. Gerçekten de bize inanılmaz insan armağanları, düşünme ve karar verme, özgür iradeyle hareket etme, en yüksek potansiyelimize ulaşmak için yeteneklerimizi ve becerilerimizi kullanma becerisi verildi. Potansiyelimizi en üst düzeye çıkarmak için dünyadaki zamanımızı değerlendirip değerlendirmememiz veya bunu yapmak için fırsatları israf edip etmememiz tamamen bize bağlıdır.
Bazılarının fırsatlara diğerlerinden daha fazla erişimi olabilir veya işlevsiz bir çocukluk nedeniyle engellenebilir, yoksulluk veya zenginlik içinde yaşayabilir, bir engelle başa çıkabilir veya bir hastalık veya hastalıkla baş edebilirken, diğerleri her şeyi kendileri için yapıyor gibi görünebilir. Yine de, hepimiz insanlığın üyeleriyiz ve bu nedenle birbirimize bağlıyız. Bunda hepimiz aynıyız. Bazı yargılayıcı ve küçük eğilimlerimizi hafifletebileceği için bunu aklımızda tutmamız akıllıca olacaktır.
Sadece şu anda yaşadığınızı unutmayın, öyleyse geçmişi bırakın.
Geçmişin kusurlarını ve algılanan yanlışlarını hatırlamak, hayatı neşeyle yaşamaya elverişli değildir. Sadece geri dönüp farklı davranmak imkansız olmakla kalmaz, aynı zamanda geçmişe saplanıp kalmak şu anda yaptıklarınızı da etkiler. Bu bir kaybet-kaybet durumu.Ayrıca, yaşamak zorunda olduğun tek zamanın şimdi olduğunu ve bugün yaptıklarının amaca yönelik ve tatmin edici bir hayat yaşama becerin üzerinde geniş kapsamlı etkileri olduğunu fark ettiğinde, geçmişteki kinlerini bırakma ve Bugün yolunuza çıkan diğerleri hakkında verdiğiniz küçük yargıları unutun.
Sizi neyin ilgilendirdiğini ve heyecanlandırdığını bulun ve bunu daha sık yapın.
Doğada dışarıda yürümeyi, kuşları görmeyi ve duymayı, değişen mevsimlerde bitkilerdeki, ağaçlardaki ve çalılardaki farklılıkları fark etmeyi seviyorum. Egzersiz vücuduma iyi gelirken zihnime de faydalıdır. Kendimi daha huzurlu ve doğayla uyum içinde hissediyorum. Beni rahatsız eden bir şey varsa ya da kendimi kötü, yargılayıcı ve önemsiz bulmuşsam, kısa sürede yürüyüşüm sırasında gitmesine izin verdim.
Ayrıca, iyi oynanmış ve uygun tempolu filmleri, özellikle iyi bir gerilim veya gerilim izlemekten de zevk alıyorum. Bahçıvanlık, yemek pişirme, seyahat etme ve favori restoranlarda dışarıda yemek yeme diğer ilgi alanlarıdır.
Büyük resmi düşünün. Bugün sizi rahatsız eden şeyin uzun bir önemi olmayacak.
Günümüzde geçmişte yaşanan ufak tefek hataları ve hayal kırıklıklarını ve algılanan hataları ve başarısızlıkları görmek zor. Her şey yolunda giderken aşırı güveni aşmak da zordur. Ancak gerçek şu ki, hiçbir şey sonsuza kadar sürmez ve bu bugün sizi rahatsız eden her şeyi içerir. Her şeyi perspektifte tutun, yani dün sabitlenmek yerine uzun vadeli düşünün. Bunu yapamayacağınızı düşünüyorsanız, bir ay önce sizi neyin rahatsız ettiğini hatırlamaya çalışın. Büyük olasılıkla, artık önemi kalmadı. Büyük yaşam şemasında sadece önemli anlar öne çıkar. Olması gerektiği gibi.
