İnsanlarla Neden Rahatça Konuşamıyorum?

Birleşik Krallık'taki genç bir adamdan: Pişmanlık duymadan ve kaçmak istemeden insanlarla nasıl sadece konuşabilirim?

Çocukluğumdan beri insanlarla konuşurken her zaman sorunlar yaşadım, okuldayken sosyal olarak garip ve depresif olan bazıları için doğal olmayan bir şekilde sessiz olurdum.

20'li yaşlarımın başından beri bir yetişkin olarak daha çok mücadele ediyorum, neredeyse hiç sosyalleşmiyorum, farkına varmadan erteliyorum ve sosyal olarak garip davranışlarım ve başkalarına karşı kafa karışıklığı ve güvensizliğim nedeniyle her zaman uyum sağlamakta zorlanıyorum ... Eğlenmek için benimle dalga geçmeyi sevenler, bundan faydalandı.
Şimdi 30'larımda gençliğimi böyle yaparak boşa harcadığım için pişmanım, ama yardım edemedim.

Okulda hatırladığım otistik çocuklara biraz benzer davranıyorum.

Sanırım öncekinden biraz daha iyiyim, geçen yıl TCMB'ye başladım ve gönüllülük yaptım ama asla uyum sağlayamadım.

Çocukken böyle olmadığımı söyleyen insanlarla, hatta çocukluk arkadaşlarımla ve kuzenlerimle konuştuğumda aklım boş, sosyal olarak kafam karışık, küçük konuşmanın ötesinde yetişkin sohbetleri yapamıyorum. Konuşmaya devam etmelerine izin veriyorum, ama sonunda kaçmak istemek ve yorgunluk hissi uyandırıyor.

30'larıma geldiğimde, sessiz olmaya alışmışım gibi, sesim her zaman kısık olan insanlardan kaçmaya alışmışım ve sadece kendi kendime bağırarak veya şarkı söyleyerek gırtlağım tıkanıyor. (Sanırım pek fazla konuşmadığım için.)

Hiçbir şey beni pek ilgilendirmiyor, ilgi alanlarım var, sevdiğim şeyler ama onlar hakkında asla konuşamam.
20'li yaşlarımda çevrimiçi konuşma konusunda daha rahattım, Latin Amerikalılara çevrimiçi İngilizce öğretmeye yardımcı olurdum. Şimdilerde, sadece insanlarla sohbet ederek başlıyorum, sonra çevrimdışı olarak aynı duyguyu yaşıyorum, söyleyecek çok şeyim yok, kaçmak ve sohbetten pişman olmak.

Çevrimiçi flört uygulamasından kızlarla sohbet etmeye başladım, hoş insanlar gibi görünüyorlar, hoşlandığım biri var ama başlar başlamaz bu duygular geri geldi. Sadece boş, çökmüş ve basit kısa konuşmanın ötesine çok fazla açılamama, eğlenceli ve ilgi çekici konuşmalar yapamama, onları çevrimdışı görmek istediğimi hissediyorum ama çevrimdışı aynı kişi olmadığımı biliyorum. Bu sitelerdeki bazı kızlar kendinden emin görünüyor ve muhtemelen benim ligimin dışında.

Rahatlatıcı ama yalnız ve sıkıcı hisseden ve kaçmak isteyen ama aynı zamanda da kalan bir balonun içindeymişim gibi.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-07-9 tarihinde cevaplandı

A.

Lütfen gençken geri çekilmek için kendinizi küçümsemeyin. Bana, genç yaştan beri utangaç ve sosyal açıdan garipmişsin gibi geliyor. O zaman ihtiyacın olan yardımı alamaman üzücü ama bu senin hatan değil. Ayrıca, yardım edemeyeceğiniz ve nasıl düzelteceğinizi bilmediğiniz bir şey yüzünden zorbalığa uğramanız da üzücü.

Ama o zamandı. Bu şimdi. O zamanın aksine, ihtiyacınız olan yardımı kendinize alma yeteneğiniz var. Bana bir kısır döngü içindeymişsiniz gibi geliyor: Katılmaktan korkuyorsunuz sosyal durumlardır, bu yüzden geri çekilirsiniz. İzole etmek, sosyal ritüellerle herhangi bir pratik yapmanızı engeller, böylece denemeye daha az güvenirsiniz. Kendinize daha az güvenerek, biraz daha geri çekilirsiniz ve kendiniz için kötü hissedersiniz. Açıkçası, bu döngü sizi hiçbir yere götürmüyor.

Sosyal kaygı konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. İdeal olarak aynı terapist bazı grup terapileri yürütecektir. Grup terapisi size güvenli bir ortamda gerekli pratiği verebilir.

Biraz CBT (Bilişsel Davranış Terapisi) aldığınızı söylediniz. Bu harika bir başlangıç ​​ama hala sıkıntılı hissettiğin için bu sadece bir başlangıçtı. Bu terapiste, eklenen grup tedavisi hizmeti ile daha uzun süreli tedaviye ve desteğe nasıl erişebileceğinizi sorun.

Devam edin. Başkalarıyla rahat etkileşimi içeren bir hayata ihtiyacınız var ve bunu hak ediyorsunuz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie