Gözlerini Ağlatmak İçin 7 İyi Neden

New York Times muhabiri Benedict Carey, yakın tarihli bir makalesinde gözyaşlarından "duygusal terleme" olarak bahsetti. Çok terlediğim ve deodoranttan nefret ettiğime göre, sanırım sık sık ağladığım mantıklı. Ama bunun için özür dilemeyeceğim, çünkü güzel bir ağlamadan sonra, kalbim ve zihnim ılık bir banyoda birbirimizin sırtını ovuşturmuş gibi kendimi her zaman temizlenmiş hissederim.

Yazar Jerry Bergman, bu yazı için araştırmanın bir kısmını kaldırdığım merak uyandıran makalesi “Gözyaşlarının Mucizesi” nde şöyle yazıyor: “ gün." Öyleyse işte yedi yol gözyaşı ve “ağlama” dediğimiz fenomen bizi fizyolojik, psikolojik ve ruhsal olarak iyileştiriyor.

1. Gözyaşları görmemize yardımcı olur.

Gözyaşlarının en temel işlevinden başlayarak görmemizi sağlarlar. Kelimenin tam anlamıyla. Gözyaşları sadece gözbebeklerimizi ve göz kapaklarımızı yağlamakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli mukoza zarlarımızın dehidrasyonunu da önler. Yağlama yok, görme yok. Bergman şöyle yazıyor: "Gözyaşları olmasaydı, hayat insanlar için büyük ölçüde farklı olurdu - kısa vadede son derece rahatsız olurdu ve uzun vadede görme tamamen engellenirdi."

2. Gözyaşları bakterileri öldürür.

Clorox mendillere gerek yok. Gözyaşlarımız var! Bizim için çalışan kendi antibakteriyel ve antiviral ajanımız, ortak bilgisayarlarda, alışveriş arabalarında, halka açık lavabolarda ve küçük kötü adamların evlerini kurduğu ve ürettiği tüm o yerlerde topladığımız tüm mikroplarla savaşıyor. Gözyaşları, germafobik kişinin uykusunda hayalini kurduğu bir sıvı olan lizozim içerir, çünkü sadece beş ila 10 dakika içinde tüm bakterilerin yüzde 90 ila 95'ini öldürebilir! Sanırım bu da üç aylık soğuk algınlığı ve mide virüsleri anlamına geliyor.

3. Gözyaşları toksinleri uzaklaştırır.

Akıl sağlığı araştırdığım zamandan beri gözyaşlarını araştıran biyokimyacı William Frey, bir çalışmada duygusal gözyaşlarının - sıkıntı ya da kederde oluşan - tahriş gözyaşlarından daha toksik yan ürünler içerdiğini keşfetti (soğan soyulmasını düşünün). Gözyaşları zehirli mi? Hayır! Aslında vücudumuzdan stres nedeniyle oluşan toksinleri atarlar. Doğal bir terapi veya masaj seansı gibidirler, ancak maliyeti çok daha düşüktür!

4. Ağlamak ruh halini yükseltebilir.

Manganez seviyenizin ne olduğunu biliyor musunuz? Hayır, ben de. Ama manganeze aşırı maruz kalmak kötü şeylere neden olabileceğinden, daha düşük olursa daha iyi hissedeceksiniz: kaygı, sinirlilik, sinirlilik, yorgunluk, saldırganlık, duygusal rahatsızlık ve mutlu kafamın içinde yaşayan diğer hisler ücretsiz kiralama. Ağlama eylemi bir kişinin manganez seviyesini düşürebilir. Ve tıpkı son olarak bahsettiğim toksinlerde olduğu gibi, duygusal gözyaşları, tahriş gözyaşlarından çok küçük moleküllerin taşınmasından sorumlu olan (ki bu iyi bir şey olmalı, değil mi?) Yüzde 24 daha yüksek albümin protein konsantrasyonu içerir.

5. Ağlamak stresi azaltır.

Hem egzersiz yapmanın hem de ağlamanın stresi azalttığı için gözyaşları gerçekten terleme gibidir. Gerçek için. Bergman makalesinde gözyaşlarının, ruh halimi ve stres toleransımı etkileyen hipofiz tümörüm nedeniyle aşırı ürettiğim hormon olan endorfin lösin-enkafalin ve prolaktin gibi vücutta biriken bazı kimyasalları stresten uzaklaştırdığını açıklıyor. Bunun tersi de doğrudur. Bergman, "Gözyaşlarını bastırmak stres düzeylerini artırır ve yüksek tansiyon, kalp problemleri ve peptik ülserler gibi stresin ağırlaştırdığı hastalıklara katkıda bulunur."

6. Gözyaşları topluluk oluşturur.

Yazar Ashley Montagu, "Bilim Özeti" makalesinde, ağlamanın sadece sağlığa katkıda bulunmakla kalmayıp aynı zamanda bir topluluk oluşturduğunu da savundu. Ne düşündüğünüzü biliyorum: "Evet, ama doğru türde bir topluluk değil. Demek istediğim, kilisede arkamda gözlerini haykıran kadına neyin yanlış olduğunu ya da ona yardım edip edemeyeceğimi sorabilirim, ama onu kesinlikle yemeğe davet etmeyeceğim. " Naçizane size katılmıyorum. Üretken bir müracaatçı olarak, özellikle videoda, yorumlar beni hep hayrete düşürdü… o kadar da iyi tanımadığım insanların yankılanan desteği ve aralarında paylaşılan samimiyet seviyesi. Hem benlik saygım videom hem de son ölüm ve ölmekte olan videomdaki bazı yorumları kendiniz için okuyun ve benim açımdan takdir edeceksiniz. Gözyaşları iletişime yardımcı olur ve toplumu besler.

7. Gözyaşları duyguları serbest bırakır.

Travmatik bir şey yaşamamış olsanız veya ciddi şekilde depresyonda olsanız bile, ortalama Joe gününü çatışmalar ve kızgınlıklar biriktirerek geçirir. Bazen beynin limbik sistemi içinde ve kalbin belirli köşelerinde toplanırlar. Ağlamak yatıştırıcıdır. Sinir ve kardiyovasküler sistemlere her türlü hasarı vermeden önce şeytanları dışarı çıkarır. John Bradshaw en çok satan kitabı “Home Coming” de yazıyor: “Tüm bu duyguların hissedilmesi gerekiyor. Ezmeli ve fırtınalı olmalıyız; ağlamak ve ağlamak; terlemek ve titremek için. " Amin, Bradford Kardeş!

Bu yazının Beliefnet galerisini görmek için buraya tıklayın.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!