Kaygılı Çocukların Değişime Uyum Sağlamasına Nasıl Yardım Edilir?
Nico haftanın her günü aynı rutine sahip olmayı severdi. Rutini değiştiğinde üzülürdü. Duygusal çöküşleri ve katılığı onu ve ailesini zorluyordu. Değişiklikler meydana geldiğinde ve yorgun, aç veya stresli olduğunda, başa çıkma yeteneği yoktu. Nico’nun ailesi, davranışının küçük kız kardeşini de etkilediğini fark etmeye başladı. Yeni şeyler denemeye de katılık ve isteksizlik göstermeye başlamıştı.
Tüm ebeveynler, çocuklarının mutlu olmalarına, hayatı öğrenmelerine ve değişimle başa çıkmalarına yardımcı olmak için ellerinden geleni yapar. Bununla birlikte, kaygı veya diğer zihinsel ve duygusal zorluklar nedeniyle daha az esneklik gösterebilen bazı çocuklar vardır. Bazı çocuklar kendi kendilerini yatıştıramazlar ve bunun için ekstra yardıma ihtiyaçları vardır. Bu, küçük çocuklarının büyük kardeşlerinin davranışlarını taklit ettiğini gördükleri için ebeveynler için zorlayıcı ve üzücü olabilir.
Bir ebeveyn ne yapmalı? Endişeli çocuklara esnek olmayı öğretmek, bunalmış bir ebeveyn için iddialı bir girişim gibi gelebilir. Ebeveynler, hayatın kaçınılmaz bir parçası olan değişime uyum sağlamayı tüm ailenin öğrenmesine yardımcı olmak için küçük adımlar atmayı öğrenebilirler. Yaptığınız gibi, aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
Dövüş veya Kaçış Tepkisi
Bu, tehlike olduğunda veya algılandığında vücudumuzun doğal tepkisidir. Bazı çocukların güvenlik alarmı (limbik sistemdeki amigdala) kaygı ile mücadele ettiklerinde oldukça hassastır. Ne zaman uçuş tepki başladı, çocuklar titreme, titreme, karıncalanma, yalpalama, terleme, huzursuzluk, yorgunluk, kalp çarpıntısı veya kontrolü kaybetme korkusu gibi rahatsız veya tahammül edilemeyen vücut hisleri yaşayabilir. Bunlar kendi vücutlarında kendi koruyucu sistemleri tarafından yaratılan hislerdir. Ancak, onları anlamadıkları için onlarla nasıl başa çıkacaklarını da bilmiyorlar. Ne zaman kavga yanıt devam ediyor, çocuklar da kendileri için kafa karıştıran benzer semptomlara sahip olabilir. Tepkileri, vurma, fırlatma, çığlık atma gibi farklı şekillerde ortaya çıkan saldırganlık olabilir. Bu vücut tepkileri de üzücü olabilir ve çocuklar bunları nasıl düzenleyeceklerini bilmezler.
Ebeveynler bu doğuştan gelen yanıtı anlayabildikçe, çocuklarının da anlamasına yardımcı olabilirler. Bazen çocukların davranışları manipülatif görünebilir. Bu davranış, bir şeyin yanlış olduğunu ve ayrıca fazladan yardıma ihtiyaçları olduğunu gösterir.
Çocukların katılığı ister genetik bir yatkınlıktan, zihinsel veya fizyolojik bir bozukluktan veya öğrenilmiş bir davranıştan kaynaklanıyor olsun, onaylanmaları gerekir. Ayrıca bağlantıya ve sınır ayarına ihtiyaçları vardır. Çocuklar ayrıca ebeveynlerin her gün sağladığı fırsatlara uyum sağlamayı da öğrenebilirler.
Yeni deneyimler
Bireyler anksiyeteyle mücadele ettiğinde, tedavi maruz kalmayı gerektirir. Bu, çocukların endişeli zihinleri onlardan kaçınmalarını söylediğinde bile yeni durumlara yaklaşmayı öğrenebilecekleri anlamına gelir. Tüm yetişkinler gibi çocuklar da stres, rahatsızlık veya endişe yaratabilecek her şeyden uzak durmaya çalışacaktır. Zorlayıcı olarak algıladıkları herhangi bir şeyden kaçınmak doğal bir tepkidir.
Ebeveynler, çocukların yeni ve zor durumlara uyum sağlamasına yardımcı olacak en iyi kaynaktır. Onları yeni koşullara maruz bırakmak veya tatsız olanları yeniden ziyaret etmek için fırsatlar arayabilirler.
Örneğiniz ve desteğinizle çocuklarınız kendilerini rahatlatmayı öğrenebilir ve bedenlerinin ve zihinlerinin değişime uyum sağlamasına yardımcı olabilir. Bunun bir süreç olduğunu unutmayın. Başarı onların denemesinden ve çabalarını sürekli olarak teşvik etmekten ibarettir. İşte bu süreçte yardımcı olabilecek bazı fikirler:
- Çocuklarınızı yeni veya zor bir şey denediklerinde meraklı olmaya teşvik edin. Çocuklar doğal olarak meraklıdır. Bununla birlikte, kaygı mevcut olduğunda, yeni maceralarla ilgilenmeyebilirler. Bazen korkutucu olabilecek dünyayı keşfetmeye istekli olmayabilirler. Duygularını onaylayın ve değişikliklerin zor olduğunu kabul edin. Kendilerine yeni bir şey deneme şansı verdiklerinde bunun göründüğü kadar korkutucu olmadığını anlayabileceklerini önerin. Denedikçe, kutlayıp onayladıkça.
- Çabalarını övün. Bir şeyi sadece birkaç dakika hatta saniyeler için deneseler bile, çabalarını kabul edin. Söyleyebilirsin, “Ella, gerçekten çok çalıştığını fark ettim… (ne yapmaya çalışıyorlarsa). Bu zordu ve sen pes etmedin. Denediğin için kendinle gurur duyduğunu görebiliyorum. "
- Cesur Günlük: Çocuklar zihinlerinin (akıl koçunun) söylediği kadar korkmadıklarını keşfederken, onları cesur anları hakkında çizmeye veya yazmaya davet edin. Onlara maceraları hakkında nasıl hissettiklerini sorun. Çabalarını kutlamak için cesur günlüklerini sevdikleriyle paylaşmaya davet edin.
Çocuğunuzun dünyayı deneyimlemesine yardımcı olurken yaratıcı olabilir ve eğlenebilirsiniz. Onları her gün yeni bir şey denemeye ve ne olacağını görmeye teşvik edin!
