Podcast: Ruh Sağlığı İlk Yardımı Nedir?

Hepimiz ilk yardımın ne olduğunu biliyoruz. Çoğumuzun satın aldığımız veya kendimiz bir araya getirdiğimiz ilk yardım çantaları bile var. Küçük bir sakatlığımız olduğunda onları çıkarırız ve bandajları veya ihtiyacımız olan her şeyi alırız. Peki ya zihin için ilk yardım? Eczaneden alabileceğiniz bir kit değil, ancak öğrenebileceğiniz akıl sağlığı ilk yardımı var. Bu bölümde daha fazlasını öğrenin.

Gösterimize Abone Olun!
Ve Bizi İncelemeyi Unutmayın!

Misafirimiz Hakkında

Michael Cox, Teksas eyaletinde lisanslı profesyonel bir danışmandır ve Tüm Yaşam Öncelikleri'nde özel muayenehanede ortak kurucu ve terapisttir. Cox ayrıca bir seviye II restorasyon terapisti ve Akıl Sağlığı İlk Yardım için usta bir eğitmendir. Ergenler ve aileleri, bireyleri ve çiftleri ile 20 yıldan fazla deneyime sahiptir. Danışmanlık ve akıl sağlığı alanına girmeden önce Cox bir meslek bakanıydı.

RUH SAĞLIĞI İLK YARDIM GÖSTERİSİ TRANSKRİPT

Editörün Notu:Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Anlatıcı 1: Her bölümün, ev sahibi Gabe Howard ve ev sahibi Vincent M. Wales ile birlikte, psikoloji ve zihinsel sağlık alanlarındaki meselelere derinlemesine bir bakış sunduğu Psych Central şovuna hoş geldiniz.

Gabe Howard: Herkese merhaba ve Psych Central Show podcast'inin bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Benim adım Gabe Howard ve her zamanki gibi benimle birlikte Vincent M. Wales ve bugün buradayız, Teksas eyaletinde lisanslı bir profesyonel danışman ve Tüm Yaşam Öncelikleri'nde özel uygulamada kurucu ortak ve terapist olan Michael Cox ile buradayız. . Ama bugün onunla konuşmak için buradayız çünkü o Ruh Sağlığı İlk Yardım konusunda usta bir eğitmen. Michael gösteriye hoş geldiniz.

Michael Cox: Oh teşekkür ederim.

Vincent M. Wales: Sizi aramızda görmekten mutluluk duyuyoruz.

Gabe Howard: Sizi şovda görmekten heyecan duyuyoruz çünkü son birkaç yılda akıl sağlığı ilk yardımı hakkında çok şey duyduk. O heryerde. Tonlarca iyi şey okuduk, tonlarca şüpheli şey. Akıl sağlığı ilk yardımının ne olduğu, kime yardımcı olduğu ve ne yaptığı hakkında çok fazla konuşma var. Ve temelde hepsini yanıtlamanız için size güveniyoruz. Öyleyse bize ruh sağlığı ilk yardımının tam olarak ne olduğunu açıklayabilir misiniz?

Vincent M. Wales: Baskı yok.

Gabe Howard: Baskı yok.

Michael Cox: Baskı yok. İlk olarak en kolay şey, eğer bir fiş arıyorsanız, MentalHealthFirstAid.org tıkaçtır, ancak akıl sağlığı ilk yardımı veya Mental Health First Aid USA muhtemelen size çok daha fazla bilgi verecektir. Size geçmişi kısaca vermek istiyorum. Ruh Sağlığı İlk Yardımı 2001'de Avustralya'da başladı, 2008'de Amerika Birleşik Devletleri'ne geldi. Ve şimdi yetişkin müfredatımız olarak adlandırdığımız şey ve 2012'de gençlerle çalışan yetişkinler için pilot bir gençlik ruh sağlığı ilk yardımına başladık. Artık, on iki ila on iki yaşları arasındaki gençler için bir genç Ruh Sağlığı İlk Yardımı var ve ilk yardımın temelleri, klinisyen olmayan kişilere yardım edebilmektir. Ruh sağlığı alanında henüz bir ruh sağlığı sorunu yaşayan bir bireye nasıl yardım edeceklerini bilmek için eğitim almamış kişiler. Yani günlük yaşamlarını veya akıl sağlığı krizlerini kesintiye uğratan bir şey. Bu yüzden çok basitçe CPR İlk Yardım'ı kullanalım ama akıl sağlığı için. Sadece ne yapacağını bil. Arkadaşları, aileleri veya toplumdaki birileri zihinsel sağlık sorunları yaşıyorsa ne yapacaklarını ve gerektiğinde onları uygun yardıma nasıl ulaştıracaklarını bilmek için bireyler etrafında biraz güven oluşturun.

Vincent M. Wales: Bu kulağa iyi bir şey gibi geliyor.

Gabe Howard: Evet. Kulağa inanılmaz geliyor. Şimdi tam açıklama amacıyla, her iki müfredatı da aldım. Yetişkinlerin gençlerle çalışabilmesi için tasarlanmış bir tür Ruh Sağlığı İlk Yardım gençliğini aldım, gençleri bir zihinsel sağlık krizini nasıl tespit edecekleri konusunda eğitmek için değil, yetişkinlere gençlere yardım etmek için eğitmek için tasarlandı. Ve sonra Ruh Sağlığı İlk Yardım yetişkin müfredatı yetişkinler için diğer yetişkinlere yardım etmek içindir. Bu yüzden ikisini de aldım ve bence ikisi de çok iyi dersler. Bipolar bozuklukla yaşayan biri olarak konuştukları için bazı açılardan olduklarını düşünüyorum, yeterince derine gittiklerini düşünmüyorum. Ruh sağlığı olduğu için akıl hastalığı değil. O kıvılcımı arıyor. Ve başka açılardan, akıl sağlığı, akıl hastalığı ve psikoloji söz konusu olduğunda, sekiz saatin yeterli olmadığı kadar çok bilgi eksik olduğunu düşünüyorum. Öyleyse, sekiz saatlik dersten çıkan birinin gerçekten ne yapmak için gerçekten eğitildiği veya eğitildiği hakkında biraz konuşabilir misiniz?

Michael Cox: Evet. Birisi sınıftan çıktığında, bilirsiniz, akıl sağlığı ilk yardımının en büyük amacı eğitim ve farkındalıktır. Yani ilk şey, akıl sağlığı sorununun ne olduğuna dair çok temel bir anlayış vermektir. Bir birey bir ruh sağlığı sorunu yaşadığında, bu neye benzer? Öyleyse, bu damgalanmayı azaltmak, bu damgayı azaltmak ve insanların belirti ve semptomların biraz daha farkında olmasına yardımcı olmak ve böylece bir kişinin ne gösterebileceğini ve bir bireyin hayatında devam ediyor olabilirim ve o siz olabilirsiniz. daha önce bir akıl sağlığı krizi olduğunu ve bir kriz durumunda veya sadece günlük hayatta olabileceğini söyledi. Ve bu nedenle, akıl sağlığı sorunu olan herkes gerçek bir kriz noktasına kadar gerekli değildir, o sınıftan çıkan bir kişi, uzun bir süre boyunca bir bireyin hayatını bozan bir şey olduğunda, iki hafta kadarını söyleyecektir. . Bir şeyler olduğunu bilmek için, bir şeyler oluyor. Olmayabilirler. Teşhis koyamayacaklar ve bu sorunun ne olduğuna dair gerçek bir teşhis koyamayacağım ama sorunun ne olduğuna dair çok genel bir anlayışa sahip olamayacağım. Yetişkin müfredatında, sadece biraz daha anlayabilmek için bu belirli bozukluklarla çok daha fazla ayrıntıya girerler. Yetişkinler için tahmin edebileceğiniz gibi, çoğu yetişkin, eğer bir zihinsel sağlık sorunu yaşıyorlarsa, hemen hemen bunun acısını çekecektir. Ve böylece yetişkinlerde sunulanlar gençlikten farklı olabilir ve bu nedenle yetişkin müfredatımızda bireyler depresyon, anksiyete, psikoz, intihar bilinci ve intiharla ilgili bazı temel bilgiler hakkında biraz daha anlayışla uzaklaşabilirler. Ve sonra birinin hayatını bozan bu sorunları yaşadığını gördüğümde ne yapacağımı biliyorum. Biraz daha fazla güven ve cevap verebilmek var. Dolayısıyla, CPR İlk Yardım gibi bir şeyle karşılaştıysanız, içeri girip size kalp ameliyatı yapmak veya bir kemiği sıfırlamak için gerekli araçları vermediğimizi, ancak başlangıçta ne yapacağımızı bildiğimizi bilirsiniz. Yani senden daha fazla eğitime sahip olan başka biri yardım edebilecek, bu tür bir istikrar sağlıyor. Ve böylece Ruh Sağlığı İlk Yardımı bunu yapar. Ve dediğiniz gibi bunu bu farklı modüllerde yapıyoruz. Bir yetişkinden yetişkine, yetişkinden gençliğe var ve bu bir gençlik programı. Ve sonra şimdi en yenimiz, lise 10. sınıftan 12. sınıfa kadar gençleri olan gençler. Ve böylece bir kişi bir akıl sağlığı sorunu ve / veya bir kriz yaşarsa ne yapılacağı ve kesinlikle nasıl yanıt verileceği ve gerekli yardıma nasıl ulaşılacağı konusunda bir güven ve farkındalık oluşturmak.

Gabe Howard: Muhtemelen açıklığa kavuşturmamız gerektiğini düşündüğüm şeylerden biri, pek çok insanın akıl sağlığı ilk yardımının, insanların zihinsel olarak hasta olan kişilere yanıt vermesine yardımcı olmak için tasarlandığını düşünmesidir. Bu, toplumun akıl hastaları ile etkileşimde bulunmasının, akıl hastalarına yardım etmenin, akıl hastalarını durdurmanın, akıl hastalarının önlenmesinin vb. Bir yolu gibi. Açıkça biliyorsunuz ki, ben de benim de olsam çok önemli. bipolar bozukluk nedeniyle bir kriz Birinin bana yardım etmesini istiyorum. Ancak buna bir sebepten dolayı Ruh Sağlığı İlk Yardımı deniyor. Çünkü akıl sağlığı ile akıl hastalığı arasında dünya çapında bir fark var. Bunun hakkında biraz konuşabilir misin?

Michael Cox: Eğitimde zihinsel sağlık sorunu gibi kelimeleri bu tür geniş bir genel bakış sağlamak için kasıtlı olarak kullanıyoruz ve bunu birkaç amaç için kullanıyoruz. Birincisi, ortalama zihinsel sağlığınız için ilk yardım görevlileri nasıl teşhis edileceğini bilecek beceri ve teknikleri alamayacaklar ve bu yüzden birinin o araca sahipmiş gibi düşünmesini istemiyoruz ama biz sadece bir şeyden bahsediyoruz bu bir bireyin hayatını bozuyor. Ve böylece, bir ilk yardım görevlisi için, eğer biriyle nişanlanırsam, onların normlarının dışında, belki de yaşadıkları ve yaşadıkları şeylerin dışında olan bir şey olduğunu söyleyebilirim. Ve işe gitme yeteneklerini engelleyebilir. Günlük aktivitelerine katılma veya tatmin edici ilişkiler kurma yetenekleri. Yani bir şeyler oluyor, bir şeyler oluyor ve burada ilk yardım görevlisi olarak nasıl etkileşim kuracağımı anlayabilirim? Ve sonra o kişiye yardım edin veya bireye yardım edin ve gerekirse profesyonel yardıma ihtiyaç vardır. Bu kişiyi profesyonel yardıma bağlamaya çalışıyoruz. Bunun diğer ucu, fiili bir teşhisi olan bir bireydir. Ve böylece eğitimli bir profesyonele gitmiş ve değerlendirme sürecinden geçmiş ve gerçek bir akıl hastalığı ile gerçek bir tanı almış bir birey. Ve böylece, bu durumlarda Ruh Sağlığı İlk Yardımından hala yararlanabilirsiniz. İlk yardım görevlisi bu teşhisi koyma becerisiyle uzaklaşmayacaktır ve bu yüzden biz insanlara bu bireylerin yaşamlarında rollerinin ne olduğunu öğrenir veya öğretmeye çalışırız. Ve genel terim olan zihinsel sağlık problemini kullanıyoruz, sadece toplumdaki bireylerin bilmesine yardımcı olmak için, gerçekten endişelenmeleri veya teşhise odaklanmaya çalışmaları gerekmiyor. Bu sadece birisinin sorunu veya krizi yaşadığını fark etmektir. Ve onlara yardım etmek için bu durumda ne yapmalıyım? Ayrım zihinsel sağlık sorunudur, bunu bir bireyin hayatını bozan bir şeyle özdeşleşmeye gelince genel bir terim olarak kullanırız. Daha sonra depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi gerçek tanılara bakarız. Bunların ne olduğuna, kriterlerin ne olduğuna ve bir bireyin bunlarda neler yaşıyor olabileceğine bakarız.Ve sadece topluluğun bunları anlaması ve daha iyi anlayabilmesi için genel eğitim için. Ve belirli bir durumda nasıl cevap verileceği. Her katılımcı, bu bozuklukların bazıları hakkında çok daha ayrıntılı bilgi veren ve daha spesifik olarak, belirli hastalıkları veya rahatsızlıkları yaşayan bireylerin yaşamlarında ilk yardımcının rolünün ne olabileceğine dair bir kılavuzla ayrılıyor.

Vincent M. Wales: Teşekkürler. Sanırım bunlardan biri hakkında bir sorum var, modüller diyorsunuz. Bir yetişkine sahipsin ve gençsin ve şimdi bir genç olandan bahsettin. Bu, yetişkinlerin gençlerde semptomları tanıması açısından yetişkinlere benzer mi? Yoksa gençlerin de bununla ilgilenmesi için mi?

Michael Cox: Bu konuda gerçekten heyecanlıyım. Eh, pilot aşamada. Ülke genelinde sekiz lise veya gençlik topluluğumuz var. Şu anda bunlar, bu yepyeni müfredatı deneyen pilot sitelerimizdir. Ve böylece Ulusal Davranış Sağlığı Konseyi. Amerika Birleşik Devletleri'ne getirmek için Lady Gaga’nın Born This Way Vakfı ile ortaklık kurdu ve bu nedenle bu müfredat Avustralya'da da başladı veya başladı. Ancak format tamamen farklı, yetişkinler için. Yetişkinler kursu öğretecekler, ancak gençlere 10. sınıftan 12. sınıfa veya 15'ten 18'e kadar eğitim veriyorlar ve yetişkin müfredatına çok benzeyen ilk yardım görevlisi ve ardından gençlerle çalışan genç yetişkinler olmak üzere eğitiliyorlar. Bu gençler için. Akranlarının, belirli tür durumlarda olduklarında nasıl yardımcı olacaklarını tam olarak bilmeleri için. Ve bunun en büyük öncülü, belirti veya semptomları tanıyabilmek, aynı zamanda o genci güvenilir bir yetişkine nasıl ulaştıracağını bilmektir. Gençlerin sorunları üstlenmesine, teşhis koymasına veya bunlardan herhangi birine yardımcı olmuyor. Diğer iki müfredat gibi. Bir şeyler olduğunda, bir şeyler olduğunda, arkadaşımla bir şeyler olduğunu anlıyorum, gerekirse nasıl müdahale ederim ve onları güvendiğim bir yetişkine nasıl ulaştırırım?

Vincent M. Wales: Mükemmel. Bunu söylemeni umuyordum.

Michael Cox: Evet. Bu harika. Bir eğitmen eğitimi geliştirmeye yardımcı olacak Ulusal eğitmenlerden biri olma ayrıcalığına sahip oldum. Müfredatın harika olduğunu söyleyeceğim. Gençlerle düzenli olarak çalışıyorum ve onların akranlarına birçok yeni ve farklı şekilde yardım etmeye çalıştıklarını sürekli duyuyorum. Ama gerçekten donanımlı hissetmiyorlar. Ve bu onlara gerçekten bir şans veriyor. Şu anda format geliştirildi ve okullarda öğretilmek üzere tasarlandı. Müfredatın bir parçası olacak ve böylece ya 45 dakikalık beş seans ya da üç tane 75 dakikalık seans yapabilirler. Ve okul ortamında öğretilirler. Okul dışında da yapılabilir, ancak şu anda pilot noktalarımızın çoğu okullarda olacak şekilde ayarlandı.

Gabe Howard: Sponsorumuzdan haber almak için bir adım uzaklaşacağız ve hemen geri geleceğiz.

Anlatıcı 2: Bu bölüm, BetterHelp.com tarafından desteklenmektedir, güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Tüm danışmanlar lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Tekrar hoş geldiniz. Michael Cox ile akıl sağlığı ilk yardımını tartışıyoruz.

Gabe Howard: Yani, Akıl Sağlığı İlk Yardımının temel amacının, bir tür model gibi bir şey yapmak olduğunu görmek olduğunu söylediniz. Normal ilk yardımda olduğu gibi. "Ah, bacağını kırdın. Ne yapacağımızı bilmiyoruz, bu yüzden sizi burada bırakacağız. " Ruh sağlığında birçok insanın bir şeylerin yanlış olduğunu fark ettiğini biliyoruz. Arkadaşları kötü görünüyor ya da arkadaşları depresyonda ya da arkadaşları bir iş arkadaşıyla ya da bir yabancıyla normal ya da aynı şekilde davranmıyor. Ama ne yapacaklarını bilmiyorlar ve bu yüzden hiçbir şey yapmıyorlar ya da sinirleniyorlar ve aslında sorunu daha da kötüleştiriyorlar.

Michael Cox: Mm-hmm, doğru.

Gabe Howard: Verdiğiniz bazı örnekler nelerdir? İşyerinde bir insansam ve iş arkadaşımın tuhaf davrandığını düşünürsem? Birinci adım nasıl olur? Değerlendirmenin bir yolu var mı?

Michael Cox: Evet. Ve önce bir eylem planları olacak. Ve eylem planı ALGEE. Suda yetişen yeşil şeyler değil, CEZAYİR'de. A, intihar veya zarar verme riski için Değerlendirme anlamına gelir. L, yargılamadan Dinlemektir. G, Güvence ve bilgi verdir. İlk E, Uygun profesyonel yardımı teşvik etmektir. Ve sonra son E, Teşvik kendi kendine yardım ve diğer destek stratejileridir. Ve tıpkı CPR ilk yardımında yapacağınız gibi, bir şey olduğunu fark ettiğimizde, işyerinde az önce verdiğiniz senaryoyu alıyoruz. Yani intihar veya zarar görme riskini değerlendiriyorsunuz, siz de bir şekilde bu süreçte oluyorsunuz. Bizim benzetmemiz budur. Her adımı izlemek mutlaka doğrusal bir yol olmak zorunda değildir. Duruma, duruma ve o kişiyle olan ilişkinize bağlı olarak birçok farklı şekilde olabilir. Ancak değerlendireceğiniz ve fark edeceğiniz ilk şey, bir şeyin değiştiğidir. Yani bu, meslektaşımın tipik olarak sunduğu şeyden farklı. Ve bu yüzden işe geç geliyorlarsa, tam zamanında erken geldiklerinde ya da darmadağınık kalıyorlarsa, kendilerine bakmıyorlar. Siyah ya da aşağı görünüyorlar ve bu tutarlı uzun bir süre, belki birkaç hafta boyunca oluyor. Ve yapmak istediğimiz ilk şey bu. Sunumlarının tipik olandan ne olduğu konusunda bir değişim görmek istiyoruz. Ve sonra bu sürecin bir parçası olarak dinlemeyi düşünürsünüz. Yapılması gereken ilk şey, bunun farkına varmak, doğru, bu değerlendirmeyi yapmak istiyorum. Ama sonra o kişiye yaklaşmaktan bahsettiğimde, o kişinin mahremiyetini ve mahremiyetini dikkate almak istiyorum. Ve bu yüzden onları köşeye sıkıştıracağım, onları utandırmayacak bir şekilde yapmak istiyorum. Onlara henüz işaret etmeyeceğim, böylece önemsediğimi bilsinler. Ve bizim gözlemlerim hakkında konuşacağız, böylece yukarı çıkıp birini suçlamak veya ille de birini işaret etmek istemezsiniz. Sadece sunumlarında ve davranışlarında değiştiğini gözlemlediğim şey hakkında konuşuyorum ve her şeyin yolunda olup olmadığını soruyorum. Ve onlara uygun şekilde yanıt verme fırsatı verin. Ve çoğu zaman insanlar hayatlarında bir şey fark ettiğinde oldukça rahatlar ve sonra bir yetişkin olarak "Hey ben iyiyim. Herşey yolunda." Ama biz sadece bir gözlem yapıyoruz ve bu gözlemden karar veriyoruz ve o kişiyi nasıl dinleyeceğimize bir sonraki adımın ne olduğunu belirliyoruz. Sağ? Ve bu yüzden uygun bir profesyonel için olabilir. Çoğu zaman bir işyerinde, bir bireyde, EAP'ye veya bir çalışan asistan programına sahip olabilecekleri. Ve bu onları bir profesyonele bağlıyor olabilir, eğer ihtiyaç duyarlarsa buna erişebilirler ya da basitçe "Hey, sizi destekleyebilir miyiz? Belki gidip biraz kahve içer? Veya bazı fiziksel ihtiyaçlarınız var, bunu ele alabiliriz, yardım etmeye çalışabiliriz. " Bu yüzden bir profesyonelle bağlantı kurmaları gerekiyor olabilir veya sadece bazı topluluk desteğine ihtiyaçları olabilir. Ve o kişi için bunun neye benzediğine bakıyorum. Dolayısıyla, bu eylem planını takip ediyor olsaydınız, o kişinin bu süreci ya [anlaşılmaz] ya da meslektaşıyla birlikte incelemesine sahip olurdunuz.

Vincent M. Wales: Anladım. Çok teşekkür ederim. Açıkçası bu kulağa harika geliyor.

Michael Cox: Bu program, kursu alan birçok profesyonel olmasına rağmen eğitimli profesyoneller için tasarlanmamıştır. Ama bence asıl önemli olan, hedefin insanları daha iyi bir özgüvenle donatmak, damgalanmayı azaltmak ve insanların akıl sağlığı sorunları yaşadığı gerçeği etrafında farkındalık oluşturmaktır. Çünkü biliyorsunuz, onlar profesyonel değiller ya da profesyoneller her zaman müsait değil. Her zaman ortalıkta değildirler ve her zaman ihtiyaç duyulmazlar. Bu, topluma ve insanlara bununla başa çıkmanın başka bir yolunu verir. Her şey dahil bir program değildir. Bazı çok özel, çok temel konuları, bozuklukları ve bunun gibi şeyleri ele alıyoruz. Ancak, özellikle intiharla ilgili olmak üzere, her birinde daha derinlemesine giden pek çok program var. Tamamen donanımlı ve intihar için hazırlanmış bazı eğitimler var. Ruh Sağlığı İlk Yardım sadece bunun bir kısmına dokunuyor. Ve bu yüzden bu çok genel bir topluluk sınıfı, farkındalığımızı vermek ve geliştirmek ve damgalanmayı azaltmak için topluluk düzeyinde bir kurstur.

Gabe Howard: Tamamen aynı fikirdeyim ve bence ne zaman akıl sağlığı veya akıl hastalığı hakkında konuşsanız, huzursuz veya rahatsız olan insanları alacaksınız. Bilirsiniz, "Hayır, hayır, hayır. Akıl hastalığı ve akıl sağlığı yalnızca zayıf insanların başına gelir ve bunun hakkında konuşmak istemiyoruz. İnsanlara bakıyorsun. " Ve diğer tarafta, "Ruh hastalarını çocuklaştırıyor. İyiyiz ve ne istersek yapabiliriz. Derse ihtiyacımız yok. " Ve aradaki her şey. Sınıfta gerçekten sevdiğim şeylerden biri, biraz değindiniz, intiharla ilgili küçük bir tartışma olduğunu söylediniz. Ve haklısın, sekiz saatlik bir günde pek çok farklı konu var, bu en yaygın olanı değil. Ama çok kuvvetle inandığım oradaki alıştırmalardan biri, herkesin soruyu sorması için bir iki dakika ayırması ve bir cevaba izin vermemesi. İntihara meyilli hissediyor musun? Kendini öldürmeyi mi planlıyorsun? Ve müfredat, "Kendinize zarar vermeyi planlıyor musunuz?" Dememeniz gerektiğini belirtir. Çünkü intihara meyilli kişi kendine zarar vermeyi planlamıyor. Acı acıdır ve bunun üstesinden gelirsiniz. Bundan daha fazlasını planlıyorlar. Odadaki sadece soran insanların sayısı, bilirsiniz, bir egzersiz olarak, rahatsız edici duyguların elle tutulur olduğunu görebiliyordunuz. Ve bunlar kendilerini ayağa kaldıran, bir sınıfa kaydolan, sınıfa gelen ve şimdi sınıfa katılan insanlar. Ve sadece "intihara meyilli misin?" onları gözle görülür şekilde rahatsız etti. Dolayısıyla, yalnızca birisinin kendileri için bir tehlike olduğunu gerçekten hissederlerse nasıl yapacaklarını hayal edebilirsiniz. O küçük porsiyondan ve neden bu kadar değerli olduğundan bahsedebilir misin?

Michael Cox: Evet, harika soru. Genel toplulukta hala bir yanlış anlama veya hatta kurgusal bir inanç var. Birine intiharı sorsam veya intihar hakkında konuşursam, bu fikri o kişiye yerleştiririm. Neyse ki, bize bunun doğru olmadığını söyleyen çok sayıda araştırma olduğunu biliyoruz. Doğrudan olmaktan ve bu özel soruyu sormaktan bahsettiğimizde, çok doğrudan olmak, çünkü çok spesifik bir cevap arıyoruz. Öyleyse, kendimi öldürmek yerine kendimi incitmeyi sormakla, birinin bu olasılık hakkında düşünmesi, hayatını almakla hayatını sona erdirmekle ilgili o son karar arasındaki farka gelince kullandığın karşılaştırma. Bu acıdan farklı. Öyleyse, kendini öldürmeyi ve hayatlarına son vermeyi düşünen birine sorsam ve "Kendine zarar vermeyi mi düşünüyorsun?" Bu kişi bana karşı çok dürüst olabilir ve hayır diyebilir. Amaçları veya sonuçları zarar vermek olmadığı için ölmektir. Ve bu konuda çok spesifik olmaktan bahsediyoruz ve birçok insan bu soruyu sormaktan rahatsız. Sınıflarımıza gelen pek çok kişi için ilk kez bu kelimeleri söylemek zorunda kaldılar. Ve bu yüzden insanlardan pratik yapmalarını istiyoruz çünkü bunun kas hafızasıyla biraz ilgisi var. Kelimeleri sadece ilk kez telaffuz etmek, kişiye en azından kelimeleri söylediğime dair bir güven seviyesi verir. Bu, eğer bu durumda olurlarsa tamamen rahat olacakları veya hatta rahat edecekleri anlamına gelmez. Ama en azından soruyu soruyorlar ve kelimeleri ağızlarından çıkardılar, böylece yine o durumda olurlarsa, bu soruyu tökezlemiyorlar. Ve gözle görülür şekilde kendinden emin olmaktan bahsediyoruz. Ördek örneğini sık sık su üstünde kullanıyoruz. Suyun üstünde hiçbir şey yok. Onlar sadece bir tür yelken ya da süzülüyor gibiler. İyiler ve her şey yetkin. Suyun altına bakarsanız, suda rahatça hareket etmeye çalışmak için ayakları gerçekten çok kötü pedal çeviriyorlar. Öyleyse, suyun üstünde o ördek gibi görünmekten bahsediyoruz çünkü bu, konuştuğunuz kişi için bir rahatlık ve belki de o yerde olabilir. İnsanlardan bu soruyu sormaya başlamalarını istediğimiz bir güven seviyesi var. Ve bu yüzden doğrudan sınıftaki birisine sormak size en azından ilk kez deneme şansı verir. Öyleyse, bu soruyu gerçekten sordukları tek zaman değil ve bunu yapacak yeterlilik düzeyine sahipler.

Vincent M. Wales: Bunun için teşekkürler. Gösterinin sonuna yaklaşıyoruz, bu yüzden son bir soruyla bitirmek istiyorum. İşin aslı geldiğinde, bu programın insanları daha güvenli hale getirdiğini düşünüyor musunuz?

Michael Cox: Yapıyorum. Bence bu onları daha güvenli hale getiriyor. Ve bence bu insanları daha güvenli hale getiriyor çünkü genel toplumu semptomların belirtilerini fark edebilmeleri için ihtiyaç duydukları araçlarla donatıyoruz. Var olan risk faktörleri ve umarım birisine nasıl yaklaşılacağı ve yardım edebilecekleri veya ihtiyaç duydukları profesyonellere ulaştırabilecekleri yardımı sağlama konusunda bir yeterlilik seviyesine sahip olmak. Ve daha da büyük bir olasılıkla, bundan daha da büyük olan, insanların akıl hastalıklarının ne olduğunun daha fazla farkında olduğu ve birine yaklaşma konusunda daha yetkin olduğu ve korkmadığı durumlarda, meydana gelen damgalanma azalması düzeyidir. programın başlangıcı. Artık korkmuyorlar ya da etrafındaki damgayı artırmıyorlar, ancak daha iyi başa çıkma yeteneklerine sahipler ve bu nedenle olayların devam ettiğini görmek için bireylere ulaşabiliyorlar ve onlara yaklaşırken daha emin olabilirler.

Vincent M. Wales: Harika. Teşekkür ederim.

Gabe Howard: Burada olduğunuz için çok teşekkür ederim. Bipolar bozuklukla yaşayan biri olarak ben de sınıftan çok şey aldım. Özellikle gençlik ruh sağlığı ilk yardımında tüm yetişkinlere gençlerin çok şey olduğunu hatırlatan kısmı beğendim. Ve bilirsiniz, dinleyiciler için Michael benim eğitmenimdi. Başlangıçta böyle bağlandık. Ve sen de iyiydin, yani ilk erkek arkadaşından veya kız arkadaşından ayrılan 16 veya 17 yaşında bir çocuğun olduğunu biliyorsun. Aşk kayboldu, her şey bitti. Sınıf çok güzeldi, "Kimin umurunda? Bu önemli değil. On altı yaşındaki sevgililerinden ayrılıyor. ”.

Vincent M. Wales: Bu herkesin başına gelir.

Gabe Howard: Evet, burada ipotek ödüyoruz. İş bulduk ve sonra iyi olduğunu biliyorsun, bizi birkaç saniyeliğine bıraktın ve sonra temelde "Tamam. Ve 16 yaşındayken de böyle hissediyordun, değil mi? " Peki o zaman aniden sinirlendik. "Hayır. Bu, başımıza geldiğinde dünyadaki en önemli şeydi! " Ve haklı olduğunuz için, yetişkinler genç bir insanın başına gelen her deneyimi en aza indirme eğilimindedir çünkü biz hayatta kalmışız gibi hissediyoruz. Yani yapabilir misin. Ve bu çok zarar verici ve zararlıdır. Yani tek başına bu giriş ücretine değer. Gençleri tanıdığınızı ve ilk kez yaşadıklarını fark etmek için. Yani bundan çok daha fazlası var. Bu inanılmaz bir parçaydı. Bizi buradan çıkarmak için, bize bir kez daha ALGEE'nin ne anlama geldiğini söyleyin ve yola çıkalım. Çok teşekkür ederim Michael, burada olduğun için gerçekten minnettarız.

Michael Cox: Memnuniyetle. Öyleyse ALGEE, A, intihar veya zarar verme riskini değerlendir anlamına gelir. L, Dinlemektir ve yargılayıcı değildir. G, Güvence ve bilgi verdir. İlk E, Uygun profesyonel yardımı teşvik etmektir. Ve son E, Teşvik kendi kendine yardım ve diğer destek stratejileridir.

Gabe Howard: Bu gerçekten harika. Çok teşekkür ederim Michael. Yine ruh sağlığı ile ilgili ilk yardım Ulusal Konsey tarafından sunulmaktadır. O web sitesi gösteri notlarında, ama Michael, bize bir kez daha verebilir misin?

Michael Cox: Evet. Ruh Sağlığı İlk Yardımının yeri MentalHealthFirstAid.org'dur.

Gabe Howard: Çok, çok havalı. Tamam. Michael, burada olduğun için ve herkese teşekkür ettiğin için teşekkürler. Sadece BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabileceğinizi unutmayın. Önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Psych Central Show Podcast Sunucuları Hakkında

Gabe Howard, bipolar ve anksiyete bozuklukları ile yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Aynı zamanda A Bipolar, Schizophrenic ve Podcast adlı popüler şovun ortak sunucularından biridir. Bir konuşmacı olarak ülke çapında seyahat eder ve etkinliğinizi öne çıkarmak için hazırdır. Gabe ile çalışmak için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

Vincent M. Wales, kalıcı depresif bozuklukla yaşayan eski bir intihar önleme danışmanıdır. Aynı zamanda birçok ödüllü romanın yazarı ve kostümlü kahraman Dinamistress'in yaratıcısıdır. Www.vincentmwales.com ve www.dynamistress.com adreslerindeki web sitelerini ziyaret edin.